رهاب المصاعد الأعراض والأسباب وكيفية مواجهتها

الخوف من الشعور بالحبس داخل مساحة صغيرة يمكن أن يظهر في أي وقت في حياتنا. ومع ذلك ، عندما يتم المبالغة في هذا الخوف وتمنعنا من تطوير حياتنا اليومية العادية ، قد نجد أنفسنا نواجه الخوف. هذا هو ما يحدث مع رهاب المصعد.

خلال هذه المقالة سوف نوضح ما يتكون هذا النوع من الرهاب المعين ، وكذلك ماهية أعراضه وأسبابه وما الذي يمكن أن يفعله المصاب لمعالجة الانزعاج الذي يسببه.

• مقالة ذات صلة: "أنواع الرهاب: استكشاف اضطرابات الخوف"

ما هو رهاب المصاعد?

يتجلى الخوف من المصاعد كخوف متفاقم وغير منطقي ولا يمكن السيطرة عليه من هذا النوع من الآلات. ومع ذلك ، على الرغم من أن أعراضها متشابهة مع أي اضطراب قلق آخر محدد ، إلا أن الخوف من المصاعد لا يُعتبر رهابًا في حد ذاته ، ولكن يصنف ضمن فوبيا أخرى شائعة جدًا: الخوف من الأماكن المغلقة الرهاب.

كلوستروفوبيا يتكون من الخوف غير المنطقي من المساحات أو العبوات أو ذات أبعاد محدودة, بينما الخوف من المرتفعات هو الخوف المفرط من المرتفعات.

من خلال فهم هذين المفهومين ، يكون فهم الخوف من المصاعد أسهل بكثير. في تلك الحالات التي يبدأ فيها الشخص بتعرض أعراض القلق في الوقت الذي يرتفع فيه إلى المصعد ، أو حتى عند معرفة أنه سيرتفع ، فإنه الخوف من الخوف من الأماكن المغلقة ؛ بسبب المساحة المحدودة التي يكون فيها الشخص.

ومع ذلك ، عندما يظهر هذا الخوف غير العقلاني عند التفكير في الوصول إلى ارتفاع معين, أساس الخوف من المصاعد هو في رهاب الهواء. يميل هذا الخوف إلى الزيادة في تلك المصاعد ذات الجدران الزجاجية ، حيث يعاني الشخص من إحساس أكبر بالتعليق في الهواء.

• ربما تكون مهتمًا: "أنواع القلق السبعة (الأسباب والأعراض)"

ما هي الأعراض من ذوي الخبرة?

أيا كان أساس أو أصل رهاب المصعد ، والأشخاص الذين يعانون منه تميل إلى تجربة الخوف المفرط وغير عقلاني ولا يمكن السيطرة عليها من المصاعد, المصاعد أو الرافعات الشوكية ، مع مراعاة استجابة شديدة للقلق كلما تعرضوا لإمكانية الاضطرار إلى ركوب أحدهم.

والنتيجة الرئيسية لهذا الرهاب هي أن الشخص يميل إلى تنفيذ جميع أنواع السلوكيات والأفعال والسلوكيات التي تهدف إلى تجنب الموقف المخيف أو الهروب منه في أقرب وقت ممكن..

نظرًا لوجود هذه الأجهزة في جميع الأماكن تقريبًا ، فإن رهاب المصاعد يمكن أن يكون مزعجًا جدًا ، وأحيانًا يكون شديد التعطيل ، يتدخل بطريقة مهمة في يوم الشخص. ومع ذلك ، كما سنرى, هناك سلسلة من الإرشادات التي يمكن اتباعها لتحسين تحمل هذه المواقف بشكل أفضل من القلق أو ، في حالة وجود مشكلة كبيرة ، علاجات نفسية فعالة للغاية.

لأنه خوف غير عقلاني من كائن معين أو موقف, رهاب المصعد يشارك الأعراض مع بقية الرهاب المعين, كونه أكثر مظاهر مميزة لمستويات عالية من القلق لدى الأشخاص الذين يعانون من هذا الخوف.

على الرغم من أن مقدار الأعراض وشدة هذه الأعراض يمكن أن يختلف من شخص لآخر ، بحيث يمكن تصنيف هذا الخوف على أنه خائف ، يجب على الشخص تقديم بعض الأعراض النموذجية للفئات الثلاث المرتبطة بالرهاب: الأعراض الجسدية ، الأعراض المعرفية والأعراض السلوكية.

1. الأعراض الجسدية

لأنه من أعراض القلق ، قبل ظهور التحفيز الرهابي ، فإن الشخص عادة ما يختبر سلسلة من التعديلات والتغيرات في الكائن الحي.. أصل هذه التغييرات يأتي من فرط نشاط الجهاز العصبي اللاإرادي, ويمكن أن تولد الآثار التالية:

• زيادة في معدل ضربات القلب.
• تسارع التنفس.
• الشعور بالاختناق وضيق التنفس.
• التوتر العضلي.
• زيادة مستويات التعرق.
• الصداع النصفي.
• مشاكل في المعدة.
• دوخة.
• الغثيان أو القيء.
• الإغماء وفقدان الوعي.

2. الأعراض المعرفية

ترافق هذه الأعراض الجسدية سلسلة من الأفكار المتطفلة وغير المنطقية حول الخطر المفترض للمصاعد. تلعب هذه المعتقدات المشوهة دورًا مزدوجًا ، حيث إنها تنشأ الأعراض الجسدية وأيضًا الاحتمالات عند ظهورها منذ ذلك الحين لا يمكن للشخص إزالة هذه الأفكار من الرأس.

تشمل هذه الأعراض المعرفية:

• المعتقدات والأفكار المتطفلة والتي لا يمكن السيطرة عليها حول التحفيز رهاب.
• المضاربات الهوس.
• صور كارثية حول السيناريوهات أو المواقف المحتملة.
• الخوف من فقدان السيطرة.
• الشعور بعدم الواقعية.

3. الأعراض السلوكية

المجموعة الثالثة من الأعراض هي تلك التي يتم فيها تضمين جميع الأنماط السلوكية أو السلوكية التي تظهر استجابةً لمحفز الخوف.. تهدف هذه السلوكيات إلى تجنب الموقف المخيف (تجنب السلوكيات) أو الهرب بمجرد أن يكون الشخص قد واجه بالفعل منبه رهابي (سلوكيات الهروب).

في سلوكيات التجنب ، يقوم الشخص بجميع السلوكيات أو الأفعال الممكنة التي تسمح له بتجنب احتمال الاضطرار إلى مواجهة التحفيز. في هذه الحالة ، يمكن أن يرتفع الدرج بدلاً من أخذ المصعد ، بغض النظر عن عدد الطوابق.

بالنسبة لسلوكيات الهروب ، تظهر هذه عندما يكون الشخص موجودًا بالفعل داخل الجهاز ، حيث سيبذل كل ما يلزم لمغادرة المكان في أقرب وقت ممكن. على سبيل المثال, دفع إلزامي زر فتح الباب.

ما هو السبب?

يمكن أن تكون محاولة تحديد أصل الرهاب محددة مهمة مهمة للغاية معقدة ، لأنه في العديد من المناسبات لا يوجد عامل واحد يسبب هذا الاضطراب. لكن الشخص يشعر بالخوف من المصاعد لكنه لا يدرك سبب ذلك.

ومع ذلك ، هناك نظريات تشير إلى فكرة أن الاستعداد الوراثي للشخص ، جنبًا إلى جنب مع وجود حدث أو موقف صادم متعلق بطريقة ما بالمصاعد ، سيؤدي ، على الأرجح ، إلى ظهور رهاب المذكور..

كيف نواجه هذا الخوف?

هناك عدد من المفاتيح أو الإرشادات التي يمكن أن تساعد الأشخاص الذين لديهم خوف كبير من المصاعد لتجنب زيادة مشاعر القلق. بعض هذه الإرشادات هي التالية:

• التنفس ببطء, أخذ نفسا عميقا والزفير ببطء لتقليل الزيادة في معدل ضربات القلب وتجنب الشعور بالدوار والاختناق.
• حاول ألا تؤدي سلوكيات هروب قهري مثل إجبار الباب ، لأن هذا سيظل يزيد من مستويات القلق.
• الذهاب برفقة أو طلب المساعدة إذا لزم الأمر أو نجد أنفسنا سيئين للغاية. توفر لنا شركة شخص آخر مزيدًا من الأمان.
• حاول أن تبقي عقلك مشغولا أثناء الرحلة.

هل هناك علاجات نفسية؟?

في الحالات التي لا يعمل فيها أي من الإرشادات المذكورة أعلاه والخوف يعجز أو يؤلم بشدة ، يمكن بدء علاج نفسي لهذا الرهاب. في هذا التدخل ، يستخدم العلاج النفسي ل تعديل أو القضاء على الأفكار والمعتقدات الخاطئة أن ينتهي تسبب في بقية الأعراض.

بالإضافة إلى ذلك ، يرافق هذا العلاج النفسي تقنيات لعلاج الرهاب مثل التعرض المباشر أو الحساسية بانتظام والتدريب على الاسترخاء.