الاختلافات 5 بين الحساسية منهجية والتعرض

هناك العديد من العلاجات النفسية المتقدمة من أجل الاستجابة للمشاكل والاضطرابات النفسية الموجودة. أثبت بعضها فعاليته في تحسين الأعراض أو حتى التخلص من المشكلة ، كما هو الحال مع اثنين من العلاجات الأكثر استخدامًا في العلاج لعلاج الرهاب: إزالة الحساسية والتعرض المنهجي.

هذه هي تقنيات فعالة للغاية ومتشابهة جدا ، لدرجة أنها كثيرا ما تخلط بين بعضها البعض. ومع ذلك ، فإن الحقيقة هي أن هناك اختلافات بين الحساسية المنهجية والتعرض, كما سنرى خلال هذه المقالة.

• مقالة ذات صلة: "أنواع العلاج النفسي"

طريقتين تستخدم في العلاج النفسي

يعد علاج التعرض للحساسية وإزالة الحساسية المنهجية من أهم العلاجات المستخدمة في مجموعة متنوعة من الاضطرابات.

نعم جيد وهي معروفة بشكل خاص بنجاحها عندما يتعلق الأمر بمعالجة الرهاب, هناك العديد من الاختلافات في هذه التقنيات التي تستخدم في مشاكل مثل اضطراب ما بعد الصدمة (التعرض للأحاسيس الداخلية ، على سبيل المثال ، أو الحساسية من خلال إعادة المعالجة بواسطة حركات العين). حتى التقنيات مثل التجارب السلوكية التي تستخدم في مشاكل السلوك أو لمحاربة المعتقدات (كما في الوسواس القهري أو الاكتئاب الشديد) تعتمد إلى حد كبير على نفس المبادئ. دعونا نرى تعريفًا موجزًا ​​لكل مصطلح من المصطلحات.

تعرض

المعرض عبارة عن تقنية أساسية ولكنها قوية للغاية ، والتي تقوم على أساسها ضع الموضوع أو المريض وجهاً لوجه مع المنبهات التي يخافها. إنه يتعلق بجعل الموضوع في حالة مخيفة لفترة طويلة بما يكفي لحدوث قلقه بشكل طبيعي ، إلى درجة أن يصبح غير محسوس. وبالتالي ، هناك التعود على المنبهات.

معرض سعيد يمكن والخريجين عادة بطريقة بحيث لا تكون العملية مفرطة بالنسبة للمريض, أداء تسلسل هرمي للتعرض الذي سيخضع منه الشخص لمحفزات مختلفة حتى يتم تقليل مستوى القلق ليصبح غير محسوس.

هناك العديد من المتغيرات للمعرض (في الواقع ، في ظل منظور معين ، يمكن اعتبار التحسس المنهجي على هذا النحو) ، ويمكن تطبيقه بشكل مباشر وفي الخيال أو حتى في السنوات الأخيرة من خلال الواقع الافتراضي.

• ربما تكون مهتمًا: "التدخل في الرهاب: تقنية المعرض"

الحساسية المنهجي

إنها تقنية مشابهة للتعرض, موجهة لتحقيق الحد من ردود الفعل العاطفية والقلق كره للمريض في نفس الوقت الذي يحدون فيه أنفسهم ويتجنبوا تجنب المواقف.

هذه المرة ، يمكن تعلم جزء من فكرة أنه إذا تم تعلم الخوف للقضاء عليه: ستركز الجهود العلاجية على الموضوع الذي يديره للقضاء على القلق الذي يولده التحفيز بنشاط. يتم السعي إلى القيام بفاعلية بخلاف ذلك ويتعارض تمامًا مع الاستجابات القلقة ، بحيث تتعلم القضاء على الارتباط بين الحافز والخوف لتوليد شيء آخر بين الحافز والاسترخاء أو عدم الاكتراث أو أي بديل آخر. وبعبارة أخرى ، فإنه يعتمد على المواجهة.

في هذه الحالة ، أيضًا ، يجب أن يتعرض الشخص للمنبهات التي تولد القلق, كونها ضرورية التسلسل الهرمي للمحفزات بطريقة يمكن أن تتم بها عملية المكيفات المعاكسة شيئًا فشيئًا مع وجود محفزات قلقًا متزايدًا. عادةً ما يتم هذا الأسلوب عادةً في الخيال ، على الرغم من أنه من الممكن القيام بذلك عن طريق التحفيز المباشر أو الواقع الافتراضي.

• مقالة ذات صلة: "ما هو التحسس المنهجي وكيف يعمل؟"

5 اختلافات كبيرة بين كل من التقنيات

على الرغم من أن الملاحظة السطحية يمكن أن تظهر أن هناك تشابهًا كبيرًا بين التحسس والتعرض ، بل إنه يولّد أننا نخلط بينها ، إلا أن تحليلًا أعمق لأدائها يوضح أن لديهم بعض الاختلافات الملحوظة. من بينها ، الخمسة الذين يتبعون.

1. أهداف مختلفة قليلا

أحد الاختلافات الرئيسية بين التعرض وإزالة الحساسية المنهجية هو حقيقة أن لديهم أهداف مختلفة على الرغم من أنها متشابهة: في حين أن الهدف في هذا الموضوع هو أن يخفف هذا الشخص من مستويات قلقه من خلال البقاء في الموقف الشائن في نعم ، تسعى منهجية التحسس أنه يولد الإجابات التي لا تترك مجالا لظهور القلق.

2. آليات التشغيل المختلفة

ترتبط ارتباطا وثيقا بالنقطة السابقة ، بالإضافة إلى الأهداف تختلف أيضا في الأساليب. على الرغم من أنه في كلتا الحالتين يجب على المريض مواجهة التحفيز الذي يسبب القلق ، في حين أن التعرض يعتمد على التعود على التحفيز كوسيلة لتقليل القلق الذي يولد, في إزالة الحساسية contracondicionamiento يستخدم, البحث عن موضوع لتنفيذ استجابة لا تتفق مع القلق الذي يحل محل رده السابق.

3. التنظيم والتخرج في المعرض

عنصر آخر يمكن أن يعني الفرق بين كلتا التقنيات هو الطبيعة الإلزامية للتخرج. يتم إجراء الحساسية المنهجية دائمًا بطريقة منظمة للغاية ، مما يتطلب تسلسلاً هرميًا واضحًا للتعرض. ومع ذلك ، على الرغم من أن التعرض يمكن أن يكون أيضًا (ويوصى به في الواقع) ، أيضًا من الممكن إيجاد متغيرات مثل الانهيار والفيضان حيث يكون التعرض للمحفزات الأكثر خوفًا فوريًا جدًا. سيعتمد الإيقاع أيضًا على تفضيلات وإمكانيات المريض وكيفية تفاعله مع المعرض.

4. استخدام مختلف للاسترخاء

تقنيات الاسترخاء مثل التنفس الغشائي والاسترخاء التدريجي لجاكوبسون مفيدة للغاية وغالبًا ما تستخدم لتقليل مستوى القلق ، وغالبًا ما تتضمن كلا التقنيتين.

ومع ذلك ، فإن الاستخدام المصنوع منها مختلف: في حين أنها تستخدم في إزالة الحساسية المنهجية كآلية للتكييف المعاكس ، واستخدامها كرد فعل لا يتوافق مع القلق ، في المعرض استخدامها يقتصر على خفض مستوى التوتر عند التعرض للمحفز رهابي في الحالات التي يكون فيها القلق مفرطًا بالنسبة للمريض.

5. مستويات مختلفة من التعميم

في حين أن كلا التقنيتين فعالان للغاية في علاج الرهاب عندما يتم تطبيقهما بشكل صحيح من قبل محترفين مدربين ومع مراعاة احتياجات وخصائص كل مريض وموقف ، فإن الحقيقة هي أنه يمكن العثور على اختلاف آخر فيما يتعلق بمستواهم التعميم.

يسمح التعرض بالتقليل من مستوى القلق تجاه المنبهات الرهابية المتفق عليها بين المعالج والمريض بطريقة فعالة للغاية ، ولكن على الرغم من أن التعميم على هذه المنبهات يمكن تعميمه على المنبهات المماثلة ، إلا أن تأثير هذه التقنية قد يكون محدودًا. ومع ذلك ، من خلال السماح بإزالة الحساسية بشكل منهجي ، من الممكن توليد استجابة بديلة في هذه الحالة الثانية تعميم أكبر نحو المواقف والتحفيزات الأخرى التي تولد القلق ، وتطبيق نفس الاستجابة غير المتوافقة.

المراجع الببليوغرافية

• لابرادور ، ج. (2004). تقنيات تعديل السلوك. إسبانيا: إصدارات الهرم.