تعريف الاكتئاب الخارجي والأسباب والأعراض

الاكتئاب الخارجي هو نوع من اضطراب المزاج مرتبط بعدم القدرة أو الصعوبات عند تجربة مشاعر الرفاه والتحفيز.

الاكتئاب بشكل عام ، من ناحية أخرى ، هو مجموعة من الاضطرابات النفسية التي تحدث أعراضها بشكل متكرر نسبيًا ؛ في إسبانيا ، تشير التقديرات إلى أنه يؤثر على 5 ٪ من السكان. هذا هو السبب في أنها تلقت الكثير من اهتمام وسائل الإعلام مقارنة مع غيرها من الاضطرابات.

ومع ذلك ، وعلى الرغم من حملات التوعية التي تم تنفيذها ، لا يزال الكثير من الناس يؤمنون بمفهوم الاكتئاب النمطي للغاية. إحدى عواقب ذلك هي أن الاكتئاب يُفهم على أنه اضطراب متجانس تمامًا, يرتبط دائما مع نفس الأعراض.

لمراعاة هذه الاختلافات والفروق الدقيقة ، عادة ما نميز بين فئات مثل تلك الخاصة بالاكتئاب الداخلي والاكتئاب الخارجي. في هذا المقال سنتحدث عن هذا الأخير.

• مقالة ذات صلة: "هل هناك عدة أنواع من الاكتئاب؟"

ما هو الاكتئاب الخارجي?

الاكتئاب الخارجي هو نوع الاكتئاب أسبابه يمكن أن تعزى إلى حدث أو سلسلة من الأحداث مرتبط بالطريقة التي يرتبط بها الشخص ببيئته (والأشخاص الموجودين فيه).

يقال بطريقة أكثر تلخيصًا ، هو أحد الأسباب التي لا ترجع فيها أسباب هذا الاضطراب إلى حدوث تغيير تلقائي في الأداء الداخلي للكائن ، كما يحدث في الاكتئاب الداخلي ، ولكن هو سبب من الخارج.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الاكتئاب الخارجي هو البديل الأكثر شيوعًا ، في حين أن الاكتئاب الداخلي ، وإن لم يكن نادرًا جدًا ، يكون أقل.

• قد تكون مهتمًا: "الاكتئاب الداخلي: عندما يأتي التعاسة من الداخل"

الأسباب الرئيسية للاكتئاب الخارجي

كما رأينا ، فإن المواقف التي تؤدي إلى ظهور الاكتئاب الخارجي يمكن أن تكون في الوقت المحدد ومستمرة في الوقت المناسب.

فيما يتعلق بأكثر الأسباب شيوعًا للاكتئاب الخارجي ، فهذه هي:

1. الأحداث الصادمة المرتبطة بالعنف

يمكن أن يحدث الاكتئاب الخارجي نتيجة للتجارب المؤلمة ، وعادة ما تكون في الموعد المحدد أو لمدة أيام قليلة ، والتي يتم تذكرها في شكل ذكريات الماضي

2. مبارزة

المبارزة, عادة ما تكون ناتجة عن وفاة أو مرض أحد أفراد أسرته, إنها حالة ذهنية مرتبطة بمشاكل القلق ، وفي بعض الأحيان ، يمكن أن تؤدي إلى اكتئاب خارجي بسبب حلقة من الأفكار القلقية التي تنتجها من خلال الاجترار والأفكار المرتبطة بالموت..

• مقالات ذات صلة: "المبارزة: مواجهة فقدان أحد أفراد أسرته"

3. الطلاق والانفصال

في الواقع ، يمكن فهم حالات الطلاق والانفصال بشكل عام كنوع من الحداد. في النهاية ، تخسر كلاً من الشخص الذي تحبه أو الذي أحببته من قبل ، كنمط حياة أصبح مندمجًا مع فكرة "أنا".

4. حالة الفقر والبطالة

إن المشكلات التي تواجه البقاء بالوسائل الخاصة لا تفضل فقط ظهور عادات الحياة الصحية الأقل لديهم تأثير نفسي عميق يؤثر على احترام الذات والعمر المتوقع.

5. رفض المظهر الجسدي

تؤدي بعض الأحداث إلى حدوث تغيير في المظهر الجسدي الذي يتم استقباله بشكل سيء للغاية من قبل أولئك الذين يعانون منه. على سبيل المثال ، ظهور ندبة على جزء من الجسم مرئي للغاية ، وعملية تسارع الشيخوخة ، وثعلبة وبعض الأمراض الجلدية يمكن أن تجعل بعض الناس يشعرون بالسوء الشديد.

• ربما تكون مهتمًا: "خلل النشاط الجنسي: الولادة في الجسم الخطأ"

الأعراض

فيما يتعلق بأعراض الاكتئاب الخارجي ، فإن الأكثر شيوعًا هو ما يلي ، على الرغم من أنه لا يجب أن يحدث كل ذلك مرة واحدة في جميع الحالات.

1. مشاكل النوم

التعديلات في نمط النوم عادة ما تكون من بين الأعراض الأولى لبداية الاكتئاب ، وتسبب العديد من المضاعفات الأخرى المتعلقة بنقص الراحة وزيادة التوتر..

2. عدم وجود المبادرة والتحفيز (اللامبالاة)

تعد الحالة البولية أحد الأعراض المميزة لمختلف أشكال الاكتئاب. أولئك الذين يعانون من ذلك لا يشعرون بدافع من أي شيء وهم غير قادر على أداء مهام الصيانة الذاتية الأساسية, كيفية الحفاظ على النظافة الشخصية أو طهي الطعام أو حتى حضور المناسبات الترفيهية.

3. تجريب متعة محدودة أو غائبة

Anhedonia ، أو عدم القدرة على تجربة المتعة ، هو أيضا تأثير آخر للاكتئاب الخارجي.

4. حالة ذاتية من الحزن وحلقات البكاء غير المنضبط

على عكس ما يُعتقد عادة ، لا يحدث الشعور بالحزن في الغالبية العظمى من حالات الأشخاص المصابين بالاكتئاب ، ولا عندما يظهر يجب أن يكون حاضرًا دائمًا.

5. ظهور الأفكار حول الانتحار

التفكير في الانتحار كما أنه متكرر نسبيًا ، وفي بعض الأحيان يؤدي الشخص إلى التخطيط لسلسلة الأحداث التي ستنهي حياته.

بدوره ، يجب أن نضع في اعتبارنا أن الاكتئاب ، بشكل عام ، يمكن أن يظهر بدرجات مختلفة من الشدة ، ويحدث الشيء نفسه مع الأعراض المرتبطة به..

تصنيف الاضطرابات التي لها حدود

تجدر الإشارة إلى أن الحدود التي تفصل بين المنشأ الخارجي والاكتئاب الداخلي ليست سوى بناء نظري موجود لأنه مفيد ، وليس لأنه يعكس التمايز بين كيانين سريريين منفصلين بشكل أساسي.

هذا هو السبب في ذلك لا يوجد اضطراب عقلي يظهر تلقائيًا في داخلنا: يؤثر السياق دائمًا إلى حد أكبر أو أقل. إن الدفاع عن غير ذلك سيكون دفاعًا عن النظرة الثنائية للعقل ، حيث يرتبط كل ما يحدث في الطبيعة ببعضنا البعض باستثناء أنفسنا.