أعراض الاكتئاب الذاتية ، والأسباب والعلاج

ال الاكتئاب الداخلي إنه نوع من اضطراب الاكتئاب الشديد ، والذي نادراً ما يتم تشخيصه على هذا النحو ، لأنه في العيادة عادة ما يكون تشخيصه هو اضطراب اكتئابي كبير. وذلك لأن أعراضها الأساسية تشبه إلى حد كبير أعراض اضطراب الاكتئاب الشديد ، وهو اضطراب مزاجي يتميز بمشاعر حزن شديدة تستمر لفترة طويلة من الزمن. هذه المشاعر لها تأثير سلبي على الحالة المزاجية والسلوك ، وكذلك الحالة الجسدية ، بما في ذلك النوم والشهية ... واليوم ، سبب هذا النوع من الاكتئاب غير معروف ، رغم أنه يقال إنه يمكن أن يسبب عن طريق مزيج من العوامل الجينية والبيولوجية والنفسية والبيئية. يصاب بعض الناس بالاكتئاب بعد وفاة أحد أفراد أسرته ، أو تفكك العلاقة أو بعد تعرضهم لصدمة نفسية. ومع ذلك ، يتم تشغيل الاكتئاب الذاتية دون أي حدث مجهدة أو دون أي سبب واضح. تظهر الأعراض فجأة دون سبب واضح. في هذه المقالة على علم النفس أون لاين ، نوضح الاكتئاب الداخلي: الأعراض والأسباب والعلاج.

1. أعراض الاكتئاب الداخلي
2. علاج الاكتئاب الداخلي
3. تغييرات في نمط الحياة للتغلب على الاكتئاب الداخلي
4. والاكتئاب الداخلي الشفاء?

أعراض الاكتئاب الداخلي

الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الداخلي يبدأون في تجربة الأعراض دون سابق إنذار. قد يختلف نوع وتواتر وشدة الأعراض من شخص لآخر.

ال أعراض الاكتئاب الداخلي أنها تشبه تلك التي من اضطراب الاكتئاب الشديد. البعض منهم:

• مشاعر مستمرة من الحزن أو اليأس.
• فقدان الاهتمام بالأنشطة السارة أو الهوايات.
• تعب.
• عدم وجود الدافع.
• مشاكل التركيز أو التفكير أو اتخاذ القرار.
• مشاكل النوم: صعوبة في النوم أو النوم أكثر من اللازم.
• العزلة الاجتماعية.
• الأفكار الانتحارية.
• الصداع.
• آلام العضلات.
• فقدان الشهية أو الإفراط في تناول الطعام.

علاج الاكتئاب الداخلي

إن التغلب على الاكتئاب الداخلي ليس بالمهمة السهلة ، ولكن مع الجمع بين العلاج الدوائي والعلاج النفسي ، تتحسن الأعراض.

العلاج الدوائي

أكثر المؤثرات العقلية المستخدمة شيوعًا لعلاج الاكتئاب الداخلي هي مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) ومثبطات امتصاص السيروتونين والنورادرينالين (SNRIs). في بعض الحالات ، يمكن وصف مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات ، ولكن في كثير من الأحيان أقل.

بعض الأمثلة على ISRS هم:

• الباروكستين
• فلوكستين
• سيرترالين
• إسيتالوبرام
• سيتالوبرام

SSRIs ، في البداية ، يمكن أن يسبب الصداع والغثيان والأرق. عادة ، تنخفض هذه الآثار الجانبية عادة بعد فترة قصيرة من الزمن.

بعض الأمثلة على ISRN هم:

• الفينلافاكسين
• تناولوها
• ديسفنلافاكسين

بعض مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات هي تريميبامين ، إيميبرامين أو نورتريبتيلين. الآثار الجانبية لمضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات يمكن أن تكون أكثر خطورة ، مما تسبب في النعاس والدوخة وزيادة الوزن. عادة ، من الضروري تناول الدواء لمدة لا تقل عن 4 أو 6 أسابيع حتى تبدأ الأعراض في التحسن. في بعض الحالات ، هناك حاجة إلى 12 أسبوعًا لرؤية التحسينات.

على الرغم من تحسن الأعراض ، يجب عليك متابعة تناول الدواء حتى يشير إليه المتخصص. يمكن أن يؤدي إيقاف الدواء فجأة إلى ظهور أعراض الانسحاب.

العلاج النفسي

يمكن أن يساعدك العلاج النفسي في التغلب على الاكتئاب وبعض الجوانب المتعلقة به. النوعان الرئيسيان من العلاج النفسي هما العلاج المعرفي السلوكي والعلاج الشخصي.

العلاج المعرفي السلوكي يمكن أن يساعد في استبدال الأفكار السلبية بأفكار إيجابية وصحية. من خلال ممارسة التفكير الإيجابي والحد من السلبية ، يمكنك تحسين الطريقة التي تتصرف في المواقف السلبية.

يركز العلاج الشخصي على العمل على تلك العلاقات الإشكالية التي يمكن أن تساهم في الاكتئاب. فهم أنه إذا تحسنت تلك العلاقات ، فإن أعراض الاكتئاب أيضًا.

في معظم الحالات ، يكون الخيار الأفضل للعلاج هو الجمع بين الدواء والعلاج النفسي.

تغييرات في نمط الحياة للتغلب على الاكتئاب الداخلي

بالإضافة إلى اتباع العلاج ، هناك بعض التغييرات في نمط الحياة والتي يمكن أن تساعدك على التغلب على الاكتئاب ، حتى لو لم تكن تلك التغييرات ممتعة في البداية ، سيتكيف جسمك وعقلك مع مرور الوقت. بعض الإرشادات هي:

• أداء الأنشطة في الهواء الطلق: المشي وركوب الدراجات ...
• المشاركة في الأنشطة التي كانت ممتعة قبل الاكتئاب.
• قضاء بعض الوقت مع أشخاص آخرين ، بما في ذلك الأصدقاء أو أحبائهم.
• اكتب مذكرات.
• النوم ، على الأقل ، 6 ساعات.
• حافظي على نظام غذائي صحي غني بالحبوب والخضروات والدهون المنخفضة.

والاكتئاب الداخلي الشفاء?

عادة ، الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الداخلي يحسنون مظهرهم الجسدي عندما يكونون بالفعل مع خطة العلاج. لرؤية تحسن في الأعراض ، يجب أن ننتظر عدة أسابيع. بالإضافة إلى ذلك ، يجب تكييف خطة العلاج لكل حالة معينة ، لذلك سوف يستغرق الأمر بعض الوقت لضبط العقاقير العقلية ، وبالإضافة إلى ذلك ، يتفاعل كل شخص بشكل مختلف مع العلاج.

تعتمد السرعة التي يتعافى بها الشخص على سرعة بدء العلاج. إذا ظل الاكتئاب دون علاج لفترة طويلة من الزمن ، فسيصبح الشفاء أبطأ وأصعب بكثير. ومن هنا فإن أهمية الوقاية من هذا النوع من الاضطرابات ، وكذلك تحديد مبكر للحصول على نتائج أفضل على المدى الطويل ، مما يترجم إلى نوعية حياة أفضل لهؤلاء الناس.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة الاكتئاب الداخلي: الأعراض والأسباب والعلاج, نوصيك بالدخول إلى فئة علم النفس العيادي.