أسباب الخوف من الخوف من الخوف

رهاب هو الخوف من الحالات التي يبدو من الصعب الهروب أو حيث قد يكون من الصعب تلقي المساعدة في حالة ظهور أعراض القلق.

نتيجة لهذا الاضطراب القلق ، يتجنب الشخص المواقف المخيفة ، ويتحمله بقلق شديد أو يحتاج إلى أن يصاحبه عندما يواجهه.

في هذه المقالة سوف نحلل الأعراض وأسباب هذا "الخوف من الخوف".

• مقالة ذات صلة: "الخوف من الخوف: فقدان السيطرة"

كيف يتجلى الخوف من الأماكن المكشوفة?

الخوف من الأماكن المغلقة هو أكثر تواترا في النساء وفي السنوات الأخيرة ازداد انتشاره. فيما يتعلق بعمر البداية ، عادة ما يحدث في سن المراهقة ، على الرغم من أننا يمكن أن نجد الحالات التي تبدأ في أي عمر.

يمكن أن نتحدث عن درجات مختلفة من الخوف من الأماكن المغلقة: هناك أناس لا يتركون المنزل وبالتالي تجنب المواقف التي تخشى تمامًا ، والبعض الآخر الذي يدعم المواقف بقلق كبير ولكن يواجهها بمفرده والآخرون الذين يغادرون المنزل فقط إذا رافقهم.

معظم الحالات اللعين المعتادة

على الرغم من أن مخاوف كل شخص مصاب بمرض الخوف من الأماكن المغلقة قد تختلف اختلافًا كبيرًا عن بقية الأشخاص ، إلا أننا سنصف أدناه الحالات الأكثر شيوعًا التي يخافها أو يتجنبها المصابون بهذا الاضطراب.

لا ينتج الخوف أو القلق عن المواقف المخيفة فحسب ، بل أيضًا عن مواقفهم. هذا الخوف له علاقة باستحالة الهروب (إما عن طريق القيود المادية أو عن طريق التقاليد الاجتماعية) وحقيقة أن تكون وحدها.

1. المساحات المغلقة

من بين أمور أخرى ، تشمل هذه الفئة محلات السوبر ماركت والمتاجر ودور السينما والمسارح والفصول الدراسية والمطاعم ومواقف السيارات والأنفاق والمصاعد ...

2. المساحات المفتوحة

يمكن أن تكون داخلية ، مثل الملاعب والغرف الكبيرة واللوبيات ، أو في الخارج ، مثل الفناءات والشوارع الواسعة أو الريف.

3. السفر في وسائل النقل

يخشى الكثير من المصابين بمرض الخوف من الأماكن المغلقة التعرض لهجوم قلق أثناء السفر بالسيارة أو الحافلة أو القطار أو القارب أو الطائرة. هذا لأنهم يتخيلون ذلك لسيكون من الصعب للغاية الهروب من المركبات إذا كانت مخاوفهم قد تحققت ؛ على سبيل المثال ، يمكن أن تكون أزمة الكرب في منتصف الطريق السريع بمثابة فوضى حقيقية.

• مقالة ذات صلة: "الخوف من القيادة ، الخوف غير المنطقي من القيادة"

4. الحشود

تمثل الحفلات والاجتماعات والمراقص ومراكز التسوق وجسور العبور أو الطابور بعضًا من المواقف والأماكن التي يتجنب الأشخاص المصابون بها الخوف من الأماكن المغلقة. في هذه الحالات يكون سبب القلق في جزء كبير منه هو الخوف من أن يحكم من قبل الآخرين.

5. أن تكون وحيدا

في حالات الخوف من الخوف من عدم وجود ثقة من الناس أو الثقة كن في مكان يوفر الأمن, كيف يمكن أن يكون المنزل نفسه ؛ هذا هو السبب في أن تكون بعيدا عن المنزل هو الخوف الخوف من الخوف المشترك. ومع ذلك ، فإن البقاء في المنزل بمفرده هو موقف آخر يخشاه الجميع.

الأعراض و "العواقب الكارثية"

بشكل عام ، يعاني معظم الأشخاص الذين يعانون من الخوف من الأماكن المغلقة أو عانوا من نوبات الهلع التلقائي ، أي أنهم وقعوا دون سبب واضح.

يخاف الأشخاص المصابون برهاب الخوف من تلك الحالات التي يشعرون فيها أنهم قد يعانون من أعراض القلق (نوبات الهلع) بالإضافة إلى عواقبها الكارثية المحتملة. ومع ذلك ، فإن الخوف من عواقب القلق غير عقلاني ل أزمات الكرب ليست خطيرة بالنسبة لأولئك الذين يعانون.

أعراض القلق الأكثر شيوعا في نوبات الهلع هي التالية: شعور الاختناق ، والخفقان, الدوخة والتعرق, أرجل غير آمنة ، وضيق ، وألم أو إزعاج في الصدر ، وعدم راحة في البطن ، وانتحال شخصية (الشعور بالفصل عن النفس) وإحباط الحقيقة (الشعور بعدم الواقعية).

من بين عواقب وخيمة على الأعراض الذين يتوقعون عن طريق الخطأ أن نجد رهابًا خافتًا: الإغماء ، أو النوبة القلبية ، أو الموت ، أو الصراخ ، أو فقدان السيطرة ، أو الجنون ، أو التقيؤ ، أو الغرق ، أو الوقوع في حبس ، أو عدم القدرة على الوصول إلى مكان آمن ، وعدم تلقي المساعدة إذا واجهت أعراض قلق ...

• مقالة ذات صلة: "نوبات الهلع: الأسباب ، الأعراض والعلاج"

أسباب الخوف من الأماكن المغلقة

عند الحديث عن أسباب الخوف من الأماكن المكشوفة ، من المهم أن تضع في اعتبارك أن بعض الخصائص الشخصية قد تهيئ هذا الاضطراب أو كنتيجة لذلك: الاعتماد ، تأكيد الذات ، انخفاض الثقة بالنفس, الانسحاب الاجتماعي ، القلق الشديد ، الخوف من التقييم السلبي ، البحث العالي عن الموافقة ، استراتيجيات غير فعالة للتعامل مع التوتر ، الميل إلى تجنب المشاكل بدلاً من مواجهتها ...

قد تكون متضمنة أيضًا الخبرات المكتسبة أثناء الطفولة ، مثل الحماية المفرطة أو عدم المودة. أيضا ، العديد من الناس الذين يعانون من رهاب الخوف يزعمون أنهم كانوا يمر وقت من التوتر في البداية من نفسه.

يمكن أن يكون هذا الإجهاد متعلقًا بالعمل ، أو الطلاق ، أو وفاة أحد أفراد أسرته ، أو صراع الزوجين أو الأسرة ، أو المرض أو العملية ، أو التحرك ، أو الولادة ، أو الإجهاض ، من بين أمور أخرى..

أصل "الخوف من الخوف"

فيما يتعلق بأسباب الخوف ، وأحيانًا ما يكون لديك تجارب مؤلمة خارج المنزل (مثل حادث أو سرقة أو إغماء) ، ترى أشخاصًا يعانون من صدمة أو يظهرون خوفًا في موقف معين أو ينتقل الشخص معلومات تهديدية.

يمكنك أيضا ربط بعض الأعراض بشكل غير صحيح من القلق أو الذعر لحالة خارجية ، وبالتالي يصبح خائفا. على سبيل المثال ، يمكن أن تظهر أعراض القلق بعد صراع في العمل والتي تحدث بشكل مكثف عند السفر بالحافلة بعد بضع دقائق ، ويعزى ذلك خطأً إلى حقيقة السفر بالحافلة.

تجنب الموقف المخيف يبقي الخوف

إن توقع أعراض القلق أو العواقب الوخيمة لهذه الأسباب يجعل الشخص يتجنب ما يخافه ، وبالتالي هؤلاء سلوكيات تجنب الحفاظ على توقعات القلق والخطر لأنه لم يتم التحقق إلى أي مدى توقعات التهديد واقعية أم لا.

على المدى الطويل ، يمكن أن يؤدي تجنب المواقف المخيفة على المدى الطويل إلى الاكتئاب وتدني احترام الذات وزيادة الاعتماد على الآخرين وتقليل الاتصال الاجتماعي وظهور مشاكل العمل والأسرة وما إلى ذلك..