فعالية علم النفس عبر الإنترنت في القلق والاكتئاب

في كثير من الأحيان ، قد يكون إيجاد مكان في الجدول الأسبوعي الضيق للذهاب إلى العلاج أمرًا معقدًا للغاية. من ناحية أخرى ، حتى لو تمكنا من الحصول على الوقت ، قد يكون من الصعب في بعض الأحيان الاجتماع شخصيا لكثير من الأشخاص الذين يعانون من القلق أو الاكتئاب. علم النفس عبر الإنترنت يمكن أن يكون الحل الأكثر فعالية لهذه المشاكل.

يمكن للمرضى تلقي العلاج من خلال علم النفس عبر الإنترنت كلما وحيثما يريدون. من علم النفس عبر الإنترنت ، يمكنك توفير الثقة والسرية والراحة. هذه العناصر ضرورية لتكون قادرًا على مساعدة الأشخاص الذين يحتاجون إلى تدخل نفسي ، ولكنهم يترددون في الذهاب إلى استشارة الطبيب النفسي وجهاً لوجه.

• مقالة ذات صلة: "أنواع العلاج النفسي"

فعالية علم النفس على الانترنت

علم النفس عبر الإنترنت ، منذ العقود الماضية ، هو وسيلة للحصول على العلاج النفسي للأشخاص الذين تغمرهم مشاكل القلق والاكتئاب.

بالإضافة إلى العلاج السلوكي المعرفي وجهاً لوجه (CBT) والعلاج السلوكي من الجيل الثالث (ACT ، التنشيط السلوكي ، اليقظه ، ...) هي أيضًا فعالة في طريقة الإنترنت للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب والقلق.

الدول الرائدة والتطور في اسبانيا

البلدان الرائدة في علم النفس عبر الإنترنت هي ، الولايات المتحدة الأمريكية وكندا وأستراليا. في كندا ، يستخدم أكثر من نصف علماء النفس علم النفس عبر الإنترنت في عملهم (سيمز ، جيبسون وأودونيل ، 2011).

في إسبانيا ، ظهرت بداية علم النفس عبر الإنترنت في عام 2000 ، مع 1 ٪ من جميع العلاجات النفسية. يمثل عام 2010 نقطة تحول في تطور علم النفس عبر الإنترنت في إسبانيا التواجد في 12٪ من العلاجات النفسية. في عام 2013 ، تم اعتبار بدء العلاج النفسي عبر الإنترنت بنسبة 26٪ من جميع التدخلات العلاجية النفسية (González-Peña، P.، Torres، R.، Del Barrio، V.، Olmedo، M.، 2017).

• ربما تكون مهتمًا: "الفوائد التسعة للعلاج النفسي عبر الإنترنت"

الدراسات والمؤسسات

أجرى عالم النفس أندرياس ماكر من جامعة زيورخ دراسة مع أشخاص يعانون من الاكتئاب في عام 2013 حيث خلص إلى أن علم النفس عبر الإنترنت أنها فعالة بنفس القدر وجها لوجه.

وجدنا في دراسة أخرى أجرتها الجمعية الأمريكية للطب النفسي خلصت إلى أن العلاج النفسي عبر الإنترنت كان له نتائج تعادل تلك التي تحققت في علم النفس وجهاً لوجه. من ناحية أخرى ، وجدت الدراسة المذكورة مستوىً مماثلاً من الرضا لدى المرضى الذين عولجوا عبر الإنترنت وشخصياً.

استعرض غراتزر كبير الأطباء النفسيين في خدمة الصحة العقلية بمستشفى سكاربورو (تورونتو) وفريقه الدراسات حول فعالية العلاج النفسي عبر الإنترنت الذي أجري بين عامي 2000 و 2012. ووفقًا لهذه الدراسات ، فإن المرضى الذين استخدموا العلاج النفسي عبر الإنترنت كان لديهم نتائج أفضل من أولئك الذين استخدموا علم النفس وجها لوجه.

في مجلة JAMA Psychiatry (حتى عام 2013 محفوظات الطب النفسي العام) ، تم نشر دراسة قيمت كيف تؤثر علم النفس على الإنترنت على رفاهية الأطباء في التدريب. الأطباء المقيمون لديهم عبء ثقيل في العمل ، بما في ذلك الليالي وعطلات نهاية الأسبوع ، ويمكن أن يؤدي الضغط المتراكم إلى الاكتئاب والأفكار المتعلقة بالانتحار. كان لدى الأطباء المقيمين الذين تلقوا جلسات علم نفس على الإنترنت لمدة نصف ساعة أعراض اكتئاب أقل وأفكار انتحارية.

نشر علماء النفس كوهين وكير من جامعة أريزونا في عام 1999 دراسة عن فعالية علم النفس عبر الإنترنت لعلاج اضطرابات القلق لدى الطلاب وخلصوا إلى أنه لا يوجد فرق في مستوى الفعالية بين علم النفس عبر الإنترنت أو وجه تم التحقق منها باستخدام أداة القياس النفسي "جرد قلق الحالة العامة".

تعتبر مؤسسات ذات مكانة معترف بها مثل كلية الطب بجامعة جونز هوبكنز بجامعة هارفارد والمعهد الوطني للصحة العقلية بالولايات المتحدة والمجلة البريطانية للطب النفسي ، أن العلاج النفسي عبر الإنترنت فعال مثل الرعاية النفسية وجهاً لوجه..

ومع ذلك ، علم النفس عبر الإنترنت لا ينصح به للأشخاص الذين يعانون من اضطراب عقلي شديد.

تجربتنا

من تجربتنا السريرية التي استمرت سبع سنوات في www.rizaldos.com لممارسة علم النفس عبر الإنترنت مع أكثر من 1200 جلسة ونحو 100 شخص عولجوا عن طريق الفيديو ، أكدنا على فعالية البيانات المقدمة أعلاه.

تُظهر نتيجة استطلاعات رضا المرضى مستوىً كبيرًا من رضا مرضى علم النفس عبر الإنترنت عندما يتعلق الأمر بمعالجة مشاكل القلق والاكتئاب لديهم.

لجميع المذكورة أعلاه في هذه المقالة علم النفس عبر الإنترنت هو اليوم وسيلة للقيام العلاج النفسي الكافي, من خلال توفير الفعالية في العلاج النفسي لدى الأشخاص الذين يعانون من القلق والاكتئاب.