شارك:
Caregiver Syndrome نوع آخر من الإرهاق
ال متلازمة الرعاية ينشأ عند هؤلاء الأشخاص الذين يلعبون دور مقدم الرعاية الأساسي للشخص في حالة التبعية. يتميز بالإرهاق البدني والعقلي ، مع صورة مشابهة لضغوط العمل أو "الإرهاق".
ما هي متلازمة الرعاية?
يتجلى ذلك من قِبل مقدمي الرعاية المسؤولين عن الأشخاص الذين يحتاجون إلى مساعدة مستمرة لتقديم درجة ما من الضعف أو القصور في النظام العصبي أو النفسي ، مثل ، على سبيل المثال ، بعض أنواع الخرف..
في معظم الحالات, وعادة ما يفرض قرار أن تصبح مقدم رعاية بسبب الظروف, دون عملية متعمدة لصنع القرار. لذلك ، يواجه هؤلاء الأشخاص ، فجأة ، وضعا جديدا لم يكونوا مستعدين له ويستهلك معظم وقتهم وطاقتهم ، لدرجة أن يصبحوا مركز حياتهم.
التغييرات التي تحدث في حياة مقدم الرعاية
تتغير حياة مقدم الرعاية بشكل جذري نتيجة للطلب المطلوب. مسؤوليتك الجديدة صيتطلب تحولا عميقا في شكله ونوعية الحياة, لأنه ، بشكل عام ، لا أحد مستعد للعيش على مدار 24 ساعة يوميًا مع شخص (عادةً ما يكون شخصًا محبوبًا) يتدهور يومًا بعد يوم بطريقة تقدمية. من المرجح أن يولد هذا الموقف ردود فعل عاطفية وعاطفية عميقة: الحزن ، التوتر ، الغضب ، الشعور بالذنب ، الإحباط ، الحيرة ... كم مرة يعاني هؤلاء الذين يؤدون هذه الوظائف المتعلقة بالرعاية..
بعض التغييرات التي تحدث في حياتك على المدى القصير والطويل:
- العلاقات الأسرية (أدوار جديدة ، التزامات ، صراعات تنشأ ...)
- عمل (التخلي أو الغياب ، زيادة في النفقات ، ...)
- وقت الفراغ (نقص الوقت المخصص للترفيه والعلاقات الشخصية ، ...)
- الصحة (مشاكل التعب ، النوم واضطراب الشهية ، ...)
- التغييرات في المزاج (مشاعر الحزن ، التهيج ، الذنب ، القلق ، القلق ، التوتر ...).
أسباب متلازمة الرعاية
ينشأ ضغوط مقدم الرعاية بشكل رئيسي من الطرق المختلفة لإدراك احتياجات المريض ، واستثمار الوقت ، والموارد ، والتعارض بين توقعاتهم وبقية أفراد الأسرة ، ومشاعر الذنب ...
في العديد من المناسبات, ينشأ الصراع بسبب عدم القدرة على تلبية احتياجات المريض, الأسرة والشخصية. من الشائع جدًا أن يتخلى مقدم الرعاية عن مجالات من حياته الاجتماعية والعملية بالنظر إلى الاحتياجات التي يحتاجها الشخص الذي يرعاها..
بعض المؤشرات على اضطراب متلازمة مقدمي الرعاية
من المهم أن يكون أقارب وأصدقاء مقدم الرعاية الأساسي متيقظين لسلسلة من الأعراض التي قد تكون دلالات على وجود هذا الاضطراب:
- زيادة التهيج وسلوكيات "العدوانية" ضد الآخرين
- الإجهاد ضد مقدمي الرعاية الإضافية (لا يعاملون المريض بشكل صحيح)
- الاكتئاب أو القلق الأعراض.
- توق مع الشخص في الرعاية.
- العزلة الاجتماعية.
- مشاكل جسدية: الصداع ، الكرب ، مشاكل في المعدة ، خفقان ...
توصيات علاجية
من المهم أن نهتم بقدر اهتمامنا بأنفسنا ؛ سيسمح لنا ذلك بمواصلة تقديم المساعدة في أفضل الظروف الممكنة ، دون التعرض للإحراق.
من الضروري أن:
- ابحث عن لحظات للاسترخاء. هناك علاقة بين التوتر الداخلي والتوتر الخارجي أو البدني. عندما تشعر بالتوتر ، يصبح جسمك متوتراً. من المعتاد أن تلاحظ وجود عقدة في المعدة أو ضيق في الصدر ، أو يكون لديك فك أو عنق متوتر ، أو أن الوجه يتدفق ، وما إلى ذلك..
- الراحة والنوم كاف.
- تنظيم وقتك بشكل أفضل حتى يواصل القيام ببعض الأنشطة والهوايات التي طالما كان يحبها (الذهاب إلى السينما ، والمشي ، والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، والحياكة ، ...).
- تعلم كيف تطلب المساعدة وتفويض الوظائف. من المستحيل ، بدون مساعدة ، القيام بكمية المهام التي قمت بها قبل رعاية أحد أفراد أسرتك ، وبنفس الطريقة.
- لا تشعر بالذنب للضحك أو المتعة, إذا كنت سعيدًا ، فسيكون التعامل معك أسهل.
- اعتن بمظهرك البدني, هذا سوف يحسن حالتك النفسية.
- تجنب التطبيب الذاتي.
- التواصل والتعبير عن مشاعرك لبقية العائلة.
- الوصول إلى اتفاقات. يجب على جميع الأعضاء التعاون في رعاية أفراد الأسرة المعالين.
- كن حازما. من المهم معاملة الشخص المعال وبقية الأسرة بطريقة ودية وتواصلية. هذا سيتجنب سوء التفاهم وسيكون الجميع أكثر استعدادًا للمساعدة.
- تعاطف العمل. يمكن أن يساعدنا وضعنا في أحذية الآخر على فهم وجهة نظره وفهم سلوكه.
- إدارة العواطف. عليك أن تعرف كيف تتحكم في المشاعر مثل الغضب أو الإحباط.
- العمل على التحفيز المعرفي للأشخاص المعالين. لهذا ، من الضروري ممارسة القراءة معهم ، والتحدث عن الأحداث اليومية حتى يكون لديهم شعور بالواقع وتذكر القصص القديمة والذكريات التي تحفز ذاكرتهم.
- قل "لا" للمطالب المفرطة الشخص المعال.