لغز كبير من العواطف والألم الجسدي

الصداع ، ومشاكل في المعدة ... شائعة جدا في مكاتب الأطباء. في هذا الوقت ، ينضم علم النفس إلى الطب ويبني كليةً تمكن من شرح سبب بعض هذه الآلام التي تؤثر على جزء كبير من السكان دون سبب جسدي واضح.

الصحة العقلية والبدنية غير قابلة للتجزئة, منسقة وإذا كان هناك خلل في أحدهما ، يتأثر الآخر.

• مقالة ذات صلة: "أنواع العواطف الثمانية (التصنيف والوصف)"

ما هو تأثير العقل على الألم?

يتم تشخيص العديد من أنواع الآلام على أنها متلازمة التهاب عضلي التوتر ، والسبب هو في الاعتبار. يصادف الأطباء عادة هذا الموقف ويلاحظون مباشرة كيف يرتبط الصداع الشديد بمشاكل الأسرة ، في العمل... والنظر في كيفية علاجه لأنه لا يوجد دليل على وجود سبب مادي.

كان جون إي سارنو مهتمًا بهذا الموضوع وقد بحث في القضايا المتعلقة باستخدام العقل للألم. في موقف معقد ، يفضل الإنسان الألم البدني لمواجهة هذه المشاعر.

كل شيء يبدأ مع الدماغ. هذا يولد آلامًا ليس لها سبب عضوي كي ينتبه الأشخاص لجسمهم ، مما يحول الانتباه عن اللاوعي المكبوت. تقترح نظرية الدكتور سارنو أنه عندما يتم التعرف على اللاوعي المكبوت ، تتلاشى الأعراض. وبهذه الطريقة ، سنخبر عقولنا بأننا نعرف بالفعل سبب هذا الألم وأنه لم يعد بحاجة إلى التستر عليه..

كيف يتم هذا العلاج من قبل الطبيب سارنو?

يتم التعامل مع هذا النوع من التعديلات من خلال مهمة التعليم والتعلم ، والتي المريض هو موضوع نشط ويدرك ما يحدث له ويضع إستراتيجيات واعية في الحركة من أجل الشفاء وجعل الألم يختفي.

أولاً ، يُسأل المريض عما يعتقد أنه مصدر تلك المشاعر. ترك التعبير عنها ضروري لهذا الوعي. سوف يشارك الشخص ما تشعر به ويرافقك المعالج في هذه العملية. ومع ذلك ، فإن الاعتراف بالعواطف ليس بهذه البساطة.

كيف نتعرف على عواطفنا?

هذه عدة إرشادات للتوافق مع ما نشعر به.

1. التعرف على الشعور

أن تكون قادرة على الكشف التأثير الفسيولوجي الذي تسببه هذه المشاعر. على سبيل المثال: التوتر في الرقبة

2. الاستجابة التي يولدها العاطفة

كما نعلم جميعا ، العواطف لديهم وظيفة التكيف. تحديد ما يوقظ هذه المشاعر فينا أمر أساسي.

• مقالة ذات صلة: "ما فائدة البكاء؟"

3. تحديد العاطفة الأولية

تبدأ جميع الحالات المزاجية من أساس الانفعال الأساسي مثل الغضب والحزن وما إلى ذلك

4. تحديد العواطف جنبا إلى جنب مع العاطفة الأولية

وهذا يتطلب عملية أعمق من التأمل. قد نخشى الدخول في هذا التفكير الضروري في عملية التحسين.

لنعكس

يجب أن نولي المزيد من الاهتمام لجسمنا, تعرف على بعضكما البعض وعبّر عن مشاعرنا بطريقة اعتيادية. يجب ألا يخجل المجتمع من الألم العاطفي. إن وصمة العار الموجودة فيما يتعلق بالصحة العقلية لن تختفي وهي تتحدث عن الحلول ، ولكن تتخلص منها. التوقف عن الخوف ، والعمل وتعزيز رفاهية الإنسان.

المؤلف: أندريا مارتينيز بيلليزر.

المراجع الببليوغرافية:

• Bisquerra، J. and Pérez، N. (2007). مهارات عاطفية التعليم الحادي والعشرون ، 10 ، 61-82.
• Lambie، J. A. and Marcel، A. J. (2002). الوعي وأنواع التجربة العاطفية: إطار عمل إطاري. المراجعة النفسية ، 109 ، 219-259.
• سارنو ، ج. (2006). شفاء الجسم ، والقضاء على الألم: علاج نهائي للأمراض النفسية الجسدية. سيريو الافتتاحية: مدريد.