5 الخرافات الأكثر شيوعا حول القلق

القلق هو بالتأكيد أحد أكثر الأسباب المعروفة للاضطرابات النفسية. في المجتمعات الحديثة ، بسبب وتيرة العمل والعبء الكبير للالتزامات التي غالباً ما يكون فيها السكان الذين ، قبل كل شيء ، يسكنون المدن ، يتم تشخيصهم المزيد والمزيد من الاضطرابات المرتبطة بسوء إدارة التوتر والضيق. بعض الأسباب هي حركة المرور والحشود والتلوث والضغط في العمل أو مشاكل الأسرة.

ومع ذلك ، فإن بعض الخبراء يحذرون من المعتقدات الخاطئة الموجودة حول القلق والأساطير حول هذا الموضوع. لفترة طويلة ، تم اتخاذ بعض الأفكار كأمر مفروغ منه ، حتى يومنا هذا ، تم دحضها بشدة من قبل الدراسات المختلفة حول هذا الموضوع..

• مقالة ذات صلة: "أنواع القلق السبعة (الأسباب والأعراض)"

ما هو القلق?

القلق هو حالة أو الحالة العقلية التي يسبب لنا الإجهاد الشديد ، وانعدام الأمن فوق المعتاد ويمكن أن تصبح مزمنة إذا لم نتخذ التدابير اللازمة لمكافحتها. إنه رد فعل لا إرادي تمامًا يولده الجسم استجابة للمنبهات ، الخارجية والداخلية ، التي ينظر إليها الناس على أنها تهديد.

عموما ، هذه الدولة يضعنا في حالة تأهب حتى نحل المشكلة, ينشط آليات الدفاع العقلي ، وهذا يؤدي إلى حالات شعور سلبي مزعج للغاية. الأفكار الهوس ، الانزعاج في الحياة المهنية ، الشخصية ، هي سبب القلق. والأرق هو أحد الأعراض الأكثر شيوعًا بين الأفراد الذين يعانون من الآلام ، وهي حقيقة تساوي سلامتنا الجسدية (التعب في العمل ، الدفاعات المنخفضة).

عنصر آخر يجب أخذه في الاعتبار هو أن القلق ، في عدد كبير جدًا من الحالات ، ينشأ عن شعور قائم على قلق دون أساس حقيقي ، يتصور. هذا هو ، في بعض الأحيان يتخيل الناس أو يتوقعون موقفًا سلبيًا لا يجب أن يحدث ، ويعطون أهمية مفرطة لمشكلة بسيطة.

5 أساطير القلق

في الوقت الحالي ، لدينا أدوات يمكن الوصول إليها بسهولة لتحديد ما يحدث لنا إذا وجدنا أنفسنا في وضع غير طبيعي يسبب لنا القلق. ومع ذلك ، لم ينعكس هذا التقدم في درجة المعرفة التي تحظى بشعبية حول هذه الظاهرة النفسية. في الأسطر التالية ، سنرى أكثر النقاط تكرارًا عند التفكير في الطريقة الخاطئة في القلق.

1. القلق ليس طبيعيا جدا

نحن دائما قلل من لحظات التوتر والقلق. "سيمر ، يقرأ قليلا ، يخرج ويلعب الرياضة." إنها النصائح الأكثر شيوعًا التي نقدمها لبعضنا البعض. خطأ خطير, يجب ألا نقع في تطبيع هذه المشكلة. وحدها في الولايات المتحدة ، ما يقرب من 20 ٪ من السكان يعانون من القلق ، وهذا له تأثير واضح على النظام الصحي.

2. لا يمثل مشكلة خطيرة

في جامعة كولومبيا بالولايات المتحدة الأمريكية ، ينصح أساتذة الطب النفسي والمتخصصون في السلوك البشري بعدم التقليل من شأن هذه الظاهرة منذ ذلك الحين يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات. لا ينتقل القلق بمفرده ، وهو أنه يمكن أن يتحول إلى اضطرابات صحية مثل إدمان المواد الضارة مثل حالة الاكتئاب على المدى الطويل.

• ربما تكون مهتمًا: "أنواع اضطرابات القلق وخصائصها"

3. الأفراد المصابون بالقلق ضعفاء وخائفون

يرتبط اضطراب القلق عادةً بالشعور بالخوف. إنه خطأ خطير ، حسب المتخصصين.

صحيح أن العديد من اللوحات النفسية تكشف درجة من الخوف الذي يسبب القلق, ولكنها ليست شرطا يجب أن يعطى بطريقة لا غنى عنها أو مرتبطة فقط بتدني احترام الذات. أيضا البشر من عقلية قوية وشخصية تعاني من القلق.

4. الوقت يشفي كل شيء

يشرح الباحثون في جامعة كولومبيا النصائح التي يجب اتباعها عند تقديم موقف من صديق أو قريب لديه أعراض القلق ؛ فضوليًا كما يبدو ، يلجأ الناس إلى الوقت المناسب لعلاج هذا النوع من الاضطراب ، لكن هذا لا ينجح. ما يجب القيام به في هذه الحالات هو إظهار التعاطف والتفاهم. يطمئن المرضى كثيرا في التشاور.

5. الصدمة كسبب للقلق

من المؤكد أنه يقع في التشخيص غير الصحيح للأشخاص الذين يعانون من القلق للتأكيد على أن هذا يأتي من صدمة أو القدم الماضية ، وكذلك من السابق لأوانه تجربة سيئة. هناك حالات واضحة لذلك ، حيث أن الأطفال الذين يكبرون في بيئة معادية والبالغين يظهرون ما لم يتمكنوا من قتاله. ولكن الحقيقة هي أنه في كثير من الأحيان ، هذه المشكلة يعتمد على الاستعدادات الجينية والبيئات المضادة للأكسجين ما يعمل بشكل سيء يفعل ذلك لفترات طويلة ، وليس في أحداث محددة.