الاكتئاب وراء الابتسامة

كم من الناس تعتقد أنك تعرف من يبدو سعيد لكنهم يكافحون مع الأفكار الاكتئاب على أساس يومي? هل تفعل هذا في كثير من الأحيان؟ غالبًا ما يعتقد أن الأشخاص المصابين بالاكتئاب غير قادرين على التمتع بحياة مثل أي شخص آخر. ربما تظن أنهم يقضون حياتهم في السرير وأنهم لا يستطيعون العمل في العمل. والحقيقة هي أن أيا من هذه الأفكار اثنين صحيح.

ليس كل شخص يعاني من الاكتئاب بنفس الطريقة. في بعض الحالات ، يكون من المستحيل عمليا التعرف عليها إذا قمت بتحليل الطريقة التي يعيشون بها فقط. قد تتفاجأ عندما تكتشف أن هناك من يبتسم ، ويعمل بكفاءة عالية ، ومهذبين ولديهم حياة اجتماعية ممتعة للغاية..

الاكتئاب يبتسم

يتفق العديد من علماء النفس على أن حالات الاكتئاب الأكثر إثارة للدهشة هي تلك التي يطلق عليها "الاكتئاب المبتسم". لن يكون مفاجئًا إذا لم تسمع هذا المصطلح مطلقًا. طريقة واحدة لتعريف هو مثل "ظهور السعادة تجاه الآخرين عند ظهور أعراض الاكتئاب داخليا".

سيكون من الصعب عليك تحديد ما إذا كان شخص مقرب منك يعاني من هذا النوع من الاكتئاب. أولئك الذين يعيشون معها تعلموا إخفاء مشاعرهم وضح فقط ما هو متوقع منه. من الشائع جدًا أنهم لا يريدون قبول اكتئابهم أو أنهم لا يريدون مواجهة أعراضهم لأنهم يخشون أن يعتبرها الآخرون ضعيفة أو نادرة..

أهم جزء من الابتسام الاكتئاب هو الحزن. الابتسامة هي آلية دفاعية ضد الخارج, في محاولة لإخفاء المشاعر الحقيقية.

قد تعاني من حزن عميق حول علاقة فاشلة أو مهنة معقدة أو عدم وجود هدف في حياتك أو الشعور بالوحدة غير المرغوب فيها. يمكن للحزن أن يعبر عن نفسه باعتباره ثابتًا عندما تشعر أن "شيء ما غير صحيح".

لماذا يبتسم الاكتئاب خطير جدا؟?

قد يشعر الشخص الذي يعيش مع الاكتئاب المبتسم بالقلق والغضب, مع الخوف المفرط ، متعب ، سريع الانفعال ودون أمل. قد لا تظهر كل هذه المشاعر معًا. حتى أنه من المحتمل ألا تظهر أعراض متكررة لفترات طويلة.

تخيل الاكتئاب المبتسم كقناع. أولئك الذين يعانون من الاكتئاب المبتسم لا يقدمون أي إشارة لمشكلتهم للعالم الخارجي. وغالبا ما يحتفظون بوظيفة بدوام كامل ، ومنزل ، ويمارسون الرياضة ويمارسون حياة اجتماعية نشطة. كل شيء يبدو مثاليا مع قناعه. ومع ذلك ، فقد يعانون من نوبات الهلع ، وتدني احترام الذات ، والحزن ، والأرق ، وفي بعض الحالات ، الأفكار الانتحارية. هذا الأخير هو الجزء الأكثر إثارة للقلق.

عادة أولئك الذين يعيشون ويقبلون بأنهم يعانون من اكتئاب شديد قد يكون لديهم أفكار انتحارية ، ولكن ليس لديهم القدرة على التحرك. ومع ذلك ، أولئك الذين يعانون من الاكتئاب يبتسم لديهم القدرة على التخطيط وتحقيق ذلك. عادة ما تكون هذه هي الحالة المعتادة للشخص الذي انتحر وفوجئت لأنه لم يتخيل أحد أن هناك شيئًا ما خطأ في حياته. هذا هو ما يجعل هذا الاكتئاب هو النوع الأكثر خطورة.

كيفية تجنب العواقب السلبية?

إذا كنت تعيش مع هذا النوع من الاكتئاب ، تذكر أن هناك بدائل ستساعدك. Eهذه واحدة من أكثر مشاكل الصحة العقلية قابلية للعلاج. سواء من خلال المشورة أو العلاج النفسي ، فمن الممكن أن تنجح.

إذا كنت تشك في أن أحد أفراد العائلة أو أحد أفراد أسرته يعيش مع اكتئاب مبتسم ، فاستعد حتى يكون رد فعلك الأول هو الإنكار. لا تثير اهتمامك اهتمامك ، ولكن هناك مشاعر سلبية ملثمين ، مثل الخوف أو انعدام الأمن. ربما لا يدرك الشخص الذي يعاني أنه يعاني من هذه المشكلة ، وقد تبدو كلمة "الاكتئاب" مبالغًا فيها.

بالإضافة إلى العلاج ، من المهم السعي للحصول على الدعم في الأصدقاء والعائلة. يمكن أن يكون العثور على أحد المقربين هو الخطوة الأساسية في تحليل ما تشعر به وما يقلقك. لن يستمع إليك هذا الشخص فحسب ، بل سيساعدك أيضًا على رؤية الأشياء من منظور مختلف. لا أعتقد أنك سوف تكون عبئا. في بعض الأحيان ننسى أن من حولنا يحبوننا.

تذكر أن معظمهم على استعداد لدعمكم بنفس الطريقة التي لديك. الحديث عن ما تشعر به أمر حيوي للتعامل مع الأفكار الاكتئابية.

طالما استمرت في رفض المشكلة أو تجنبها ، فسيكون من المستحيل عليك إيجاد حل حقيقي. عندما لا يتم خوض الأفكار الاكتئابية ، فإنها عادة ما تنمو وتتفاقم.

إن abc of الاكتئاب يجعلنا لدينا بعض الأفكار السلبية المسؤولة عن معاناتنا وقلقنا. التغيير في أيدينا. اقرأ المزيد "