الخوف من النوم (نقص شحوم النوم) والأعراض والعلاج

الرهاب هو اضطرابات قلق متكررة للغاية ، وأحد الأسباب الرئيسية لزيارات إلى مراكز علم النفس. بالإضافة إلى الرهاب الكلاسيكي ، مثل الخوف من الطيران (رهاب الأيروفوبيا) أو الخوف من المرتفعات (رهاب الأكروبات) ، هناك رهاب أقل شيوعًا ، يمكنك تعلمه في مقالتنا "الروب الأكثر نقاءًا الـ 15".

قد لا تكون بعض أنواع الرهاب مشكلة كبيرة بالنسبة للشخص الذي يعاني ، لأن وجود حافز الرهاب أمر غير معتاد. الآن ، الرهاب الأخرى تشل بالفعل ، مثل هي حالة الخوف من النوم ، والتي تسمى نقص رهاب النفس ، رهاب الأوفياء ونقص رهاب الأجانب.

في هذه المقالة سوف نناقش هذا الخوف ونشرح أسبابه وأعراضه وعواقبه.

ما هو التنويم المغناطيسي

الرهاب هي اضطرابات القلق التي تتميز لأن الشخص الذي يعاني يشعر بالخوف غير المنطقي تجاه الحافز (الحالة ، الكائن ، الحيوان ، إلخ). أحد أعراضه الرئيسية هو القلق الشديد وتجنب التحفيز الذي يخشاه المصاب نتيجة للتوعك الذي يعاني منه.

هناك العديد من أنواع الرهاب ، كما ترون في مقالتنا "أنواع الرهاب: استكشاف اضطرابات الخوف" ، وأحدها هو الخوف من النوم ، لأن هذا الفعل ضروري للإنسان ويوفر العديد من الفوائد ل الصحة الناس الذين لا يرتاحون بشكل صحيح يرون نوعية حياتهم ورفاهيتهم ، الجسدية والعقلية على حد سواء ، تدهورت.

رهاب النوم يحدث عادة في أي عمر ، عندما يضطر الشخص إلى النوم ، معتقدًا أنه قد يموت في الليل أو بسبب الكوابيس.. القلق الشديد يقود الموضوع إلى حالة من الذعر والأرق التي يمكن أن تكون ضارة للغاية بصحتهم. في هذا المعنى ، من الضروري علاج هذه الرهاب ، الذي لا يتطلب عادة علاجًا نفسيًا فحسب ، بل في بعض الحالات أيضًا الدوائي. هذا المرض خطير ، لذلك يحتاج عادة إلى مساعدة مهنية.

أسباب رهاب النوم

بغض النظر عن نوع الرهاب ، عادة ما تكون أسباب تطوير هذه الأمراض شائعة. يتم تعلم عاطفة الخوف ، ويمكن أن تظهر الرهاب بسبب التعلم النقابي يسمى "تكييف الكلاسيكية". لذلك, الرهاب يتطور من خلال ارتباط حافز غير مشروط يثير استجابة منعكسة للخوف والآخر لا يسببها في الأصل ، ويسمى الحافز المحايد. بعد تقديم كل من المحفزات معًا ونتيجة للتجربة غير السارة ، يمكن للحافز المحايد ، الذي يعد الآن حافزًا مشروطًا ، الحصول على استجابة خوف ، تسمى استجابة مشروطة..

أجريت التجارب الأولى للتكيف الكلاسيكي مع البشر في العشرينات من القرن الماضي ، عندما أنجب جون واتسون طفلاً ، يدعى ألبرت ، يصاب برهاب من فأر أبيض لعب معه سابقًا. لا يمكن إجراء هذه التجربة اليوم ، لأنها ستعتبر غير أخلاقية.

لمعرفة المزيد عن التكييف الكلاسيكي ، يمكنك قراءة مقالتنا: "التكييف الكلاسيكي وأهم تجاربه"

أسباب أخرى لهذا الاضطراب

على الرغم من أن التكييف الكلاسيكي هو السبب الأكثر شيوعًا لهذا الاضطراب ، إلا أنه يمكن أن يظهر أيضًا عن طريق تكييف المواء ، وهو نوع من التعلم بالملاحظة. يمكنك تعميق هذا المفهوم من خلال النقر على هذا الرابط.

يخلص الخبراء أيضًا إلى أن الرهاب له أصل بيولوجي ، لأن العاطفة لديها وظيفة تكيفية ، وكانت مهمة جدًا لبقاء البشر على مر التاريخ. يتم تطوير الرهاب من قبل الجمعيات البدائية (في الدماغ البدائي) وليس في الدماغ العقلاني (القشرة المخية الحديثة). هذا هو السبب في أنهم لا يستجيبون للحجج المنطقية ، الأمر الذي يجعل المرضى الذين يعانون من هذه الحالة المرضية على دراية بما يحدث لهم ولكن لا يمكنهم التغلب على الرهاب ، وغالبًا دون مساعدة مهنية..

الأعراض

الرهاب يمكن أن يظهر قبل محفزات الرهاب المختلفة. ومع ذلك ، فإن الأعراض لا تختلف من نوع إلى آخر. يؤثر هذا الاضطراب على الشخص بطرق مختلفة ، سواء المعرفية أو السلوكية أو البدنية.

فيما يتعلق بالأعراض المعرفية ، يظهر الخوف والقلق والأفكار الكارثية والارتباك وقلة التركيز. فيما يتعلق بأعراض السلوك ، فإن الشخص يعاني من حاجة ماسة إلى تجنب الحافز الذي يخشاه الحد من هذا الانزعاج. أخيرًا ، الأعراض الجسدية المميزة هي: الصداع ، ضيق التنفس وفرط التنفس ، الغثيان أو التوتر في العضلات ، من بين أمور أخرى..

العلاج والعلاج

الرهاب من الاضطرابات المتكررة ، لكن لحسن الحظ يستجيبون جيدًا للعلاج. أظهر العلاج النفسي أنه يساعد المرضى ، وفقًا للدراسات العلمية. ومع ذلك ، في حالة نقص سكر الدم ، يمكن أيضًا إعطاء الأدوية التي يتم سحبها تدريجياً مع تقدم العلاج..

أما بالنسبة للعلاج النفسي ، فإن العلاج السلوكي المعرفي هو العلاج بامتياز. في هذه الطريقة العلاجية تستخدم تقنيات مختلفة ، مثل تقنيات الاسترخاء وتقنيات التعرض ، وكلاهما مفيد للغاية لعلاج هذه الأمراض..

أفضل أسلوب معروف لمساعدة المريض على التغلب على الرهاب هو إزالة الحساسية المنهجية ، والتي تنطوي على تعريض المريض للمنبهات الرهابية بطريقة تدريجية., ولكن هذا واحد يتلقى سابقا التدريب في استراتيجيات المواجهة.

بالإضافة إلى العلاج السلوكي المعرفي ، فإن العلاج المعرفي القائم على اليقظه والقبول والعلاج بالالتزام يعمل بشكل جيد للغاية لعلاج الرهاب النفسي.