شارك:
الأسباب الأكثر شيوعا للمزاج السيئ
كثير من الناس ربط سيئة النكتة مع حدث حزين أو غير متوقع. ومع ذلك ، هناك العديد من العوامل الأخرى التي تغير مزاجنا وتهيئ لنا في مواجهة الواقع. على سبيل المثال ، تجلب معهم مشاكل النوم نتيجة غير سارة لبدء اليوم مع الشعور بالتعب وعدم شحن البطاريات.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: تأثيرات مؤشر المزاج السيئ- اتباع نظام غذائي مع نقص التغذية
- سوء إدارة الوقت
- عدم الاتصال مع الضوء الطبيعي
- متلازمة العامل المحترق
- غياب المساحات الخضراء
- صراع في انتظار القرار
- الأحذية غير مريحة
- عدم وجود مساحة خاصة
اتباع نظام غذائي مع نقص التغذية
تؤثر الطريقة التي تطعم بها نفسك أيضًا على مزاجك الداخلي. من هذا المنظور ، اتباع نظام غذائي غير متوازن يظهر بعض نقص التغذية يمكن أن يستغرق أيضا خسائر فكرية. عدم وجود الفواكه والخضروات الموسمية في النظام الغذائي مستمد في نقص.
من ناحية أخرى ، يمكن أن يسبب عدم الرضا أكل في عجلة من امرنا بينما أنت أمام الكمبيوتر. أو حتى ننسى أن الوقت قد حان للتركيز على مسائل عملك.
سوء إدارة الوقت
أجندة غير منظمة وفقًا للهدف الرئيسي ، تنتج سوء إدارة للوقت الذي قبله شعور بأن طغت للالتزامات التي لا تستجيب للتخطيط في الوقت المناسب. يجب أن يفترض الناس أنه لا يمكنك الوصول إلى كل شيء في يوم عادي ، وعلينا تحديد الأولويات.
عدم الاتصال مع الضوء الطبيعي
هذا هو واحد من أكثر الأسباب المتكررة للمزاج السيئ خلال الخريف والشتاء عندما تكون الأيام قصيرة ورمادية. الربيع والصيف ، من ناحية أخرى ، أحضر معهم الفيتامينات من أشعة الشمس التي تمارس هذا التأثير الأمثل على طريقة الشعور.
متلازمة العامل المحترق
حرق متلازمه مشروطه ايضا أعراض محددة من مزاج سيئ مما يدل على استياء المحترفين في تلك المهام اليومية التي يشعر بها تجاهه بشكل متزايد. يميل هذا المزاج السيئ الناجم عن هذا السبب أيضًا إلى تلويث الحياة الشخصية من خلال القوة الممتصة لدرجة أن روتين العمل لديه من منظور الحاضر والمستقبل.
كما تسبب المزاج عندما يكسر الرصيد المعتاد العمل والحياة الشخصية. إذا كان لديك القليل جدًا مع أصدقائك وتدور حياتك حول العمل ، فسوف يظهر استياء الفراغ في مرحلة ما..
غياب المساحات الخضراء
هذا هو أحد الأسباب الرئيسية للمزاج السيئ في المدينة الكبيرة حيث يمكن أن يحدث مزيج من الاختناقات المرورية الكبيرة وعدم الاتصال بالمناطق الخضراء. بالإضافة إلى ذلك ، في مدينة كبيرة ، عامل التلوث الضوضائي, الضوضاء تتداخل بشكل كبير في مستواك من الرفاه.
يقرر العديد من الأشخاص الذين يعيشون في مدينة كبيرة السفر إلى المدينة خلال عطلة نهاية الأسبوع للتنفس بصمت البيئة الريفية.
صراع في انتظار القرار
إذا لبعض الوقت كان هناك التوتر الداخلي التي تنشأ بسبب تعارض معلقة لحلها ، تلك المشكلة التي كنت تأجيلها يبدأ وزنها بداخلك. الحمل مرئي بشكل متزايد لك. وسوف يتحسن حالتك المزاجية عندما تواجه الإحساس اللطيف بالحرية الذي يأتي من تخفيف الوزن.
الأحذية غير مريحة
لا يحتوي الحذاء فقط على عنصر جمالي ولكن أيضًا مكون صحي. المشي مع الأحذية التي تسبب إزعاج ملحوظ, إنها تجلب معها النتيجة المباشرة للمزاج السيئ لأن اليوم يصبح أثقل عندما لا تشعر بالراحة عند المشي.
عدم وجود مساحة خاصة
هذا أحد الأسباب التي تجعل من المهم للغاية رعاية مقدم الرعاية لأن الشخص المسؤول يمكن أن يقوم به ينسى مقدم الرعاية نفسه.
هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.
إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة الأسباب الأكثر شيوعا للمزاج السيئ, نوصيك بالدخول إلى فئة النمو الشخصي والمساعدة الذاتية.