آرون بيك العلاج المعرفي

ال علم النفس المعرفي إنه فرع علم النفس الذي يتعامل مع العمليات التي من خلالها يتعرف الفرد على العالم ويصبح على دراية ببيئته ، وكذلك نتائجها.

تولي النماذج المعرفية اهتمامًا خاصًا للإدراك ، وتفهمها بالمعنى الواسع للأفكار ، والبنيات الشخصية ، والمعتقدات ، والصور ، وخصائص المعنى أو المعنى ، والتوقعات ... ولهذا السبب يدرس العمليات الأساسية مثل الذاكرة والانتباه وتكوين المفاهيم ومعالجة المعلومات وحل النزاعات, الخ.

علم النفس المعرفي والعلاج المعرفي في السياق

تم تشكيل علم النفس المعرفي الحديث تحت تأثير التخصصات ذات الصلة ، مثل علاج المعلومات والذكاء الاصطناعي وعلم اللغة. لكن هذا الفرع من علم النفس ليس فقط منهجًا تجريبيًا ، ولكن تم تطبيقه في مجالات مختلفة: التعلم ، علم النفس الاجتماعي أو العلاج النفسي. وهذا الأخير يسمى العلاج المعرفي.

من المهم إقامة فرق بين علم النفس المعرفي و العلاج النفسي المعرفي, لأنه على الرغم من أن كلاهما مرتبطان ، إلا أن أبرز مؤلفي علم النفس المعرفي جعلوا تطوراتهم الرئيسية بعيدة عن مراكز العلاج النفسي. في المقابل ، صمم العلاج النفسي المعرفي أساليب (علاجات) معينة من بعض تطورات علم النفس المعرفي (العلوم المعرفية) ، حيث سرعان ما رأى الباحثون الإكلينيكيون فائدة هذه المبادئ ليتم تطبيقها على أشخاص مختلفين يعانون من مشاكل مختلفة لتحسين جودتهم الحياة ، حل المشاكل الإنسانية وعلاج الاضطرابات النفسية.

رواد العلاج الإدراكي: آرون بيك وألبرت إيليس

كان رواد علم النفس في استخدام قواعد العلوم المعرفية بطريقة منهجية لعلاج الاضطرابات النفسية البرت اليس و آرون بيك. الأول يسمى نموذجه للتطبيق العلاجي "العلاج السلوكي الانفعالي العقلاني" (TREC) والثاني أطلق عليه طريقة العلاج "العلاج المعرفي".

من المهم تسليط الضوء على أن هناك نماذج مختلفة من العلاج المعرفي ، وهما نموذجان معروفان بسبب الاستخدام العملي الكبير. العلاج المعرفي ليس "تقنيًا" ، ولكن العلوم التطبيقية, لذلك تتكون عادةً من طريقة محددة إلى حد ما لتحقيق الأهداف وفقًا لنهجها النظري.

يركز نموذج آرون بيك ، بشكل أساسي ، على الأفكار التلقائية والتشوهات المعرفية ، ويركز العلاج العلاج السلوكي العاطفي ألبرت إيليس بشكل أساسي على المعتقدات غير المنطقية. بين الاثنين هناك أوجه تشابه ، ولكن أيضًا اختلافات ، على سبيل المثال: يعتمد العلاج المعرفي بيك على التجريبية التعاونية. من ناحية أخرى ، تستخدم إليس الحوار السقراطي أو النقاش كأداة علاجية رئيسية.

آرون بيك العلاج المعرفي

الفكرة الرئيسية في العلاج المعرفي هو ذلك يعاني الناس من التفسير الذي يبدونه للأحداث وليس من تلقاء أنفسهم. لذلك ، قام آرون بيك ، المهتم بمعالجة الاكتئاب ، بتطوير نموذج لعلاج هذا المرض الذي امتد لاحقًا إلى الاضطرابات الأخرى.

نموذج بيك ، وكذلك نموذج إليس, إنها جزء مهم من الاستراتيجيات المستخدمة في العلاج السلوكي المعرفي حسنا ، من خلال إعادة الهيكلة المعرفية, الفرد قادر على تعديل طريقة التفسير والتقييم الذاتي للوقائع والمواقف التي يعيشها ، وبهذه الطريقة يتم تشجيعه على تغيير أنماط التفكير المضطربة ورؤية نفسه والعالم بطريقة أكثر واقعية وقدرة على التكيف.

يُطلق على هذا النوع من العلاجات المعرفية (أو المعرفية السلوكية) "العلاجات العلائقية أو إعادة الهيكلة المعرفية" ، ولكن هناك أيضًا أنواعًا أخرى من العلاجات المعرفية مثل: علاجات التدريب لمهارات المواجهة وإدارة المواقف أو العلاجات. حل المشكلات.

التنظيم المعرفي وفقًا لنموذج بيك

النموذج الذي اقترحه بيك ينص على أن في أي موقف ، لا يستجيب الأفراد تلقائيًا ، ولكن قبل إرسال استجابة عاطفية أو سلوكية يدركون ويصنفون وتفسير وتقييم وتعيين معنى للحافز وفقا ل الافتراضات السابقة أو المخططات المعرفية (وتسمى أيضا المعتقدات النووية).

المخططات المعرفية

في نظرية بيك ، لالعمليات المعرفية هي آليات ترميز وتخزين واسترجاع المعلومات الموجودة في الهياكل المعرفية (مخططات). لذلك ، يتم تضمين العمليات المعرفية: الإدراك والانتباه والذاكرة والتفسير. في معالجة أخطاء المعلومات يمكن أن تحدث في أي من مراحلها التي تؤدي إلى تغيير أو تشويه في تقييم الحقائق وتفسيرها ، ما يسميه المؤلف "التشوهات المعرفية".

الهياكل المعرفية لتنظيم المعلومات في الذاكرة هي مخططات, والتي تمثل مجموعة من التجارب السابقة وتعمل كقوالب تسترعي الانتباه وتؤثر في تفسير الأحداث وتسهل عملية الاسترجاع.

بالنسبة إلى بيك ، "تعد المخططات أنماطًا إدراكية مستقرة تشكل أساس انتظام تفسيرات الواقع. يستخدم الأشخاص مخططاتهم لتحديد معاني البيانات وتمييزها وتمييزها ونسبها إلى بيانات العالم. " وبعبارة أخرى, المخططات هي بنى عقلية ذاتية ، أكثر أو أقل استقرارًا ، تعمل كمرشحات عند إدراك الفرد للعالم.

تأتي المخططات إلى حد كبير من تجارب التعلم السابقة (بشكل عام ، مبكرًا) ويمكن أن تظل خامدة حتى يتم تنشيطها بواسطة حدث مهم يتفاعل معها. هذا هو أحد أهم المفاهيم التي ساهمت بها علم النفس المعرفي ، وعلى الرغم من أنه قدمها في الأصل فريدريك بارتليت للإشارة إلى العمليات المتعلقة بالذاكرة في السياق الاجتماعي ، كما استخدمها جان بياجيه في المجال التربوي ، قدم بيك (مع إليس) له في مجال العلاج النفسي.

المعتقدات

ال المعتقدات إنها محتويات المخططات ، وهي النتيجة المباشرة للعلاقة بين الواقع وهذه. إنها كل ما يؤمن به المرء ، فهي مثل الخرائط الداخلية التي تسمح لنا بفهم العالم ، يتم بناؤها وتعميمها من خلال الخبرة.

بيك يميز نوعين من المعتقدات:

• المعتقدات المركزية أو النووية: يتم تقديمها كمقترحات مطلقة ودائمة وعالمية حول الذات أو الآخرين أو العالم. على سبيل المثال ، "أنا غير كفء". إنها تمثل أعمق مستوى إدراكي ، وهي صعبة التغيير ، وتعطي إحساسًا بالهوية وهي ذات طابع خصوصي.

• المعتقدات المحيطية: يتأثرون بالنووي ، لذلك ، يقعون بينهم وبين المنتجات المعرفية أو الأفكار التلقائية. تتكون من المواقف والقواعد والافتراضات (أو الافتراضات). لذلك ، فهي تؤثر على الطريقة التي تنظر بها إلى الموقف ، وتؤثر تلك الرؤية على شعور الفرد أو تصوره أو تفكيره.

المنتجات المعرفية

ال المنتجات المعرفية هم يشيرون إلى الأفكار والصور التي تنتج عن تفاعل المعلومات التي يقدمها الموقف والمخططات والمعتقدات والعمليات المعرفية. تميل محتويات المنتجات المعرفية إلى الوصول إليها بسهولة أكبر من المخططات والعمليات المعرفية.

النموذج التوضيحي للاكتئاب بيك

بالنسبة إلى Beck ، تنبع الاضطرابات النفسية من التشوهات المعرفية (أخطاء في العمليات المعرفية) ، وهي طرق تفكير خاطئة تظهر في شكل أفكار تلقائية (منتجات معرفية) في مواقف معينة ، وتتسبب في حالات عاطفية سلبية وسلوكيات غير مناسبة. ول, هذه التشوهات المعرفية ناتجة عن معتقدات غير عقلانية أو افتراضات شخصية تعلمت في الماضي, هذا شرط غير مدرك لتصور وتفسير الماضي والحاضر والمستقبل.

الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب يصبحون عرضة لمواقف معينة ، ومن المهم أن نفهم أنه في هذه النظرية لا يُقترح أن الإدراك هو سبب الاكتئاب أو غيره من الاضطرابات العاطفية ، ما يفترض حقًا هو أولوية الأعراض: تفعيل المخططات السلبية والتشوهات المعرفية الناتجة عنها ، سيكون الحلقة الأولى في سلسلة الأعراض الاكتئابية.

الثالوث المعرفي لدى المصابين بالاكتئاب

عندما يواجه الشخص موقفًا معينًا ، يكون المخطط هو الأساس لتحويل البيانات إلى إدراك. نظرًا لأن المخططات التي يتم تنشيطها في موقف معين ستحدد كيفية استجابة الشخص ، فإن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الاكتئاب سينشطون المخططات غير المناسبة.

ول, أول أعراض الاكتئاب هو تفعيل المخططات المعرفية المتعلقة برؤية الذات والعالم والمستقبل. الأشخاص الذين لديهم أنماط سلبية أو ميل إلى ارتكاب أخطاء في المعالجة سيكونون أكثر عرضة للمعاناة من اضطرابات الاكتئاب.

ال الثالوث المعرفي إنه يشير إلى ثلاثة مخططات مميزة تحفز الفرد المكتئب على إدراك نفسه ، العالم والمستقبل من وجهة نظر سلبية. من هذه الأنماط المعرفية الثلاثة المستمدة من بقية أعراض الاكتئاب التي تعاني منها.

يتكون المخطط المميز الذي يعاني منه الأشخاص المصابون بالاكتئاب ، والذي يطلق عليه بيك على ثالوث الاكتئاب ، من نظرة سلبية على:

• نعم نفس الشيء: الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب وغالبا ما تعتبر ناقصة وغير مجدية. إنهم يعزون الأخطاء التي يرتكبونها إلى خلل جسدي أو عقلي أو أخلاقي من جانبهم ، ويعتقدون أن الآخرين سيرفضون ذلك.

• من العالم: يشعرون وكأنهم هزموا اجتماعيًا ولا يرتقون إلى مستوى المطالب ، ولا يتمتعون بالقدرة على التغلب على العقبات.

• من المستقبل: الشخص الذي يعاني من الاكتئاب يعتقد أن هذا الوضع لا يمكن تعديله ، لذلك سيستمر مثل هذا دائمًا.

التشوهات المعرفية

ال مخططات سلبية تفعيلها في الاكتئاب الأفراد أنها أدت إلى ارتكاب سلسلة من الأخطاء في معالجة المعلومات المقدمة من قبل التحيز والسماح للاكتئاب للحفاظ على صحة معتقداتهم. بيك سرد سلسلة من التشوهات المعرفية ، هي التالية:

• التجريد الانتقائي: إنه عن الاهتمام بجانب واحد فقط أو تفاصيل الموقف. غالباً ما يتم تجاهل الجوانب الإيجابية ، مع إعطاء أهمية أكبر للجوانب السلبية.

• التفكير ثنائي التفرع: يتم تقييم الأحداث بطريقة متطرفة: جيد / سيء ، أبيض / أسود ، الكل / لا شيء ، إلخ..

• الاستدلال التعسفي: هو استخلاص استنتاجات من موقف لا تدعمه الحقائق ، حتى عندما يكون الدليل مخالفًا للاستنتاج.

• overgeneralization: هو الاستخراج بدون قاعدة كافية استنتاج عام لحدث معين.

• التكبير والتقليل: الميل إلى المبالغة في سلبيات الموقف أو الحدث أو النوعية وتقليل الإيجابية.

• التخصيص: يشير إلى عادة ربط وقائع البيئة مع نفسه ، وإظهار القابلية.

• رؤية كارثية: توقع الأحداث ، ومن بين الخيارات المختلفة ، أعتقد أن الأسوأ سيحدث دائمًا.

• يجب عليك: يتكون في الحفاظ على قواعد صارمة ومطالب حول كيفية حدوث الأشياء.

• التسميات العالمية: يتكون من وضع علامات عالمية على أنفسنا أو على الآخرين دون مراعاة الفروق الدقيقة الأخرى.

• الملومية: هو إسناد المسؤولية عن الأحداث إلى الآخرين أو تجاه الآخرين ، مع تجاهل العوامل الأخرى التي تساهم فيها.

الأفكار التلقائية

لذلك ، عند تفعيل هذه المخططات المميزة للاكتئاب, سوف تكون المنتجات المعرفية غير قادرة على التكيف والسلبية.

ال الأفكار التلقائية إنها الحوارات أو الأفكار أو الصور الداخلية التي تظهر قبل موقف معين ، وعادة ما يعتبرها المرضى تأكيدات حقيقية وليست مشوهة. هذه تظهر سلسلة من الخصائص وهي التالية:

• إنها رسائل أو مقترحات محددة تشير إلى موقف معين

• سيتم تصديقهم دائمًا ، بغض النظر عما إذا كانوا غير عقلانيين أم لا

• لقد تعلموا

• إنهم يدخلون تلقائيًا في الوعي ، مما يؤدي إلى إثارة سلبية الموقف وتضخيمه

• ليس من السهل اكتشافها أو التحكم فيها ، لأنها تظهر في تدفق الحوار الداخلي