تدابير لمنع الشره المرضي العصبي

أصبحت اضطرابات الأكل أكثر شيوعًا بين الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و 24 عامًا ، خاصةً بين النساء. الشره المرضي العصبي هو اضطراب في سلوك الأكل يتميز بأنه الشخص الذي لا يتحكم في تناول الطعام ، وتناول كميات كبيرة من الطعام في وقت قصير ، وبعد ذلك عادة ما يسبب القيء أو المسهلات. السيطرة وخفض وزن الجسم. هناك استياء كبير من الصورة الذاتية والقلق الشديد للشخصية ووزن الجسم.

لأن الأشخاص الذين هم في مرحلة المراهقة هم أكثر عرضة لهذا النوع من الاضطرابات ، فمن المهم للغاية منع ظهورهم من الأسرة والبيئة المدرسية ، لأن اعتماد سلسلة من التدابير البسيطة أمر ممكن ، في مرات عديدة ، تجنب معاناة الشره المرضي العصبي منذ الطفولة. في مقالة علم النفس على الإنترنت هذه ، سنبين بالتفصيل ما ينبغي أن تكون عليه تدابير لمنع الشره المرضي العصبي.

1. أعراض الشره المرضي العصبي
2. الوقاية من الشره المرضي في المراهقين
3. كيفية منع الشره المرضي من الأسرة
4. كيفية الوقاية من الشره المرضي في المراهقين من الفصول الدراسية

أعراض الشره المرضي العصبي

قبل أن نرى ما هي التدابير الوقائية للشره المرضي العصبي ، من المهم أن نكون واضحين بشأن ما هي علامات الانذار يمكن أن تخبرنا أن شخصًا قريبًا منا قد يعاني من اضطراب الأكل هذا:

• لديك قلق مفرط بشأن صورتك الجسدية أو وزن الجسم.
• التغيرات المفاجئة والمفاجئة في وزن الجسم.
• الشراهة عند تناول الطعام ، وتناول الطعام بسرعة كبيرة وكمية كبيرة من الطعام في فترة زمنية قصيرة للغاية.
• استفزاز القيء بعد الأكل. يمكن اكتشافه إذا ذهب الشخص إلى الحمام كثيرًا بعد تناول الطعام ، وإذا كان هناك تغيرات في مينا الأسنان ، وإصابات اليد ، وأعراض الجفاف ، وتهيج الحلق ، إلخ..
• عادة تجنب تناول الطعام مع الناس ، خاصةً في الاحتفالات ويميل إلى تناول الطعام وحده.
• لا يقبل الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية أو يرفض الأطعمة الدهنية أو المقلية أو المقلية.
• عد السعرات الحرارية التي سوف تتناولها في كل وجبة.
• يستخدم المسهلات ، مدرات البول أو الحقن الشرجية بعد الوجبات.
• هو خارج عن السيطرة ، لديه تقلبات مزاجية ثابتة ومفاجئة.
• أعراض الاكتئاب.
• إنها متعبة وضعيفة ومتعبة للغاية.
• لديه تدني احترام الذات.
• مارس تمرينات بدنية مكثفة ، خاصة بعد تناول الوجبات لحرق السعرات الحرارية المستهلكة وفقدان الوزن.
• الحيض لها غير منتظم.

الوقاية من الشره المرضي في المراهقين

ويلاحظ اضطرابات الأكل مثل الشره المرضي العصبي في كثير من الأحيان في مرحلة المراهقة ، وخاصة في نساء الشباب بين 12 و 24 سنة. يعد اكتشافها المبكر وبدء العلاج النفسي والطبي المناسب أمرًا ضروريًا لمكافحتها والتغلب عليها بنجاح.

تم إجراء العديد من الدراسات التي تم فيها تسليط الضوء على أهمية تبني سلسلة من التدابير الوقائية منذ الطفولة والمراهقة من أجل تجنب معاناة الشره المرضي العصبي قدر الإمكان. وفقًا للمتخصصين ، يجب معالجة هذه التدابير لمنع الشره المرضي العصبي من الأسرة والمدرسة والاجتماعية ، لأن هذا في غالبية الحالات يمكن أن يحدث فرقًا ويمنع ظهوره..

• في البيئة الأسرية: دور الوالدين من الطفولة له أهمية حيوية ، لأنه من المهم للغاية أن يتم توفير تعليم غذائي جيد منذ سن مبكرة ، والحفاظ على عادات الأكل الجيدة كأسرة واحدة ، وتعزيز احترام الذات واستقلال الأطفال وإقامة جيدة جو عائلي يتمتع فيه الأطفال بثقة تامة للتحدث مع آبائهم عن أي موضوع يهمهم.
• في بيئة المدرسة: من المهم أيضًا أن يكون المعلمون والمدرسون مصدرًا مفيدًا للمعلومات لأولياء الأمور والطلاب. يمكن القيام بذلك من خلال المحادثات والمؤتمرات الإعلامية ، من خلال توفير التقنيات المناسبة لتنمية المهارات الشخصية والاجتماعية من الطفولة ، وتشجيع عادات المعيشة الصحية والسلوكيات المناسبة والمسؤولة ، بالإضافة إلى وجود علاقة جيدة مع الطلاب الآخرين. يمكن لكل من المعلمين وزملاء الدراسة أن يكونوا عنصرًا أساسيًا في اكتشاف الشره المرضي العصبي.

كيفية منع الشره المرضي من الأسرة

دعونا نرى الآن ما هي الخطوات التي يمكن اتخاذها من الأسرة لمحاولة القيام بذلك منع الشره المرضي العصبي عند الأطفال. في هذه الحالة ، تتمثل الوقاية في المقام الأول في الحفاظ على علاقة عائلية جيدة منذ الطفولة وتفضيل بيئة تشجع الحوار بين الآباء والأمهات والأطفال:

• تعليم الأطفال من سن مبكرة أهمية الحمل عادات الأكل الجيدة: اتباع نظام غذائي متوازن وصحي (انتشار الخضروات والفواكه والحد من الأطعمة الحلوة والمقلية والدسمة والوجبات السريعة ، وما إلى ذلك) ، وتحديد أوقات ثابتة لتناول الطعام ، وتوزيع الطعام في خمس وجبات في اليوم في أجزاء مناسبة ، وتجنب التخطي بعض الطعام وليس وجبة خفيفة بين الوجبات.
• حقيقة بسيطة من مشاركتها مع العائلة وقت الوجبات يفضل جو عائلي جيد يتم فيه إعطاء الحوار والمحادثة بين مختلف أفراد الأسرة.
• شجع الأطفال على الأداء ممارسة الرياضة البدنية من الصغيرة ونقل أهمية هذه العادة لصحتك واللياقة البدنية.
• تعزيز احترام الذات من الأطفال بحيث ، وهي تكبر ، هي شخص واثق من نفسه ولديه القدرة على قبول صورتها الجسدية.
• تعزيز الحكم الذاتي الأطفال الصغار بحيث يكون لهم ، بهذه الطريقة ، آرائهم الخاصة ولن يتأثروا بما يقوله الآخرون عنهم أو الرسائل المتعلقة بالجمال وشرائع الجمال التي يتلقونها عبر وسائل الإعلام و إعلان.
• وضح عند الضرورة الواقع والأساطير حول هذه الرسائل حول الصورة المادية وغرس فيها الصحة هي الأهم من كل شيء وبهذه الطريقة ، سنتجنب أن يكون الحصول على "صورة مثالية" أحد أكبر اهتماماتك أو أهدافك.
• صالح العلاقات الاجتماعية كطفل وتشجيعه على القيام بالأنشطة اللامنهجية.
• بحث لا تقترح الوصول إلى أهداف أو أهداف غير قابلة للتحقيق في المجال الأكاديمي أو الرياضي أو الجمالي. يجب دائمًا مراعاة القدرة الذهنية والدستور الجسدي للطفل ، وإلا فقد يتأثر تقديرهم لذاتهم بشدة.
• في حالة اضطرار الأطفال أو المراهقين لفقدان الوزن ، من المهم جدًا أن يفعلوا ذلك تحت سيطرة طبية صارمة جدا.

على الرغم من أن الآباء والأمهات والأشقاء أو أفراد الأسرة المباشرين قد يشعرون في العديد من المناسبات أنهم يتدخلون في الحياة الخاصة لأفراد أسرهم ، فمن المهم جدًا أن يكونوا في أدنى شك في أنهم يعانون من اضطراب في الأكل ، وأنهم يلاحظون ذلك عن كثب. ضع في الاعتبار جميع الإشارات المذكورة في القسم 1. عندها فقط ، يمكنك مساعدة الشخص المصاب وبدء العلاج الطبي المناسب.

كيفية الوقاية من الشره المرضي في المراهقين من الفصول الدراسية

كما قلنا من قبل ، فإن المجال المهم الآخر الذي يجب أن نتخذ منه إجراء لمنع الشره المرضي العصبي هو الأكاديمي. المعلمين هم من البالغين الذين يعيشون مع الطلاب يوميًا ويمكنهم بسهولة التفكير في أي تغيير جسدي أو نفسي كبير يؤدي بهم إلى الشك في أن الشخص يعاني من اضطراب في الأكل. بالإضافة إلى ذلك ، هل يُشار إلى الأشخاص لإبلاغ كل من الآباء والطلاب حول هذا النوع من الاضطرابات أو يمكنهم تنظيم مؤتمرات من قِبل محترفين يعرفون عواقبها أو كيفية التصرف في هذه الحالات..

في هذا المعنى ، من الفصول الدراسية ، و تدابير لمنع الشره المرضي العصبي ما يمكن تبنيه هو:

• رفض ودحض المفاهيم الخاطئة بأن الجسم السليم نحيف للغاية. يجب التأكيد على أهمية قبول جسم الشخص وتوفير المعرفة والإرشادات المناسبة لذلك.
• تسهيل تطور القيم والاهتمامات التي تختلف عن تلك المرتبطة بالصورة الجسدية والجمالية.
• تشجيع تطوير موقف حاسم تجاه الصور النمطية الاجتماعية وجميع الأفكار أو الصور الإعلانية التي تعزز فقدان الوزن بأنها "صورة مادية مثالية".
• ساعد الطلاب على الشعور بالقلق حيال الحياة الصحية والعادات الغذائية الجيدة في المنزل والمدرسة.
• تنمية المهارات الشخصية والاجتماعية.
• التوجه في إدارة العواطف وتفضيل القدرة على مواجهة الصعوبات أو المشاكل التي تنشأ في البيئة الأسرية أو المدرسية.

يجب أن تكون كل هذه التدابير جزءًا من البرنامج التعليمي في المدارس المختلفة ، مع مراعاة دائمًا أن المحتويات والتدريس يتم تكييفها حسب أعمار الطلاب الذين تم توجيههم إليهم..

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة تدابير لمنع الشره المرضي العصبي, نوصيك بالدخول إلى فئة علم النفس العيادي.