أزمة القلق عند الأطفال ما يجب القيام به

وفقًا للبيانات الدولية ، في السنوات الأخيرة ، زاد عدد الأطفال الذين يأتون إلى غرفة الطوارئ بسبب أزمة القلق. بالنظر إلى هذا ، نسأل أنفسنا ¿لماذا يعاني الأطفال حالياً من مستويات أعلى من القلق؟ تشير إحدى النظريات إلى أن هذا قد يكون بسبب التقنيات الجديدة.

بالإضافة إلى ذلك ، قد يواجه الأطفال صعوبة في التعبير عن مخاوفهم وقد يقمعوا عواطفهم. إذا لم يتم تعريف هذه المشاعر أو التعبير عنها بشكل صحيح ، يمكن رؤية الصحة العقلية للطفل وتؤدي إلى أزمة قلق. في مقالة علم النفس على الإنترنت هذه ، سنخبرك عن أزمة القلق عند الأطفال وماذا تفعل.

1. أزمة القلق: التعريف
2. أعراض القلق عند الأطفال
3. كيف تتصرف في مواجهة أزمة القلق عند الأطفال

أزمة القلق: التعريف

تتميز أزمة القلق بما يلي:

• هذا هو استجابة الجسم لخطر. هذا الجواب هو التكيف لأنه يستعد لجسمنا للدفاع عن نفسه ، لأن قلبنا ينبض بشكل أسرع لضخ الدم إلى عضلاتنا وبالتالي لدينا الطاقة اللازمة للفرار أو محاربة الخطر. ومع ذلك ، في بعض الأحيان يتفاعل أجسادنا بهذه الطريقة عندما لا يكون هناك خطر حقيقي (القلق الاستباقي) ، قد تكون هذه أزمة قلق.
• إنه ينشط نظامنا العصبي الودي ، وهو المسؤول عن إرسال إشارات التنشيط المادية في جميع أنحاء الجسم.
• لا يسبب مشاكل في صحة الطفل ، على الرغم من أنه يجعله يشعر بالسوء والخوف.
• عادة ما تكون قصيرة, يدوم ما بين 20 و 15 دقيقة تقريبًا ، على الرغم من أن الطفل يشعر أنه دائم.

أعراض القلق عند الأطفال

على الرغم من أن القلق يؤثر على كل شخص بشكل مختلف ، إلا أن هناك عددًا من الأعراض الجسدية والنفسية الشائعة التي يمكن أن تساعدنا في تحديد متى يعاني الطفل من أزمة القلق:

• لديك مشكلة في التركيز
• لديها مشاكل النوم
• تغيرت عاداتك الغذائية
• يغضب أو يغضب بسهولة
• يبدو متوترا أو عصبيا أو يحتاج إلى الذهاب إلى الحمام في كثير من الأحيان
• أبكي أكثر من المعتاد دون سبب واضح
• أظهرت غير آمنة وتعتمد منك
• يشكو من عدم الشعور بحالة جيدة أو وجود آلام في البطن

كيف تتصرف في مواجهة أزمة القلق عند الأطفال

في الوقت الحاضر ، يتعرض الأطفال عمليا من الولادة إلى “عالم الانترنت” حيث توجد شبكات اجتماعية وبعض التطبيقات التي تؤدي إلى بيئة سلبية للطفل الذي لا يزال في حالة نمو كامل وأكثر عرضة للخطر. ربطت بعض الدراسات التي أجريت على المراهقين والأطفال بين الشبكات الاجتماعية ومشاكل البلطجة وتدني احترام الذات ، من بين أمور أخرى ، مما قد يزيد من مستويات القلق..

أزمات القلق أو نوبات الهلع من الأمور التي تؤدي إلى تعطيل شديد. يمكن أن تستمر ما بين 5 و 20 دقيقة وتتميز الأعراض الجسدية مثل ألم في الصدر ، ومشاكل في التنفس, الدوخة والقيء والهزات. قد لا يتمكن الأطفال من التعامل مع مشاعرهم أو التعبير عنها مثل البالغين ، مما يجعل من الصعب عليهم فهم أو فهم ما يحدث لهم بوضوح. فيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك عند التصرف عندما يعاني طفلك من نوبة فزع:

• الحفاظ على السيطرة: تذكر أن الطفل أثناء أزمة القلق يفقد السيطرة المطلقة وهو في حد ذاته ساحق ومخيف.
• الحفاظ على الهدوء و نغمة صوت هادئة بينما تخبره أنك هناك معه وأنك تفهم كيف يشعر.
• استخدم الكلمات المناسبة لعمرك عند وصف القلق. بهذه الطريقة ، سوف تقوم بالإرسال أمن, الثقة والخلاف في منتصف ذلك “عاصفة” عاطفي.
• تأكد من أن طفلك يشعر بالأمان أكثر وأكثر. استخدم كلمات ناعمة ، واستخدم اسمك ، وأخبر أشياء مماثلة “أعلم أنك لا تشعر بالرضا لكنك ستكون بخير”, “سوف تساعدك على الحصول على هذا وسوف يكون قريبا”, “التنفس بعمق”...
• ذكره أن أزمة القلق تنتهي دائمًا وأن عليك أن تمر بها. هذا يمكن أن تعطيك الأمل. ومع ذلك ، حاول لا تعطي الإفراط في الحماية لأنه من الضروري أن تجد وتطور استراتيجيات المواجهة الخاصة بك.
• إيلاء الاهتمام ل الأعراض الجسدية لأزمة القلق. اقنع طفلك بأن الدوخة والهزات والخفقان ستنتهي. أخبره أنهم علامات خوف وليس مرض.
• أعطه الوقت لتهدأ ، لا تقلق. انه يحتاج الى وقت للتعافي تماما.
• تذكر دائمًا أنه إذا بقيت هادئًا أثناء أزمة القلق ، فسيكون تعافيك أسرع.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة أزمة القلق عند الأطفال: ماذا تفعل؟, نوصيك بالدخول إلى فئة علم النفس العيادي.