الاكتئاب مرض يصيب الكثيرين

يحتاج الإنسان إلى "أسباب" للقتال والقيام والرغبات والأوهام والأهداف والمشاريع التي تعطي معنى لحياته. الوصول إلى الاكتئاب ، وبمجرد وصولنا ، نبقى فيه من خلال اللامبالاة والتردد وخيبة الأمل وعدم وجود معنى في حياتنا التي تصبح روتينية ونشعر بها ، سخيفة.

إذا لم نشعر بأننا متحمسون "للقيام بالأشياء" ، وبدلاً من ذلك نتخلى عن أنفسنا كي لا نفعل شيئًا غير نشط ، بينما ننتظر الحافز والرغبة في فعل شيء ما ، يتحول الروتين وعدم النشاط إلى يأس أن نتعب من الانتظار.

في هذه المقالة على PsychologyOnline ، سنناقش الاكتئاب مرض يصيب الكثيرين.

كيف نتصرف عندما نكون مكتئبين

الدافع ، أوهام جديدة, ¿كيف يمكن أن تظهر فينا؟ إن حقيقة أن الوجود الجيد يبدو عفوياً يدفعنا إلى الاعتقاد بأن هذا شيء طبيعي ، وهو شيء - إذا عملنا بشكل جيد - يجب أن يكون هناك مثل إيقاع الجهاز التنفسي أو نبض القلب. ولكن من ناحية أخرى هذا ليس آمنا ، و أي شخص عادي يمر لحظات من الفراغ والتردد بسبب المراحل التي تنتهي ، يتم إجراء الرغبات ، ولأن الإخفاقات كثيرة.

إنه جزء من إمكانية إعادة العمل ، والعمل في اتجاهات جديدة ، واستكشاف مسارات جديدة ، والبحث عن خيارات جديدة. هذه القدرات ضرورية لمكافحة التعب والنسيان والشكوك والتأخير المزعج الناتج عن العقبات التي تنشأ..

يتمسك الاكتئاب عدة مرات بـ "ليس لدي أي قوة للاستمرار". يشعر الشخص المصاب بالاكتئاب أحيانًا بالاستياء والاستياء بسبب شيء خاطئ. في الحقيقة أنها سلبية للغاية وترى كل شيء من هذا المنظور.

لا يتعلق الأمر بألم حاد أو اكتئاب عاجز تماما عن البحث عن نزهات -لأنه حتى أكثر الأشخاص المعاقين يمكنهم طلب المساعدة الخارجية إذا رأى أنها وحدها لا تستطيع إيجاد مخرج من الكثير من الألم والمعاناة.

من المهم أن يكون قناعة الرغبة في المضي قدما ويجرؤ على البحث عن طرق جديدة ، هو أمر جيد لنفسه ولعائلته التي تعاني بقدر ما أنت.

الأعراض السريرية

إن رد الفعل الذي تمليه علينا التجربة أمام مشاعر التعب والضعف ونقص الطاقة ، هو الراحة حتى نجد أنفسنا مرة أخرى. بالطبع هذا المبدأ صالح في معظم حالات الاستنفاد "الطبيعية" لسبب مادي (العمل ، التمرين ، عدد الساعات التي كنا نشيطين). على نحو فعال ، الراحة الكافية تغذي توتر العضلات ، وتنظم عملية التمثيل الغذائي في الجسم وتتيح لنا الاستعداد لمطالب جديدة.

في الحالة التي يكون فيها الضعف ناتجًا عن مرض ما (الأنفلونزا ، على سبيل المثال) ، بدلاً من تجديد فائض التعب ، فإننا نتغلب على الحالة الطبيعية التي فقدتها عملية مسببة للأمراض استثنائية.

في حالة الاكتئاب حالة "الضعف", ووني العضلات ، وتباطؤ في بعض الأحيان إنها "حالة" الخمول أكثر من كونها نتيجة التعب . إنها حالة يمكن للشخص أن يصفها بأنها "نقص في الطاقة" ، والتي تؤهب سلبًا جدًا للجهود البدنية مثل الخروج من السرير ، والاستحمام ، وارتداء الملابس ، والانتقال ، إلخ. وفي كثير من الأحيان يأتي الحبس ، "رغبة هؤلاء وحدهم وفي الظلام" كما لو أن هذا الموقف يخففهم ويحميهم من الاعتداءات الخارجية ، عندما يكون أعظم عدوان في الكساد نفسه. عدة مرات يصبح يبطل.

آخر الاعراض التي تحدث في الكساد هو تأجيل كل شيء نريد القيام به و / أو المشاريع هي "المغادرة لاحقًا" وهكذا كل يوم. آخر سلوك ملحوظ في شخص يعاني من الاكتئاب هو عدم انتظام إيقاعاتهم اليومية (هذه هي إيقاعات أجسامنا البيولوجية التي تشير إلى وقت النوم ، وتناول الطعام ، وشهياتنا الجنسية ، واحتياجاتنا المعيشية الأساسية) في الكآبة ، يتم تغيير هذا بشكل ملحوظ ، ويمكن أن يكون مع الأرق المبالغ فيه أو على العكس من النوم كثيرًا ، إلى "الهروب "من هذا الموقف, ابتعد ، لا تأكل أو تأكل أكثر من اللازم عندما يكون الاكتئاب مرتبطًا أيضًا باضطراب القلق ، مما يجعل الشخص نفسه كاملًا ، ويتخلى عن الشخص ، ولا ينظف نفسه ، ولا يستعد ، أو يرتدي مثل هذا لا أكثر دون الرغبة ، فإن أكبر مشكلة يعاني منها الاكتئاب هي قلة الرغبة..

ومرات كثيرة هذا يسير جنبا إلى جنب مع العدوان الذاتي وانخفاض قيمة شخصه ("أنا لا أستحق أي شيء ، أفعل كل شيء خاطئ ، لا يستحق المحاولة ، لأنه لن يكون جيدًا ، لا أحد يحبني ، لا يفهمني ، لا يستمعون إلي ، إلخ.)

من المهم جدا أن طلب المساعدة في الوقت المناسب, الاكتئاب مرض آخذ في الازدياد وعلى حساب الشخص الكبير للغاية ، إنه يبطل ، من الشخصية إلى الاجتماعية ، عزل أنفسهم ولا يقبلون الحفلات والاجتماعات ولا يقبلون كونهم محبوبين ، لأنهم لا يريدون ، وهذا يؤدي نتيجة لانخفاض كبير في احترام الذات.

بمساعدة مهنية ، يمكنك مغادرة حالة الاكتئاب ، ولا تنسَ أن المريض لا يعاني فقط بل مجموعة عائلته أيضًا.

¡اطلب المساعدة!

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة الاكتئاب مرض يصيب الكثيرين, نوصيك بالدخول إلى فئة علم النفس العيادي.