ما هو الاكتئاب المزمن؟ الأعراض والأسباب والعلاج

تعد الاضطرابات الاكتئابية أكثر الاضطرابات النفسية انتشارًا في مجتمعنا اليوم. يعد الاكتئاب أيضًا أحد الأسباب الرئيسية للإعاقة ، نظرًا للتأثير الوظيفي العالي الذي يمثله والدورة العالية من السلوك الانتحاري. هذه المجموعة من العوامل تجعل اضطرابات الاكتئاب مشكلة صحية مهمة للغاية لمنظمة الصحة العالمية (WHO).

الشخص الذي يعاني من اضطراب الاكتئاب ، ويعاني من مزاج مكتئب أو حزن ، مما يعطل الأداء الطبيعي للشخص في واحد أو عدة مجالات من حياته.

تواجه الاضطرابات الاكتئابية المختلفة ، تم العثور على اضطراب الاكتئاب المستمر ، المعروف أيضًا باسم خلل التوتر ، والذي ستتناول هذه المقالة من Psychology-Online ما يلي: ¿ما هو الاكتئاب المزمن؟ الأعراض والأسباب والعلاج.

1. تعريف الاكتئاب المزمن
2. أعراض الاكتئاب المزمن
3. أسباب الاكتئاب المزمن
4. علاج الاكتئاب المزمن أو عسر الولادة

تعريف الاكتئاب المزمن

ال اضطراب الاكتئاب المستمر أو الاضطراب التكيمي, إنه اضطراب اكتئابي مزاج يعرف اجتماعيا باسم الاكتئاب المزمن. يعاني الشخص الذي يعاني من هذه الحالة المزاجية من مزاج مكتئب لمعظم اليوم وعلى الرغم من أن أعراضه أقل حدة من الاكتئاب الشديد ، إلا أن اهتمامه مهم للغاية في أسرع وقت ممكن ، بسبب مدة استمرار الأعراض. يميل الأشخاص المصابون بالاكتئاب المزمن إلى الاكتئاب المعتاد والتعب مع نظرة سلبية عن أنفسهم والعالم والمستقبل ومشاعر اليأس ورؤية كل شيء من حولهم بطريقة سلبية.

من أجل تحديد تشخيص الاضطراب الاكتئابي المستمر أو عسر الولادة ، يجب أن تكون هناك سلسلة من الأعراض ، والتي سيتم وصفها أدناه..

أعراض الاكتئاب المزمن

الشخص الذي يعاني من الاكتئاب المزمن أو عسر الولادة ، خلال فترة عامين (سنة واحدة في الأطفال والمراهقين) ، لا يمكن أن يكون دون أي من الأعراض التالية لمدة شهرين على التوالي. أعراض الاكتئاب المزمن ، وفقا ل DSM-5 ، هي:

• القليل من الشهية أو الإفراط في تناول الطعام. يمكن أن يؤدي إلى انخفاض كبير في الجوع أو على العكس من الإفراط في تناول الطعام.
• الأرق أو فرط النوم. يمكن أن يعاني الأشخاص الذين يعانون من ذلك من اضطرابات النوم ، والتي يمكن أن تسبب الشخص لا يستطيع النوم أو على العكس ، ينام كثيرًا.
• القليل من الطاقة أو التعب. يسبب عسر الولادة أن يشعر الناس بنقص الطاقة في معظم الوقت ، مما يجعل من الصعب عليهم الاستمرار في حياتهم اليومية كما كانوا..
• تدني احترام الذات. ينتج عن هذه الحالة الذهنية أن الشخص لديه مفهوم منخفض عن نفسه ، وقدراته وإسقاطه للمستقبل.
• قلة التركيز أو صعوبة اتخاذ القرارات. يولّد عدم التركيز الناتج عن هذه الحالة الذهنية إحباطًا كبيرًا للشخص الذي يعاني ، مما يضر بتقدير الذات ويؤدي إلى صعوبة اتخاذ قراراته الخاصة ، بسبب عدم الثقة بالنفس..
• مشاعر اليأس. أحد أكثر الأعراض المميزة للاكتئاب المزمن هو الشعور بعدم إيجاد حلول بديلة لمختلف المواقف أو عدم وجود توقعات في المستقبل ، معتقدًا أنه لا يمكنك الخروج من هذا وأنك لن تشعر بالراحة أبدًا..

بالإضافة إلى ذلك ، للتشخيص ، يجب على الشخص تقديم هذا المزاج المكتئب لمعظم اليوم ومعظم الأيام. من ناحية أخرى ، لم يكن من المفترض أن يحدث النوع الأول أو الثاني من الحلقات القطبية ، ولا يمكن تفسيره بشكل أفضل باضطراب ذهاني ولا يجب أن يكون ناجماً عن أي مادة أو تدخل طبي. يمكن أن يظهر ظهور الاكتئاب أو الاكتئاب المزمن في بداية مبكرة (قبل سن 21) أو في بداية متأخرة (بعد سن 21) وتصنف شدته على أنها خفيفة أو معتدلة أو شديدة..

إذا كنت تشعر بالتعاطف مع هذه الأعراض يمكنك إجراء اختبار عسر الهضم لمعرفة ما إذا كان يمكن أن يكون الاكتئاب المزمن.

أسباب الاكتئاب المزمن

سبب الاكتئاب المزمن متعدد العوامل: فهو ينطوي على آليات بيولوجية ونفسية واجتماعية. ومع ذلك ، السبب الدقيق لاضطراب الاكتئاب المستمر غير معروف.

على المستوى البيولوجي ، من المعروف أن أحد أسباب اضطرابات الاكتئاب هو انخفاض مستوى السيروتونين ، النورادرينالين و / أو الدوبامين في المخ. من ناحية أخرى ، تجدر الإشارة إلى ذلك التجارب النفسية والاجتماعية المجهدة مثل الإجهاد ، والشخصيات الأكثر تطلبًا ، والسلبيات ، والخسائر الأخيرة ، والمشاكل الاقتصادية ، والتمزق ، إلخ. فهي تزيد من قابلية الإصابة بمرض الاكتئاب ، حيث إنها تنتج تغيرات كيميائية عصبية تغير تفاعل الناقلات العصبية مع الدوائر العصبية التي تحافظ على الحالة الذهنية ، والتي تلعب دورًا مهمًا في الاكتئاب.

علاج الاكتئاب المزمن أو عسر الولادة

لعلاج هذا الاضطراب ، من المهم جدًا أن يتلقى الشخص علاجًا نفسيًا. عموما ، في مواجهة مزمنة من الاكتئاب ، هناك يميل إلى أن يكون العلاج المشترك العلاج الدوائي (مع استخدام مضادات الاكتئاب). ومع ذلك ، فإن كل مريض فريد من نوعه ويجب أن يتم ضبط العلاج حسب احتياجات كل شخص.

1. التقييم

يجب إعداد تقييم ليكون قادرًا على إجراء التشخيص ، حيث يتم إجراء مجموعة من جلسات المقابلات مع الشخص الذي يعاني ، وهناك ميل إلى استخدام اختبارات مختلفة ، للمساعدة في تحديد المعلومات. الاختبار الأكثر استخداما في تقييم الاكتئاب هو بيك الكساد الجرد (BDI-II) ، المعروف باسم اختبار الاكتئاب بيك.

2. التدخل

وقد ثبت أن العلاج السلوكي المعرفي (CBT) ليكون العلاج الأكثر فعالية لعلاج الاكتئاب. هذا العلاج يهدف إلى إنتاج التغيير السلوكي والمعرفي والعاطفي, التي تساعد الشخص على زيادة نوعية حياته.

كما ذُكر أعلاه ، فإن الأشخاص المصابين بالاكتئاب المزمن لديهم مجموعة من الأفكار التلقائية المرتبطة برؤية سلبية عن أنفسهم والعالم والمستقبل. هذه الأفكار التلقائية السلبية تسبب هذا المزاج المكتئب. لذلك ، إذا تغيرت هذه الأفكار السلبية ، سيكون هناك تغيير في السلوكيات والعواطف المرتبطة بهذه الأفكار.

وهكذا ، يسعى العلاج المعرفي السلوكي إلى توعية الشخص بمعتقداته السلبية غير المنطقية ، من أجل تغييرها إلى معتقدات أكثر إيجابية وصحية. هذه التقنية معروفة باسم إعادة الهيكلة المعرفية, حيث تتمثل وظيفة المعالج في مساعدة الشخص على اكتشاف هذه الأفكار والتأمل فيها وإعادة بنائها مرة أخرى.

يمكن أن تحدث هذه الحالة الذهنية بقلق وأمامها تعمل تقنيات للحد من التوتر والقلق, كيف يمكن أن تكون تقنيات الاسترخاء؟ بالإضافة إلى ذلك ، يتم العمل باستخدام مهارات وأدوات حل المشكلات. التنشيط السلوكي (ساعد في عادات النوم والأكل والقيام بأنشطة تمتعت بها سابقًا ...) حتى يتمكن الشخص من مواصلة يومه بيوم بطريقة صحية. أخيرًا ، من المهم جدًا إعطاء استراتيجيات الشخص للوقاية من الانتكاس.

كما هو موضح سابقًا ، يميل علاجك إلى إدارة العقاقير العقلية. في مواجهة ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن مضادات الاكتئاب لا تساعد الشخص المصاب بالاكتئاب المزمن على تغيير أفكاره ، ولكن الحد من الأعراض يساعد الشخص على البدء في رؤية إمكانيات أخرى أمام موقفه.

يمكن إجراء العلاج المعرفي السلوكي باستخدام العلاج الفردي أو العائلي أو الجماعي. يميل النموذج الفردي إلى الحصول على مدة تتراوح بين 5 إلى 20 جلسة ، أو أكثر ، لمدة تتراوح بين 45 إلى 60 دقيقة.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة ما هو الاكتئاب المزمن؟ الأعراض والأسباب والعلاج, نوصيك بالدخول إلى فئة علم النفس العيادي.