ما هي الرهاب؟ فهم هذا النوع من اضطرابات القلق

رهاب معين أو رهاب بسيط يشيرون إلى مخاوف غير متناسبة عندما يواجهون محفزات محددة. يمكن أن نحصل على نوع من الرهاب إلى درجة أكبر أو أقل أو مقابلة شخص يقدمها.

في هذا المقال سنرى ما هي الرهاب وما الأعراض والخصائص الحالية.

• مقالة ذات صلة: "أنواع اضطرابات القلق وخصائصها"

ما هي الرهاب وكيف تظهر؟?

طوال حياتنا ، خاصةً في مرحلة الطفولة ، مرحلة ما زلنا لا نعرف فيها كيف ندير العواطف على الإطلاق ، المواقف التي شعرت فيها بالخوف الشديد والشعور بالاشمئزاز والصدمة غير المتوقعة, وما إلى ذلك ، المرتبط بكائن أو وضع أو كائن حي ، يمكن حفظه أو ترك أثر يحافظ على هذا الارتباط في دماغنا.

بهذه الطريقة ظهور الحافز المرتبط أو أي شيء آخر مرتبط به, يولد مرة أخرى نفس الشعور وبنفس الشدة التي نشعر بها عندما نعيش الحالة الصادمة أو غير سارة في الماضي.

في بعض الأحيان ، قد يكون الرهاب شديدًا لدرجة أنه يحد بشدة من حياة الأشخاص الذين يعانون منه ؛ تخيل رهابًا شديدًا من الطيور أو أي منبهات مرتبطة بها ، سواء كانت ريشًا أو أغنية أو ما إلى ذلك. هذا الخوف غير المتناسب لن يسمح لهذا الشخص بالخروج إلى الشارع بشكل طبيعي أو القيام برحلة ميدانية أو العيش في أماكن قريبة من الطبيعة.

يا رفاق

يمكننا التفريق بين الأنواع التالية من الرهاب.

1. نوع الحيوان

وهي تشير إلى مجموعة واسعة من الأنواع ، والتي يمكن أن تسبب خوفًا شديدًا للطفل أو المراهق ، مثل الكلاب أو القطط ، أنواع معينة من الحشرات أو الزواحف ، والديدان, الخ.

2. النوع البيئي

الخوف من الظواهر الجوية مثل الأشعة والعواصف ، المرتفعات, الخ.

3. فصيلة الدم والحقن والأضرار

إنها تشير إلى خوف أو خوف مفرط من الأشياء والمواد والعمليات الجراحية ، لذلك سوف يولد قلقًا استباقيًا شديدًا قبل إجراء فحص الدم ، ويذهب إلى طبيب الأسنان ، طبيب النساء ، إلى المستشفيات. أيضا قد يكون هناك خوف شديد على مرأى من الدم أو الجروح (بيلة دموية) ، إلخ.

• ربما تكون مهتمًا: "رهاب الدم: كل ما يمكن معرفته عن رهاب الدم"

4. نوع الموقف

كما يوحي اسمها تأخذ شكل خوف غير متناسب وغير عقلاني لحالات مثل الأنفاق والجسور والمصاعد والحافلات والبقاء وحدها ، والظلام ، الخ.

الرهاب هم عينة من أداء نظام البقاء لدينا, قوية للغاية وذات صلة الهرمونات لدينا وناقلات العصبية في الدماغ. هذه الذاكرة المكثفة للأحداث التي تُعتبر خطرة ، هي رد فعل أجسادنا عندما ترى أن عليها الدفاع عن نفسها من هذا الخطر في المستقبل..

خصائص هذه الاضطرابات القلق

في حين أن الخوف هو رد فعل متناسب على التحفيز الذي يطلقه ، إلا أن الرهاب يتميز به رد فعل غير متناسب من الخوف على المحفزات أو الحالات التي لا تنطوي على خطر حقيقي.

حتى عندما يكون الشخص على علم بأن خوفه غير عقلاني وغير متناسب ، فإنه لا يستطيع السيطرة على الخوف ، مما يؤدي إلى ردود فعل فسيولوجية من القلق مثل عدم انتظام دقات القلب ، والغثيان ، والدوخة ، وفرط التنفس ، والتعرق البارد, قشعريرة ، عقدة في المعدة ، الخ.

الأعراض شديدة للغاية مرات عديدة يتم تجنب الحالات التي يمكن أن تظهر رهاب, لدرجة الحد من الحياة اليومية.

علاجك

طور علم النفس تقنيات للتغلب على الرهاب ؛ نجاح خاصة هو العلاج المعرفي السلوكي, مع التقنيات المطورة من أجل "إزالة" القلق مثل إزالة الحساسية المنهجية والتعرض التدريجي وإعادة الهيكلة المعرفية.

تقدم أحدث العلاجات المتقدمة مثل EMDR أو تكنولوجيا المعلومات والاتصالات نتائج إيجابية للغاية في التغلب على الرهاب والصدمات ، حيث أصبحت اليوم واحدة من أكثر العلاجات فعالية ومبتكرة إلى جانب تقنيات علم النفس المعرفي السلوكي..

في تجربتنا في مجال الصحة العقلية ، في علماء النفس المتقدمين أثبتنا أن هذه الفئة من اضطرابات القلق بالكاد يمكن علاجها عن طريق الذهاب فقط إلى الجانب المنطقي والعقلاني للعقل البشري. ينصب تركيز التغيير على الطريقة التي تشهد بها الذاكرة العاطفية ، وبالتالي يجب أن يؤثر النهج العلاجي الكامل بشكل خاص على هذا المكون.

المؤلفون: لورا بالوماريس بيريز و صوفيا رودريغيز دي لا بلازا.