الاكتئاب يبتسم الأعراض والعلاج

¿هل تعلم أن وراء ابتسامة يمكن أن يخفي حزنًا كبيرًا وحتى معاناة الاكتئاب؟ هناك أغلبية كبيرة من الناس الذين يعانون من ما يسمى "الاكتئاب المبتسم" ، وهو نوع من الاكتئاب يتميز لأن الشخص المصاب يخفي انزعاجه العاطفي الحقيقي وأعراض الاكتئاب التي يبدو أنها تعيش حياة طبيعية وحتى تظهر سعادة كبيرة قبل الآخرين . عايش الاكتئاب داخليًا وبذل جهودًا كبيرة في حياتهم اليومية لإخفاء وضعهم الحقيقي ، ويمكن إظهاره كشخص اجتماعي للغاية وودود. لذلك ، فإن هذا النوع من الاكتئاب يصعب اكتشافه وحله.

في هذه المقالة على علم النفس أون لاين ، سنشرح بالتفصيل ما هي أعراض وعلاج الاكتئاب المبتسم؟, وكذلك أسبابه وعواقبه.

1. أسباب يبتسم الاكتئاب
2. يبتسم الاكتئاب: الأعراض
3. أولئك الذين هم أكثر عرضة لإخفاء الاكتئاب
4. عواقب الابتسام الاكتئاب
5. علاج يبتسم الاكتئاب

أسباب يبتسم الاكتئاب

ال يبتسم الاكتئاب إنه نوع من الاكتئاب الخفي أو المخفي من قبل الشخص المصاب ، لأنه يحاول التظاهر "بالحياة الطبيعية" وحتى حالة من السعادة أمام الآخرين ، ولكن على العكس من ذلك يعيش ويعاني من أعراض الاكتئاب داخليا. لا يعبّر أبدًا عن عدم ارتياحه أو أعراض هذا الاضطراب النفسي ، لكنه يبذل جهودًا كبيرة لإخفائه دائمًا. هذا يمكن أن يجعل الناس المقربين منها يعتقدون أنها سعيدة ، دون مشاكل عاطفية وحتى أنها تتمتع بحياة مثالية.

الأشخاص الذين يختبئون حزنًا كبيرًا خلف ابتسامة يمكنهم أن يكونوا عمليين وسعداء أو مزعجين في حياتهم اليومية. إنهم يحملون المعاناة في الداخل ، ويتجنبون التعبير عنها وهذه الحقيقة هي الشيء الذي يستهلكهم بشكل تدريجي حتى يصل إلى نقطة حيث لا يمكنهم تحمل هذا الألم الداخلي بعد الآن وينهار تمامًا.

بعد ذلك ، سنشرح ما يمكن أن يكون الأسباب المحتملة لابتسام الاكتئاب أو العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى شخص لإخفاء الاكتئاب وراء ابتسامة دائمة:

• تشعر بالحرج من معاناة الاكتئاب: حتى اليوم ، هناك العديد من الوصمات الاجتماعية المرتبطة بالاكتئاب ، وهذا يتسبب في أن يقرر الكثيرون عدم الكشف عن معاناتهم بدافع الخجل أو الخوف من أن يعتقد البعض الآخر أنها ضعيفة أو ذات شخصية صغيرة. من الممكن أيضًا أن يخاف الشخص من فقدان الوظيفة أو الصداقات بسببها.
• إنه لا يريد أن يشعر الناس من حوله بالقلق: لا يعبر الأشخاص ذوو الانطواء والمحجوزين عن مشاكلهم للآخرين ، وحتى لا يقلقوا أحبائهم ، يمكنهم إخفاء الاكتئاب.
• لا يتعرف على معاناة الاكتئاب: عندما لا يقبل الشخص حالته الاكتئابية ، فقد يتبنى مظهرًا طبيعيًا ويستخدم الابتسامة لإعادة تأكيد نفسه وإقناع نفسه بأن ما يحدث ليس بالغ الخطورة. في بعض الأحيان ، قد يعتقدون أن هذه الحالة سوف تختفي من تلقاء نفسها في وقت واحد.
• لديه اهتمام كبير بصورته: يمكن للأشخاص الذين يولون أهمية كبيرة لما يعتقده الآخرون منهم إخفاء اكتئابهم والتظاهر بأن كل شيء على ما يرام ، ويختبئون حقًا "أنا".

يبتسم الاكتئاب: الأعراض

عندما يعاني الاكتئاب من الداخل ويعتمد على ظهور "خاطئ" للسعادة قبل الحياة والآخرين ، يكون من الصعب اكتشاف الاضطراب ، لأن المصاب لا يقبل حالته ويتعلم إخفاء كل مشاعره. المقبل ، وسوف نظهر بعض من أعراض الاكتئاب يبتسم وما هي مواقف الناس الذين يخفون حزنهم وراء الابتسامة والسعادة المستمرة:

• يمكن إظهاره كشخص اجتماعي وودي ، ليس لديه مشكلة في الارتباط بالآخرين ولديه تصرفات مبهجة في حياتهم اليومية.
• إنها تنقل فكرة أن كل شيء يسير على ما يرام ولا يظهر أي مؤشر على الضعف.
• يبذل جهدا كبيرا ليبدو دائما على استعداد لكل شيء ، والوفاء بمسؤولياته اليومية ويحافظ على موقف تسيطر عليها.
• عندما يتم طرح أسئلة مثل "¿هل أنت بخير؟ "أو"¿هل هناك شيء خاطئ معك؟ "، يؤكدون بشدة أنه لا يوجد شيء يحدث لهم وليس لديهم أي مشكلة.
• تدفعه المعاناة الداخلية إلى البقاء نشطًا دائمًا وقضاء كل وقته في فعل الأشياء والعمل الجاد والتحول إلى الأشخاص من حوله ، إلخ. هذه هي الطريقة للفرار من مشاكلك ومعاناتك الداخلية.
• إنه قلق كثيرًا بشأن صورته الاجتماعية ومظهره الجسدي.
• إنه يمثل نفسه عددًا من المطالب أكبر مما يمكن أن يلبيها حقًا.
• هو الكمال للغاية في كل شيء.
• يعاني من اضطرابات النوم ، ويمكن أن ينام بشكل مفرط ، أو على العكس من ذلك ، قليل جدًا.
• البحث المستمر والمفرط عن أهداف جديدة أو السعادة الحقيقية.
• بحث مفرط أو مبالغ فيه عن المودة والقبول.
• عادات الأكل غير طبيعية. يشير العديد من المتخصصين إلى أنه قد تكون هناك علاقة مهمة بين الابتسام بالاكتئاب واضطرابات الأكل ، وقد تؤدي بمرض إلى آخر.
• عدم وجود حماس في تلك الأشياء التي كنت في السابق متحمسًا أو محبوبًا.
• يمكن أن يكون لها شخصية متغيرة ولها حلقة متفجرة من الغضب أو التهيج.

أولئك الذين هم أكثر عرضة لإخفاء الاكتئاب

غالبًا ما يظهر الاكتئاب المخفي أو المقنع بعد الابتسامة في:

• الناس محفوظة وانطوائي أولئك الذين لديهم مشكلة في الحديث عن مشاكلهم أو نقل مشاعرهم واهتماماتهم.
• الناس مع واحد عظيم مسؤولية التي تميل إلى الاعتناء بكل شيء ولا تسمح بأي لحظة من الضعف أو الضعف.
• الناس الكمال جدا مع درجة عالية من احترام الذات وأنهم لا يسمحون لأنفسهم أن يخطئوا في أي جانب من جوانب حياتهم.

عواقب الابتسام الاكتئاب

هذا الجهد المستمر لإخفاء الانزعاج الحقيقي ومحاولة العيش وكأن شيئا لم يحدث على المدى الطويل يجلب سلسلة من العواقب السلبية التي من المهم أن تأخذها في الاعتبار.

على عكس ما يعتقده الأشخاص المصابون بالاكتئاب المبتسم ، فإن إخفاء هذا الاضطراب لن يؤدي إلى اختفاء الأعراض والمعاناة ، ولكن على العكس ، فإن ما سيتم تحقيقه هو تغذية وزيادة تفاقم المشكلة. يمكن أن تنتهي المعاناة الداخلية المطولة التي تضاف إلى حقيقة وجود إيقاع للحياة الصقيعية بالتسبب في حدوث تمزق بدني وعاطفي شديد ، ومن المحتمل جدًا أن يأتي يوم عندما يصل الموقف إلى ذروته وينتهي انهيار العاطفي.

عند هذه النقطة ، ينهار الشخص ، لا يستطيع الإفراط في الحركة أو الزيف ، وكل أعراض الاكتئاب (الحزن ، التوتر ، التهيج ، القلق ، آلام الصداع أو المعدة ، إلخ) ، أخيرًا ، تأتي إلى النور . عندها يجد الشخص المصاب نفسه وجهاً لوجه مع واقعه الحقيقي ويمكنه أن يشعر بأنه لا يوجد حل لمشاكله وأنه محاصر وبدون خروج.

علاج يبتسم الاكتئاب

أولا ، من أجل علاج الاكتئاب يبتسم, من المهم أنك إذا وجدت نفسك في هذه الحالة ، فكن مدركًا أن المعاناة الداخلية والعواطف السلبية لن تختفي تلقائيًا ، ولكن يجب التغلب عليها والتغلب عليها في أقرب وقت ممكن.. التحدث مع الناس في مكان قريب والتعبير عن الانزعاج لدينا يمكن أن يساعدنا على التعامل مع الوضع والمضي قدمًا.

من ناحية أخرى ، فمن المستحسن أن تذهب إلى المهنية في هذا النوع من الاضطرابات النفسية وبدء العلاج النفسي ذلك مناسبا. في حالات الاكتئاب المبتسم ، سيكون من المهم تزويد المريض بالتقنيات المناسبة للحصول عليه تقبل مشكلتك والتعرف على العواطف ما لديه يجب أن يساعد على فهم أن حقيقة التعبير عن ما نشعر به وعدم الراحة العاطفية لا تجعلنا أكثر عرضة أو أضعف من الآخرين. بمجرد التغلب على هذا ، سوف نتعامل مع هذا الاضطراب الاكتئابي مثل أي اضطراب آخر.

في حال كنت في موقف من شخص قريب منك يعاني من الاكتئاب الذي يبتسم أو لديه شك في أنك تحاول إخفاء مشاعرك العاطفية بعد ابتسامة دائمة ، فمن الأفضل أن التحدث مع هذا الشخص, تبين أنك تفهم وتنقل أن لديك كل ما تبذلونه من الدعم للتعامل مع مشاكلهم. للتواصل عاطفيا معها ، يمكنك اقول لك مخاوفك أولا, لأنه بهذه الطريقة من المحتمل أن تشعر بالتعاطف مع بعض مشاكلك ، وأخيراً ، تشعر بالثقة واتخاذ خطوة لإخبارك بما يحدث لها.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة يبتسم الاكتئاب: الأعراض والعلاج, نوصيك بالدخول إلى فئة علم النفس العيادي.