الاختلافات 5 بين القلق والاكتئاب

يعد كل من القلق والاكتئاب جزءًا من اثنين من المشكلات التي تحدث فيها الصحة العقلية بشكل متكرر. بعد كل شيء ، تؤثر الاضطرابات العاطفية والاضطرابات المزاجية في العمل على ملايين الأشخاص ويمكن أن تظهر في أي نوع من حالات الحياة تقريبًا.

ومع ذلك ، فمن الصحيح أيضًا أنه ليس من السهل دائمًا ، بالنسبة للشخص الذي ليس خبيرًا في هذا الموضوع ، معرفة كيفية التعرف على أعراض تغيير آخر. في هذه المقالة سوف نرى ، كمعلومات التوجيه ، والتي هي الرئيسية الاختلافات بين القلق والاكتئاب, حالتين نفسيتين مع القدرة على جعلنا نعاني الكثير ، على الرغم من بطرق مختلفة.

• مقالة ذات صلة: "الاختلافات 6 بين التوتر والقلق"

الاختلافات بين الاكتئاب والقلق

من أجل اكتشاف الخصائص النموذجية للقلق والاكتئاب ، خذ المفاتيح التالية كمرجع.

1. درجة التحفيز

يميل الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب إلى تجربة أعراض تُعرف باسم abulia. abulia هو ، في الأساس ، عدم وجود الرغبة في فعل الأشياء ، والمبادرة. وهذا يعني ، أنه في المتغيرات الرئيسية للاكتئاب ، الذي يعاني من الحالة إنه لا يشعر بالحافز لفعل أي شيء, على الرغم من أنه يقترح القيام بأنشطة تبدو ممتعة ولا تتطلب مجهودًا.

في المقابل ، فإن الأشخاص الذين يعانون من القلق لا يمتثلون للصفة السابقة. من المحتمل أن حالة الإرهاق الذهني تجعلهم أكثر عرضة للإرهاق بسرعة ، ولكن في كثير من الحالات يواجهون مشاكل عند الراحة ، وبدلاً من ذلك ، يحاولون العثور على الترفيه للحفاظ على أنفسهم مشغولين وليس عليهم التفكير في ما يريدون. المخاوف.

• مقالة ذات صلة: "¿هل هناك عدة أنواع من الاكتئاب؟

2. أسبابه

يمكن أن تستجيب أسباب القلق لمجموعة متنوعة لا حصر لها من العوامل التي ، بسبب وجودها على أساس يومي ، تقودنا إلى هذه الحالة: قلة النوم ، وتعاطي المخدرات ، وبعض المشاكل الاجتماعية أو الاقتصادية ، الخ.

الاكتئاب ، في المقابل, كثيرا ما يظهر داخليا, دون أن يكون هناك سبب واضح لشرح ذلك. عندما يتزامن ظهور الأعراض مع حدث معين ، عادة ما يكون دقيقًا ، ولا يلزم مرور الوقت البسيط “العودة إلى وضعها الطبيعي” جعل الاكتئاب تختفي.

• مقالة ذات صلة: "الاكتئاب الداخلي: عندما يأتي التعاسة من الداخل"

3. وجود أو عدم وجود مخاوف

يتميز الأشخاص الذين يعانون من القلق بالبقاء في حالة من القلق المستمر تقريبًا. إن التجويف ، وهو عادة الدوران للفكر ذاته طوال الوقت (مهما كان سلبياً) ، حلقة مفرغة يصعب عليهم الهروب منها.

هذا لأن سبب القلق هو تبقينا في حالة تأهب مفيد للغاية عندما يكون هناك بعض الخطر ولكن ، إذا أصبح مزمنًا ، فإنه يسبب مشاكل.

في حالة الاكتئاب ، هناك القليل من المخاوف ، أو لا شيء تقريبًا ، في الحالات الشديدة. هذا النوع من الاضطراب ليس امتدادًا لآلية التنشيط المفيدة من وجهة نظر تطورية ، ولكن أصله أكثر غموضًا ، وفي الوقت الحالي ، لا يُعرف سوى القليل عنه..

إن الشعور بعدم الراحة الذي يعاني منه الاكتئاب ليس له علاقة بالوعي بوجود خطر قريب ، على العكس من ذلك ، شعور بالكآبة وفقدان أسباب الخروج من السرير.

• ربما تكون مهتمًا: "عسر الولادة ، عندما يسيطر الحزن على عقلك"

4. القدرة على التمتع بها

آخر من أهم الاختلافات بين الاكتئاب والقلق هو أن المصابين بالاكتئاب غالبا ما تفقد القدرة على التمتع بها, حتى لو لم تكن متعة نفسية ولكنها أكثر ارتباطًا بالتحفيز البدني. وهو أعراض معروفة باسم anhedonia.

الأشخاص الذين يعانون من القلق ، من ناحية أخرى ، ليس لديهم أنيدونيا ، على الرغم من أنه صحيح أن قدرتهم على التمتع يمكن أن تتعرض للإعاقة أيضًا ، من بين أمور أخرى ، حقيقة أنه من الصعب عليهم التوقف عن التفكير في ما يهمهم ، من ناحية ، لأنهم الحالة المادية ليست الأمثل ، من ناحية أخرى, بسبب البلى عانى في يوم ليوم بسبب قلة النوم أو سوء إدارة أوقات العمل.

في حالة الاكتئاب ، فإن عدم القدرة على الشعور بالسعادة هو نوع داخلي نوعًا ما ، نظرًا لوجود اختلالات في مستويات الناقلات العصبية وأنماط تنشيط أجزاء معينة من الدماغ. ومع ذلك ، في القلق ، على الرغم من أن هناك أيضًا تغييرات في الجهاز العصبي ، فإن أسباب هذه الصعوبات للاستمتاع لها علاقة مع اليقظة المستمرة ، أي أن ذلك يعتمد على التفاعل مع البيئة.

5. درجة الاستعداد نحو تحقيق الأهداف

لا الاكتئاب أو القلق هما حالتان يوجه فيهما الناس نحو تحقيق الأهداف. ومع ذلك ، فإن عدم وجود هذا الاستعداد هو أكثر وضوحا وسيئة السمعة في حالة اضطرابات الاكتئاب.

في حالة من القلق ، غالبًا ما نؤجل تلك المهام التي يمكن أن تقودنا إلى حل ما يقلقنا ، بالنظر إلى أن الفكرة البسيطة المتمثلة في مواجهة هذه المهمة تخيفنا مرة أخرى. ومع ذلك ، فإن الأكثر شيوعًا هو أنه بمجرد بدء العمل ، يتدفق كل شيء بشكل طبيعي.

في الاكتئاب ، ولكن, نحن لا نفكر حتى إذا كان هناك شيء يجب أن نفعله: كما لو أن الالتزامات تتوقف عن الوجود. في الواقع ، إذا كنت تتطلع إلى شيء ما ، فأنت تسترجع اللحظات التي لم يظهر فيها الاكتئاب. هذا بسبب أنه على الرغم من أن الأشخاص الذين يعانون من القلق يفكرون كثيرًا في المستقبل ، فإن أولئك الذين يعانون من الاكتئاب لا يهمون أكثر من الوضع الحالي.