تطبيق العلاج المعرفي السلوكي في علاج السمنة

ال العلاج المعرفي السلوكي, جنبا إلى جنب مع خطة التدريب البدني الصحيحة والخطة الغذائية المناسبة ، ويظهر كبديل فعال للغاية في فقدان الوزن.

لذلك ، وعلى عكس ما يعتقده العديد من الأفراد ، فإن تدريب الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة لا يتطلب التدخل فقط في الجوانب التقنية المتعلقة بالتدريب والتغذية ، ولكن أيضًا تحقيق الأهداف ، وقبل كل شيء ، الحفاظ على الأهداف من النتائج, كما سيعتمد على الإدارة الصحيحة للمشاعر والعادات والعادات والمعتقدات أو الدافع.

تتطلب الطبيعة متعددة العوامل والمزمنة للسمنة برنامجًا متعدد التخصصات

هناك العديد من الأسباب التي تسبب السمنة. طبيعتها متعددة العوامل والمزمنة التي ، في كثير من الحالات ، يرافقه الاعتلال المشترك, يجبرون على عدم توقع حل سريع ونهائي لهذه المشكلة. لا أحد يستطيع أن يشك في أهمية خطة التدريب البدني وخطة غذائية كافية ، ولكن من الضروري الانتباه إلى المكون النفسي, لأنه في العديد من المناسبات ، يمكنك رؤية اضطرابات الأكل المرتبطة بها (TCA) أو اضطرابات القلق أو اضطرابات المزاج مثل الاكتئاب ، من بين أمراض أخرى.

لذلك ، هذا السياق متنوع ومعقد يتطلب علاجًا يجب أن تحدد فيه الأولوية لبرنامج متعدد التخصصات ، بدلاً من حلول منفصلة.

السمنة تسبب مشاكل صحية خطيرة

كثير من الأفراد الذين يبحثون عن حلول لمشكلة السمنة لديهم دوافع تغيير الصورة, ترك جانبا المشاكل لصحتك. في العديد من المناسبات ، يعتقدون أنه مع اتباع نظام غذائي مناسب وممارسة التمارين الرياضية الروتينية لفقدان الوزن ، سيتم حل المشكلة ، وتجنب مجالات أخرى من حياتهم لها نفس القدر من الأهمية.

عندما يتم التعامل مع مشكلة "فقدان الكيلوجرام" بشكل أكبر كمشكلة في الصورة ويتم توجيه العلاج في هذا الاتجاه ، فإن هذه الرؤية المنحازة تسمح بتجنب تعديل عادات الحياة والسلوك ، والتي هي التي ستحقق في النهاية فوائد طويلة الأجل. تشير الدراسات العلمية إلى أنه في هذه الحالات, فقط بين 20 ٪ و 30 ٪ من المرضى الذين يعانون من السمنة تمكنوا من الحفاظ على النتائج التي تحققت على المدى الطويل. ولكن الأسوأ من ذلك ، خلال السنة الأولى ، 30 ٪ من الأشخاص الذين خضعوا لخطة للحد من السمنة يستردون الوزن المفقود ، وأكثر من 50 ٪ يكتسبون وزنا أكبر من الوزن الأولي بعد 3-5 سنوات.

مجموعة والعلاج النفسي الفردي ، وكلاهما مفيد لعلاج السمنة

يمكن تطبيق النهج العلاجي جماعيًا أو فرديًا ، على الرغم من أنه يجب تنفيذ كل نهج في مواقف مختلفة.

ال العلاج الجماعي سيكون مفيدًا لتوصيل الخبرات وتثقيف المريض ، حيث أن توفير المعرفة حول أهمية إعطاء الأولوية للصحة على الجماليات مفيد للحفاظ على النتائج على المدى الطويل. يعد العلاج الفردي ضروريًا في الحالات التي يجب أن يتلقى فيها المريض علاجًا لمواضيع مثل إدراك صورة الجسم أو تقدير الذات أو الاندفاع أو أسلوب حل المشكلات أو اضطرابات المزاج..

الدافع والتعليم النفسي لإعداد المريض للعلاج

البيانات العلمية دعم نظرية أن العلاج النفسي جنبا إلى جنب مع برامج الحمية والتمارين الرياضية يوفر نتائج أفضل. تنشأ المشكلة لأن الكثيرين ما زالوا يعتقدون أن برامج التمرين والتغذية ستكون كافية لتحقيق النجاح. لذلك ، هناك عنصرين رئيسيين في هذه العملية ، وهذه مترابطة للغاية: حافز و التثقيف النفسي.

أهمية الدافع

ال حافز إنه جانب أساسي لتحقيق النجاح في أي نوع من المهام ، وهو شرط ضروري عند الذهاب إلى العلاج الجماعي لعلاج السمنة. كما ذكرنا سابقًا ، لا يزال الهدف الرئيسي للعديد من الأفراد هو الإنجازات الجسدية ، حيث أن تحذير الأطباء لفقدان الوزن (لأنه يسبب مشاكل صحية) عادة ما يكون غير فعال.

بالنسبة للكثيرين ، المشاركة في مجموعة العلاج النفسي ليست في خططهم الأولية. وعلى الرغم من أن العلاج النفسي فعال في التغلب على العديد من المشاكل ، بما في ذلك السمنة, في العديد من المناسبات ، لا يدرك الشخص الذي يحتاج إلى المساعدة أن لديه مشكلة أو يتجنب مواجهة الواقع أو لديه معتقدات خاطئة حول ما هو العلاج النفسي.

لذلك ، من المهم ، ولإبقاء المرضى متحمسين ، أنهم يقدرون الفوائد ليس فقط على المستوى البدني ، ولكن على المستوى العام. وجود توقعات كبيرة بسبب التضليل ، هو مصدر عدم الرضا الذي يمكن أن يؤدي إلى الفشل وعدم الاهتمام في مراقبة العلاج ، ومشاعر الإحباط وإبطال مفعولها. أيضا, يؤثر هذا سلبًا على الثقة بالنفس ، وهو أمر ضروري للتغلب على الأهداف المحددة بنجاح.

طريقة واحدة لحل هذه المشكلة يمكن أن يكون مقابلة تحفيزية, أسلوب من التفاعل الإداري ، يركز على العميل ، يهدف إلى مساعدة الناس وتشجيعهم على مقارنة مزايا وعيوب العادات الضارة التي تسبب زيادة الوزن والسمنة ، من أجل إحداث تغييرات إيجابية.

التعليم النفسي هو عنصر رئيسي لتحقيق نتائج طويلة الأجل

يعد البرنامج التربوي النفسي ضروريًا للتطوير الصحيح للحافز ، على المدى القصير وللحفاظ على النتائج التي تم الحصول عليها. من الشائع جدًا أن يكون الأشخاص الذين يعانون من السمنة قد حاولوا فعلًا تنفيذ خطط للوجبات الغذائية وخطط التدريب دون تحقيق النتائج المرجوة في الماضي ، وغالبًا ما يكون لديهم معلومات زائدة ولكنها غير كافية عن النظام الغذائي أو التمارين البدنية..

في كثير من المناسبات ، يكون لديهم عادة "التسمم" بسبب ثقافة الجماليات. يعتقدون أن النتائج ستأتي بسرعة ولديهم أفكار حول تغييرات غير حقيقية في الوزن ، نتيجة لمعتقداتهم غير المنطقية. في ثقافة تقدر الصورة كأحد مفاتيح النجاح الشخصي والقبول الاجتماعي ، ليس من المستغرب أن يكون هذا هو الحال.

لذلك ، ولتجنب الأفكار والتوقعات غير المناسبة, يجب على المريض حضور جلسات تربوية نفسية ، حتى يكون لديه معرفة بالنظام الغذائي وتأثير المشاعر على السلوك أو ممارسة الرياضة البدنية والصحة.

تطبيق البرامج الفردية للعلاج المعرفي السلوكي

في كثير من الحالات ، يعاني الأشخاص المصابون بالسمنة من اعتلال مشترك مع بعض الاضطرابات النفسية التي يمكن أن تتداخل في تطور البرنامج وعلاجه ، وبالتالي ، من الضروري اكتشافه. على سبيل المثال ، وجود اضطرابات الأكل (على سبيل المثال ، اضطراب الأكل بنهم) ، ومتلازمة الأكل الليلي أو الاكتئاب أمر شائع. هذا يتطلب معاملة فردية من بداية البرنامج لضمان الالتزام السليم بالعلاج وتحقيق الأهداف المحددة.

قد تتطلب الأنواع الأخرى من المشكلات ، مثل: تدني احترام الذات أو الاندفاع أو أساليب حل المشكلات السلبية ، علاجًا فرديًا. لهذا ، عادة ما تستخدم التقنيات المعرفية السلوكية المختلفة.

هذه هي الأكثر شيوعا:

• تقنيات ضبط النفس: الملاحظة الذاتية ، أوراق السجلات ، وضع أهداف واقعية أو التحكم في المنبهات ، هي تقنيات أثبتت فعاليتها في هذا المجال.
• إعادة الهيكلة المعرفية: يمكن أن تساعد برامج إعادة الهيكلة المعرفية لآرون بيك أو ألبرت إيليس أو مؤلفين آخرين المريض على معرفة مشاعرهم أو أفكارهم أمام المواقف الإشكالية المختلفة ، وكذلك اكتشاف الأفكار غير المنطقية واستبدالها بأفكار أو معتقدات أكثر تكيفًا..
• أضواء العمل: العمل على تقدير الذات ، معتقدات الكفاءة الذاتية ، إدراك صورة الجسم ، تعزيز الإنجازات مفيد لعلاج السمنة.
• تنمية مهارات إدارة الصعوبات: من الإيجابي أن يكتسب المريض معرفة بالسلوكيات البديلة بدلاً من الأكل أو التدريب على المهارات الاجتماعية أو استراتيجيات الحوكمة أو إدارة الإجهاد..
• إعادة التقييم وردود الفعل: مفيدة بشكل خاص لرصد وتطور التغييرات المنتجة.

الحيل النفسية لانقاص الوزن

قد ترغب في إلقاء نظرة على هذه المقالة:

"10 حيل نفسية لانقاص الوزن"

المراجع الببليوغرافية:

• Lafuente ، M.D. ، (2011) اضطرابات الأكل 14. 1490-1504.
• Wing، R.R، Phelan، S.، (2005) Long-long loss loss maintenance. Am J Clin Nutr. 82 ملحق 1: 222-225.