الإجهاد والقلق تقنية العاصفة الأفكار

تتمثل الفكرة في توليد أكبر عدد ممكن من الأفكار ، وكلما زاد إنتاجنا ، زاد احتمال توفرنا لبعض الأفكار الجيدة عندما يتعلق الأمر بإعطاء واختيار بدائل للفكرة التي تنتج عدم الراحة. من المهم جدًا عدم التوقف عن البحث عن بدائل في وقت قريب جدًا ، من الناحية المثالية الحد الأدنى 10. بعد ذلك ، في مقالة PsychologyOnline ، سنذكر الأفكار الأساسية حول عاصفة تقنية الأفكار.

القواعد الأساسية

هذه التقنية لديها أربع قواعد أساسية:

1. النقد مستبعد
2. كل شيء يستحق
3. الأفضل هو المبلغ
4. الشيء المهم هو الجمع والتحسين التدريجي لكل منهم

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة الإجهاد والقلق: تقنية أفكار العاصفة, نوصيك بالدخول إلى فئة علم النفس العيادي.