ما هو الاعتماد الصحي في العلاقة؟

بالتشاور أقابل أشخاصًا لا يستطيعون تحديد سبب وجودهم مع شريكهم. "أعتقد أنني أحبه" ، "يجعلني أشعر بالأمان" ، "ماذا سيفعل إذا لم أكن هناك؟" ... من الصعب أحيانًا التمييز بين الاعتماد على ذلك الشخص والحب.

من المهم التأكيد على ذلك الهدف الرئيسي في علاقة الزوجين ليس أن تكون مستقلة تمامًا, كما علمونا دائما. بالطبع ، نحن كائنات مستقلة مع شخصيتنا ، سماتنا ، الأذواق أو الهوايات.

بمجرد أن نكون في علاقة ، إذا عملنا بشكل مستقل تمامًا ، فإن ما سيحدث هو أننا سنجد أنفسنا في علاقة مختلة. لن يكون هناك مساحة للاتصال أو للترفيه لذلك ، سوف نتجاهل فكرة أنه من المهم أن تكون مستقلة وحيدة دعنا نتواصل من خلال الاعتماد الصحي.

• مقالة ذات صلة: "المفاتيح السبعة لإقامة علاقة صحية"

الاعتماد الصحي على العلاقات

ماذا يعني؟ البشر كائنات اجتماعية ، وهذا هو القول, نحن بحاجة للاتصال مع الآخرين. إذا كنا مستقلين تمامًا ، فنحن في نمط الترابط المختل.

على العكس من ذلك ، يتم إعطاء هذا الارتباط أو الاعتماد الصحي للآخرين عندما نكون قادرين على إدارة عواطفنا الخاصة ونحن قادرون أيضًا على تنظيم عواطف الشخص الآخر و نشعر بالراحة والثقة في العلاقة مع الآخرين.

في حالة كونه شخص مستقل ، فإن العامل الثاني لن يتحقق. هؤلاء الناس لا يشعرون بالراحة في الخصوصية. في هذه الحالة ستكون هناك حاجة كبيرة للتنظيم الذاتي. على العكس من ذلك, سوف يشعر الشخص المعال بشكل جيد للغاية داخل هذه العلاقة الحميمة ولكن ليس بشكل مستقل, ستكون هناك حاجة للارتباك مع الشخص الآخر.

• ربما كنت مهتمًا: "الاعتماد العاطفي: الإدمان المرضي على شريكك العاطفي"

التباين في الزوجين

بالتشاور ، من الشائع جدًا العثور على الأزواج حيث يكون أحد الأعضاء أكثر اعتمادًا والآخر أكثر استقلالية. ماذا سيحدث في هذه الحالات?

سيبدأ الشخص الأكثر تبعية كل الرعاية التي يعتبرها ضرورية لشريكه ، دون أن يطلبها. وسوف تضع جانبا كل ما تحتاجه وتريده. من خلال هذه الرعاية ، سوف يحصلون على التعزيزات التي يحتاجون إليها من أجل رفاههم ، حيث سيكونون عادةً أشخاصًا يعانون من احترام الذات. سيحتاجون أيضًا إلى رأي الآخر عند اتخاذ القرارات ، وعادة لا يضعون قيودًا على الآخرين كوسيلة لحماية أنفسهم.

يشعر هذا النوع من المرضى بأن العلاقة مع شريكهم تمنحهم الأمان والاستقرار. هذا هو التمايز الأول الذي أود القيام به.

ما يشعر هؤلاء الناس هو الأمن لمرافقتهم, التفكير في الشعور بالوحدة يعطيهم الكثير من الخوف ويفضلون هذا النوع من العلاقة ، حيث يشعرون بالكثير من عدم الراحة ، بدلاً من وضع حد لها. سبب الانزعاج هو أن الخوف المستمر لديهم من فقدان الآخر ومنع هذا من الحدوث هم يحركون كل الرعاية ، ويعطون انعدام الثقة. والفرضية الأولى التي نتحدث عنها حتى يتم إعطاء علاقة صحية هي الثقة في العلاقة الحميمة مع الآخر. في هذه الحالة ، لسنا في علاقة أفقية ، أي في علاقة متساوية.

في الناس أكثر اعتمادا نحن مع ملف تعريف أكثر منقاد, لذلك لن يشعر الشخص بالأمان. لن تشعر بالأمان إلا عندما يؤكد شريكك من جديد مدى حسن أدائك لشيء ما ، أو إلى أي مدى اتخذت قرارًا جيدًا. عندها يمكنك الخلط بين شعور الشخص بالأمان في العلاقة. لكن إذا أدركت أن أساس هذا النوع من العلاقة هو الخوف وبالتالي عدم الأمان.

كيف يمكننا تحديد ما إذا كنا في علاقة صحية?

بادئ ذي بدء ، من المهم نشعر بالأمان مع أنفسنا, ضع في اعتبارك أن الرفاهية تعتمد على الذات وليس على شريكنا. إذا سعينا لتحقيق الرفاهية في الشخص الآخر وتعتمدت عواطفنا عليه ، فإننا نجد أنفسنا في علاقة مختلة وظيفياً ، فلن ننظم عواطفنا الخاصة ونضع المسؤولية خارجياً.

إنه مهم أيضًا أن نعرف ما هي احتياجاتنا, وكذلك تلك الخاصة بشريكنا. بمجرد التعرف عليهم ، من المهم أن نعبر عنهم ونتحرك في هذا الاتجاه للحصول على ما نريد. عادة ما يكون من الصعب على مقدمي الرعاية تحديد ماهية تلك الاحتياجات. أقترح عليك القيام بعمل تفكير والتركيز على ما يولد الرفاه أو ما تحتاجه لتشعر بالراحة.

تخيل قطعة أرض سنذهب لبناء منزل فيها. أول شيء يتعين علينا أن نبنيه هو الأسس ، وبدون هذه المنازل لن يقاومنا وربما مع الحد الأدنى من الحركة سوف ينهار. العلاقات مثل المنازل ، فإنها تحتاج إلى أساس متين. هؤلاء هم التواصل والثقة والاحترام والمساواة. إذا لم يتم إعطاء هذه المباني ، فإن ما سيحدث هو أننا لسنا في علاقة صحية ، وذلك عندما يتم إطلاق أنماط الارتباط المختلفة المختلة وظيفياً مما رأيناه سابقًا..

من المهم أن نضع في اعتبارنا أن وجود علاقة صحية وقبول مع أنفسنا أمر ضروري لإقامة علاقات وظيفية. وإلا فإننا سنودع إزعاجنا وخبراتنا في العلاقة المضافة إلى تلك الخاصة بالشخص الآخر ، مما يسمح لنا بفهم العلاقات المختلفة التي وجدنا أنفسنا فيها..