التنشيط السلوكي كعلاج ضد الاكتئاب

دعا جاكوبسون (1996) التنشيط السلوكي (AC) إلى برمجة الأنشطة ، التي يتم تطبيقها مع تقنيات التدخل المعرفي ، والتي تسمح بتحسين بعض العجز الزائد أو السلوكية لدى الشخص.

يتعلق الامر ب علاج يهدف إلى علاج الاكتئاب وهذا يتفهم سلوكيات الشخص الذي يعاني ليس فقط كأعراض ، ولكن كجزء من جوهر الاضطراب والحفاظ عليه.

• مقالة ذات صلة: "الاكتئاب والقلق: الأعراض يمكن التعرف عليها بسهولة"

ما هو التنشيط السلوكي؟?

من بين أعراض الاكتئاب ، واحد من أكثر الخصائص المميزة هو التقاعس عن العمل, هذا جزء من حلقة مفرغة ينغمس فيها الشخص الذي يعاني: قلة النشاط تؤثر على الحالة الذهنية ، وبنفس الطريقة ، ينتج المزاج المكتئب عن قلة النشاط. هذه العلاقة هي بؤرة اقتراح التنشيط السلوكي ، الذي يفكر في بعض أنواع الاكتئاب كأشكال تفصيلية من الإبطال.

الهدف من هذا العلاج ، الذي تم وضعه داخل علاجات الجيل الثالث للتيار المعرفي السلوكي ، وهذا بحد ذاته علاج مناسب ، هو أن المرضى المصابين بالاكتئاب يمكنهم تنظيم حياتهم وتغيير بيئتهم إلى إعادة تأسيس علاقتهم بمصادر التحفيز التي ستوفر لهم تعزيزًا إيجابيًا.

بعض التدخلات مع أساليب التنشيط السلوكي ، والتي تهدف إلى الحد من أعراض الاكتئاب هي: التسلسل الهرمي للمهام ، وبرمجة الأهداف الحيوية ، وتعزيز سلوكيات الاتصال الاجتماعي وأداء أنشطة مجزية.

• ربما تكون مهتمًا: "التنشيط السلوكي: أحد أكثر العلاجات فعالية ضد الاكتئاب"

كيف يعمل?

العلاج يعتمد بشكل أساسي على يصف الأنشطة لكسر ديناميات نائمة. من أجل أن تكون فعالة ، لا سيما في البداية ، من الضروري أن تتضمن البرمجة أنشطة سهلة ومجزية (ليس فقط ممتعة ، لأننا نبحث عن أنشطة مرضية وتتطلب مجهودًا) تدريجيًا ويتم التخطيط لها جيدًا ، ثم ، لا سيما في بداية البرنامج ، فمن السهل أن تنشأ صعوبات.

كشفت المراجعات التحليلية الحالية (Cuijpers، van Straten and Warmer-dam، 2007) والدراسات التجريبية التي تمت فيها مقارنة الأساليب العلاجية المختلفة - الأدوية المضادة للاكتئاب والعلاج المعرفي والعلاج بالتنشيط السلوكي (Dimidjian et al.، 2006). أن التدخلات السلوكية البحتة كافية لمقاربة فعالة وفعالة في اضطرابات الاكتئاب.

المزايا الخاصة بك

فيما يلي بعض مزايا برامج التنشيط السلوكي.

وقد أظهرت أدلة علمية وافرة

بالمقارنة مع العلاج الدوائي ، فقد حصلت على نتائج مماثلة و أعلى نسبة من مغفرة في الموضوعات ، وكذلك الانضمام إلى العلاج.

إنه علاج بسيط للتطبيق

بالمقارنة مع المقترحات الأخرى ، فإنه لا يتطلب الكثير من الخطوات.

لا يتطلب تعديل الأفكار ، الذي يعد إجراء أكثر تعقيدًا

تشير البيانات إلى أن تطبيق المكونات السلوكية في حد ذاتها يحصلون على نفس نتيجة تطبيق العلاج المعرفي الكامل.

استنتاج

باختصار ، التنشيط السلوكي هو علاج ذو دعم تجريبي قوي ، والذي يوفر فرصة جديدة لعلاج الأشخاص المصابين بالاكتئاب.

المراجع الببليوغرافية:

• Cuijpers، P.، van Straten A. and Warmerdam، L. (2007) العلاج النفسي مقابل العلاج المركب للاكتئاب: تحليل ميتا. Drepress Anx: في الصحافة.
• Dimidjian، S.، Hollon، S.D.، Dobson، K.S.، Schmaling، K.B.، Kohlenberg، R.J.، Addis، M.E.، and Jacobson، N.S. (2006). تجربة عشوائية من التنشيط السلوكي ، والعلاج المعرفي ، والأدوية المضادة للاكتئاب في علاج البالغين الذين يعانون من الاكتئاب الشديد. مجلة الاستشارات وعلم النفس السريري ، 74 (4) ، 658-670. http://doi.org/10.1037/0022-006X.74.4.658.