الاكتئاب عندما تلعب الأفكار ضدنا

في هذا المقال من PsychologyOnline ، سنتحدث عن الاكتئاب: عندما تلعب الأفكار ضدنا.

هذه هي بعض السلوكيات أو المواقف التي لدى الأشخاص الذين يفضّلون الاكتئاب ، وإذا كنت تشعر بأنك متشابهة مع بعضهم ، فلا تسمح للاكتئاب بالاستقرار في حياتك وفي أسرتك ، اطلب المساعدة !!! ، ساعد نفسك العلاج هو وسيلة جيدة للغاية للشعور بالدعم والإرشاد ، نحو معرفة أفضل لنفسه ، لرؤية نفسه في مرايا أخرى ليست كل يوم ، لتعلم حب الذات وتقدير الذات وإيجاد الإجابات لكثير من العواطف والكثير لأن ...

المواقف والأفكار المميزة للاكتئاب

افترض أنه يمكن إصلاح الأشياء أو حلها بنفسها والبقاء في الانتظار.

- الآن ، يمكنك الانتظار بقدر ما تريد ، يمكنك أن تتوقع أن تطرق الحياة باب منزلك ... ولكن إذا لم تضع يديك في العمل ، فلن يتم العمل بنفسه.

تواصل مع وظيفة تدمر حياتك.

- الأوقات صعبة ، والعمل هو كنز ، ونحن نعرف ذلك. لكن صحتك ، إذا كانت الرفاهية العقلية والبدنية ، هي أيضًا كنز ، وبدون صحتك لا يمكنك العمل ...

اترك ليوم غد ، انتظر ، لا تفعل اليوم ...

- سيكون لديك غدًا أيضًا ذريعة جيدة جدًا في متناول اليد لعدم القيام ... سيكون ذلك أيضًا صعبًا أو مستحيلًا وستكون مضطربًا ومتوترًا / يومًا آخر ، وتأجيل ... فكرت في عدد الأشياء المؤجلة في حياتك ، ليوم آخر ...

للحفاظ على علاقة حب ، والتي في الواقع لم تعد محبة ... التي أصبحت بالفعل لا يمكن الدفاع عنها ، والحب ... ليس من المعاناة ...

-ماذا يمكنني أن أقول؟ إذا كان هناك شيء محزن ومحبط في الحياة ، فهو يكذب أو يتظاهر بالحب
وأنهم يفعلون الشيء نفسه مع واحد ...

لا تقاتل للتغلب على عواقب الأخطاء السابقة ، مثل الإدمان والعنف وإدمان الكحول ، إلخ..

-صحيح أن هناك أشياء صعبة للغاية ، ولكن كم هو سهل عدم وجود مشاكل ومرات كثيرة تعني المشاكل الأزمات ، والتغيرات ، ومدى شجاعتها في مواجهتها.

ابحث عن ألف طريقة لتفادي الحقيقة وإنكارها ، والتي لا يوجد خيار سوى مواجهتها.

-أنت ، ابحث عن الطريقة التي تريدها ، ولكن تذكر أن الواقع واحد ...

تأجيل القرارات المهمة ، التي من شأنها بلا شك تحسين نوعية حياتهم ، مثل ممارسة الرياضة ، واختيار نظام غذائي جيد وكافي ، وتنظيم وتخطيط عمل جيد ، والتكيف مع جدول زمني يتناسب مع نظام حياتهم ، وإجراء تغييرات ، مشاريع.

-كلما كانت تعامل نفسها جيدًا وتحبها وتقدرها ، كلما كانت غير راضية عنها..

كن مقتنعًا بأن الآخرين يقضون وقتهم في التحدث عنك بشكل سيء ، وأن كل شيء تنتقده وتزنه وتعيه. “ماذا سيقولون”, أن الجميع يؤلمني ...

-لدينا جميعًا أشخاص لا يحبوننا ، أشخاص لا يتفقون مع سلوكنا ، ولكن لدينا أيضًا أشخاص من حولنا ممن يحبوننا ، والذين يحبوننا ، وهم أصدقائنا ، يستمتعون بالتفكير في الخيار الثاني ، أنت. إنه يستحق ، لا يمكننا أن ندعي أنه ليس كل شخص يحبنا ويقبلنا ، ولا يريدنا جميعًا ، بل لدينا أيضًا ... ”قضية الجلد ... ”

تخاف من التغييرات ، سواء أكانت المدينة أم المنزل أم العمل أم الزوجين وما إلى ذلك..

- هذا صعب دائمًا لأن الأمر متروك “طبيعي” لديك صحيح “خوف” إنه الخوف من المجهول الذي يجب أن نواجهه ونتغلب عليه. لكن التغييرات غالبًا ما تستحق العناء!!!

مجرد التفكير في الأشياء التي لا تأتي أبدا

-لن يصلوا ، لأنك إذا فكرت في الأمر ، في أعماقي القدر ، تتوقع إرسالهم أو تسهيلهم ، فهو مثل شخص يريد وظيفة ولا يبحث ، لا أعتقد أنهم سوف يأتون للمس الباب! إلى الأحداث لديك لمساعدتهم.

لا تقبل حقيقة أنك قد تكون مريضًا وتفضل عدم الارتياح الذي تشعر به للذهاب إلى الطبيب ، لأنك تخشى ما أقول وأنك تؤكد أن لديك بالفعل شيء ما ، حتى لو كانت مجرد إنفلونزا بسيطة ...

-يقولون ذلك ... سارنا مع الذوق لا اللدغة ، ولكن يضر ... أعتقد ذلك بشكل جيد: ¿هل تريد حقًا أن تظل تشعر بالسوء ولا تعرف ما يحدث لك ، حتى يتم إخبارك أن لديك شيئًا ما وتمنحك الحل الذي يجب علاجه و / أو تحسين حالتك الصحية؟ ...

خوف من ردة فعل المرأة أو الرجل الذي تحبه إذا اعترفت بما تشعر به.

-من غير المعروف كيف يمكنك أن تتفاعل ، قد تشعر أنك متشابه أو قد توضح أنه لا يحدث لك ، ولكن إذا كنت أيضًا في حالة حب تخيل ما هو جميل ما تقوله أنت ، لا تظن أنه أكثر اعترافًا به!!!

انتقد كل شيء ، ورفض كل شيء ، كن سلبياً للغاية مع الظروف التي تحدث من حولك ، لإخفاء عدم اهتمامك بكل شيء ، بسبب اكتئابك.

-عندما لا يشعر بالاهتمام بأي شيء ، بدلاً من الانتقاد ، يفضل الصمت ، لأن الكلام قد يؤدي إلى مشاكل أكبر وبعض العداوة ، لأن الناس لا يستطيعون ولا يجب أن يفهموا ما يحدث له ، إلى جانب من حوله ليس لديهم ذنب مزاجه السيئ ... تعكس ...

استنتاج

إذا حدثت لك بعض هذه الأشياء ، فأنت متأكد من أنك في طريقك إلى الاكتئاب.
في كثير من الأحيان أولئك الذين يمنعوننا من الاحتمالات الإيجابية هم أنفسنا ...

في العديد من المناسبات ، يواجه الأشخاص حواجز لا يمكن التغلب عليها حقًا ، ولكن في ظروف أخرى ، فإنهم مجرد خيال أو عقبات نضعها على الطريق.

هذا يحدث للكثيرين, أنها تتحول إلى دراما كبيرة ، النكسات الصغيرة والمألوفة للحياة ما لدينا جميعًا وعملياً كل يوم ، تلك ستكون حياتنا دون ملح وفلفل ، ولن تكون مملة للغاية ... وبالطبع هذا سيعطي فرصة أيضًا لأن نكون مخطئين ، لا؟ ... لا تزال الانتكاسات مقلقة ، ولكن مع إيلاء الاهتمام الواجب لهم ، وليس اليأس ، يمكنك العثور على الحل الذي يجب أن تقلقوه أكثر وتقلق أقل ... في النهاية ما يحدث لك ، هو أمر مهم بالنسبة لك. أنت تدرك أنك تهدر الوقت والصفاء والثقة بالنفس؟ ، هل تعرف لماذا؟ ، لأن بطريقة أو بأخرى ترفض الاعتراف بالواقع ، وتنكر ما يحدث لنا ، نحن لا نحقق أي شيء ، إنه يهرب فقط ، ونهرب ، والحل ... نقبل ما يحدث لنا.

و بالطبع ...

طلب المساعدة ، عندما وحده لا نستطيع.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة الاكتئاب: عندما تلعب الأفكار ضدنا, نوصيك بالدخول إلى فئة علم النفس العيادي.