اكتئاب ما بعد الولادة في أعراض الرجال والعلاج

تعودنا على الشعور بالاكتئاب بعد الولادة لدى النساء والتغيرات العاطفية التي قد يتعرضن لها بعد الولادة ، ولكن ¿هل تعلم أن الرجال يعانون أيضًا من هذا النوع من الاكتئاب تمامًا مثل النساء؟ هذا صحيح ، تقول منظمة الصحة العالمية أن حوالي 10 ٪ من الرجال الذين يواجهون الأبوة يعانون من هذه الحالة بعد الولادة ، وفي هذه الحالة يكون أكثر هدوءًا ، مما قد يجعل من الصعب تشخيصه والعلاج المناسب. من المهم أن يحظى الرجل المتأثر بدعم من شريكه ، وبيئته الوثيقة ويوضع في أيدي طبيب نفسي محترف للتغلب على هذه المشكلة والتكيف مع هذا الوضع العائلي الجديد. في مقالة علم النفس على الإنترنت هذه ، نوضح بالتفصيل ماهية هذه الأشياء أعراض وعلاج اكتئاب ما بعد الولادة لدى الرجال.

1. الاكتئاب لدى أولياء الأمور: الأسباب
2. أعراض اكتئاب ما بعد الولادة لدى الرجال
3. علاج للاكتئاب بعد الولادة لدى الرجال

الاكتئاب لدى أولياء الأمور: الأسباب

وفقا لأحدث الدراسات والبحوث ، و اكتئاب ما بعد الولادة عند الرجال موجود وقد تمت الإشارة إلى ذلك يؤثر ما بين 5 و 10 ٪ من الآباء والأمهات ، وخاصة في الرجال الذين سيصبحون آباء لأول مرة في حياتهم وفي أولئك الذين لا يعيشون مع أطفالهم.

عادة ما تظهر أعراض اكتئاب ما بعد الولادة لدى الرجال بين الشهر الثالث والسادس بعد ولادة الطفل ، وعلى الرغم من وجود عامل هرموني مهم مثل خفض مستويات هرمون تستوستيرون خلال فترة الحمل للمرأة في الرجال الأسباب من هذه الحالة الاكتئابية للأبوة يمكن العثور عليها في العوامل التي نذكرها أدناه:

• الخوف أو الخوف من الفشل بصفتك أحد الوالدين: قد يتساءل الآباء لأول مرة عما إذا كانوا سيمارسون دور الأب أو لا ، وما إذا كانوا سيعرفون كيفية تعليم أطفالهم جيدًا.
• الخوف من التغييرات التي سيتحملها والدك في روتينك اليومي.
• الخوف من فقدان الحرية.
• المخاوف الاقتصادية: من الممكن أن يكون الرجل محبطًا أو قلقًا بسبب زيادة النفقات أو احتمال عدم معرفة ما إذا كان سيتمكن من تحمل جميع النفقات التي تتطلب رعاية الطفل.
• هؤلاء الرجال الذين لديهم شريك يعاني من اكتئاب ما بعد الولادة هم أكثر عرضة لتطور أعراض الاكتئاب أيضًا.
• مناقشات متكررة في الزوجين.
• التوتر الناتج عن ساعات النوم القليلة ، صرخات الطفل ، المسؤوليات العائلية الجديدة ، إلخ..
• عدم وجود الدعم الاجتماعي والعاطفي.

بالإضافة إلى ما ذكر أعلاه ، في حالة الرجال الذين يعانون من الاكتئاب الوالدين ، فمن الشائع للغاية لا تعبر عن مخاوفك أو كيف تشعر, إما لأنهم لا يشعرون بالراحة للتعبير عن مشاعرهم أو عدم الرغبة في القلق من شريكهم ، مما يؤدي إلى تفاقم الوضع وأن الأعراض الاكتئابية قد تزداد سوءًا ، مما يزيد من خطورة صحتهم العاطفية.

من المهم الانتباه إلى هذه الحالة والشروع في علاج مناسب لتحسين الرفاه العاطفي للشخص المصاب ، ولكن أيضًا لضمان نمو الطفل وتطوره بطريقة صحية ، حيث ثبت أن أي طفل يتعرض للوالدين أثناء الطفولة. إذا تم تشخيصك بالاكتئاب ، فستكون أكثر عرضة لمشاكل سلوكية وعاطفية وتعليمية طوال حياتك.

أعراض اكتئاب ما بعد الولادة لدى الرجال

يظهر اكتئاب ما بعد الولادة عند الوالدين بأعراض مشابهة تمامًا لأعراض النساء اللائي يعانين من الاكتئاب بعد الولادة ، رغم أنه يمكن ملاحظة بعض الاختلافات كما سنرى أدناه. كل من الجهد البدني والعقلي المتورط في الأبوة لرجل يمكن أن يسبب له للوصول إلى حالة من "الازدحام العاطفي" وتقديم ما يلي أعراض اكتئاب ما بعد الولادة:

• لديك شعور بالفراغ والحزن.
• الشعور بالذنب بسبب هذا الاكتئاب للأبوة.
• عزل نفسك وفصل نفسك عن الناس من حولك ، كزوجين والأسرة والأصدقاء.
• أن تكون سريع الغضب والغضب دون سبب واضح.
• سلوك أكثر عنفا وعدوانية.
• قلق.
• مشاكل في النوم والنوم أو النوم بشكل مفرط.
• فقدان الاهتمام للأنشطة أو الأشياء التي كانت مجزية في السابق.
• لا مبالاة.
• موقف متشائم بشأن مستقبلك.
• قلق مفرط أو مستمر لا يسعى إلى حل.
• التعب ، التعب وفقدان الطاقة.
• الشعور بالضيق المعمم.
• فقدان الرغبة الجنسية.
• تعاطي المشروبات الكحولية.
• إحباط.
• هاجس المالية والمالية الأسرة.
• فقدان الوزن أو زيادة كبيرة.
• مشاكل في التركيز.
• صعوبات في اتخاذ القرارات.
• الأفكار الانتحارية.
• اعمل عدة ساعات لتجنب الذهاب إلى المنزل.

إذا كنت تعاني من بعض هذه الأعراض وتعتقد أنك قد تعاني من ما يسمى اكتئاب ما بعد الولادة الأبوي ، فمن المهم اكتشافه مبكرًا وأن اذهب الى متخصص حتى تتمكن من التعبير عن شعورك دون الشعور بالحكم. وبالتالي ، يمكنك أن تجد طريقة لمواجهة أبوتك دون الكثير من المخاوف والاستمتاع بأكثر تجربة رائعة لكونك أبًا.

علاج للاكتئاب بعد الولادة لدى الرجال

في علاج اكتئاب ما بعد الولادة لدى الرجال ، هناك سلسلة من نصائح وأدوات التي يمكن أن تساعدك على التعامل بشكل أفضل مع الموقف والتغلب على أعراض الاكتئاب بنجاح. يحيط علما بالتوصيات التالية:

• تعرف على ما يحدث لك: في المقام الأول ، من المهم جدًا قبول العواطف والاعتراف بأن الأبوة تولد هذه الحالة الكئيبة التي لا تعرف جيدًا كيفية التغلب عليها. إذا أدركت المشكلة واتخذتها على محمل الجد ، يمكنك اتخاذ خطوة طلب المساعدة المهنية وبدء العلاج أو العلاج المناسب للتغلب عليها..
• تحدث إلى شريكك وابحث عن الدعم في بيئتك: التواصل بين الزوجين في هذه اللحظة الجميلة والخاصة من حياتهم أمر أساسي. يمكنك التعليق على ما تشعر به تجاه كل منهما ، ودعم بعضهما البعض لمواجهة الأبوة والأمومة بأفضل طريقة ممكنة وتكون قادرًا على التغلب على هذا الموقف معًا. دعم العائلة والأصدقاء على أساس يومي يمكن أن يكون عونا كبيرا لمكافحة اكتئاب ما بعد الولادة.
• شارك في رعاية الطفل: قضاء بعض الوقت مع طفلك والمشاركة على أكمل وجه في جميع رعايتهم ، وتعزيز الروابط الخاصة بك والعلاقة العاطفية معه.
• بقية: من المهم أيضًا أن يجد الأب والأم وقتًا للراحة والنوم قليلًا. يمكنك التناوب على رعاية الطفل وبالتالي يمكنك النوم بعمق لبضع ساعات واستعادة قوتك.
• تعزيز علاقتك: إن قضاء المزيد من الوقت مع الزوجين ومشاركة جميع المهام المتعلقة بالطفل أمر أساسي للشعور بالتحسن.
• طلب المساعدة المهنية: إذا شعرت أنك غير قادر على التغلب على اكتئاب ما بعد الولادة بنفسك وأن دعم أقرب الناس إليك لا يكفي ، فقد حان الوقت لطلب المساعدة المهنية والذهاب إلى طبيب نفساني لمساعدتك في الخروج من هذا الموقف في أسرع وقت ممكن . في المقالة التالية ، نوضح بالتفصيل ماهية العلاج النفسي للاكتئاب.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة اكتئاب ما بعد الولادة لدى الرجال: الأعراض والعلاج, نوصيك بالدخول إلى فئة علم النفس العيادي.