أعراض أزمة القلق والعلاج

ل أزمة القلق أو الذعر الهجوم إنها حلقة شديدة من القلق وغالبًا ما يصحبها الخوف. تشعر أنك تسرع قلبك ، ولا يمكنك التنفس ، أو تشعر أنك مجنون أو حتى تموت. إذا تركت دون علاج ، فإن نوبات الهلع يمكن أن تتسبب في اضطراب الهلع والتدخل في حياة الشخص عن طريق تجنب بعض المواقف في حياته اليومية. مع العلاج المناسب ، يمكن الحد من أزمات القلق أو القضاء عليها. في هذه المقالة على علم النفس أون لاين ، نوضح لك أزمات القلق وأعراضها وعلاجها.

1. أزمة القلق: الأسباب
2. الأعراض الشائعة لهجوم القلق
3. أزمة القلق: العلاج

أزمة القلق: الأسباب

أزمة القلق هو حلقة شديدة من الخوف التي تتميز بأنها غير متوقعة ، والتعب والعجز. عادة ما تظهر فجأة. في بعض الأحيان ، لا يوجد سبب واضح للهجوم ، بل يمكن أن يحدث في أي وقت ، عندما تمارس الرياضة ، أثناء سفرك ...

يمكن أن تكون أزمة القلق حلقة منعزلة ، ولكن في كثير من الأحيان يتعرض العديد من الأشخاص للحلقات عدة مرات. عادة ، نوبات الذعر المتكررة يتم تشغيلها بواسطة حافز محدد, مثل دخول المصعد ، بالإضافة إلى ذلك إذا كان هذا التحفيز قد تسبب بالفعل في أزمة قلق في وقت آخر ، فإن الاحتمال أكبر. بشكل عام ، تحدث أزمة قلق عندما يشعر الشخص بالخوف ولا يمكنه إيجاد طريقة لتجنب الموقف الذي يخشاه.

يمكن أن تحدث أزمات القلق كشيء مستقل أو قد تحدث أزمات القلق هذه كجزء من اضطراب آخر مثل الاكتئاب أو الرهاب الاجتماعي ... سواء حدثت نوبة القلق بشكل مستقل أو في سياق الاضطراب إنه قابل للعلاج.

الأعراض الشائعة لهجوم القلق

يمكن أن تسبب أزمة القلق مجموعة متنوعة من الأعراض ، لأن كل شخص مختلف ، لكن البعض الآخر الأعراض العامة هم:

• ضيق في التنفس أو فرط التنفس.
• عدم انتظام دقات القلب.
• ألم أو إزعاج في الصدر.
• تهدج.
• الشعور بالاختناق أو ضيق التنفس.
• تعرق.
• الغثيان أو اضطراب المعدة.
• الشعور بالدوار.
• خدر وخز الأحاسيس.
• الهبات الباردة أو الساخنة.
• الخوف من فقدان السيطرة ، من الموت ...

يمكن أن تظهر أزمة القلق في أي وقت: أثناء القيادة والدراسة وممارسة الرياضة ...

يجب التمييز بين الأعراض الجسدية ونوبات القلق عن تلك الأعراض الجسدية التي يكون أصلها هو علم الأمراض الجسدي.

العديد من أعراض أزمة القلق بدنية وفي كثير من الحالات تكون الأعراض شديدة لدرجة أن الشخص يعتقد أنه مصاب بنوبة قلبية بسبب تشابه الأعراض. يذهب العديد من الأشخاص الذين يعانون من نوبات القلق إلى الطبيب مرارًا وتكرارًا لأنهم يعتقدون أن لديهم أعراض ذات منشأ طبي. شيء أساسي هو استبعاد الأسباب الجسدية المحتملة للأعراض مثل عدم انتظام دقات القلب أو عدم الراحة في الصدر أو الفشل في التنفس ...

أزمة القلق: العلاج

يمكن علاج نوبات الهلع بنجاح. بشكل رئيسي ، هناك نوعان من علاج نوبات القلق:

العلاج النفسي

• العلاج المعرفي السلوكي: بشكل عام ، يعتبر العلاج الأكثر فعالية لنوبات القلق والاضطرابات الأخرى ذات الصلة. يركز العلاج المعرفي السلوكي على تلك الأفكار والسلوكيات التي تدعم أو تثير نوبات الهلع. ساعد الشخص في النظر إلى مخاوفه بطريقة أكثر واقعية.
• علاج التعرض: في هذا العلاج ، يتعرض الشخص للأعراض الجسدية المميزة لأزمات قلقه في بيئة "اصطناعية" ، والتي تعتبر مناسبة للممارسة. بهذه الطريقة ، يمكنك تعلم طرق فعالة للتعامل مع الأعراض. يطلب منك فرط التنفس ، والتوقف عن التنفس وأنواع أخرى من التمارين. وبهذه الطريقة ، تحدث أعراض مشابهة لأزمة القلق في سياق آمن. تتيح المعارض للشخص أن يشعر أقل خوفًا من هذه الأحاسيس وأن يكون لديه سيطرة أكبر عليها.

دواء

يمكن استخدام الدواء مؤقتًا لتقليل الأعراض عندما تكون خطيرة جدًا. ضع في اعتبارك أنه لا يحل المشكلة. يمكن أن يكون الدواء مفيدًا في الحالات التي تكون فيها الأعراض الأكثر تعطيلًا ، على الرغم من أنه يوصى به كعلاج تكميلي وليس كعلاج وحيد. يكون أكثر فعالية عندما يقترن بالعلاج النفسي والتغيرات في سلوك الشخص.

ال المؤثرات العقلية لأزمات القلق وهي تشمل:

• مضادات الاكتئاب: تبدأ آثاره في ملاحظة بعد تناولها لعدة أسابيع ، لذلك يجب أن تؤخذ بشكل مستمر وليس فقط عند حدوث أزمة القلق.
• البنزوديازيبينات: هم مزيلات القلق التي تعمل بسرعة (30 دقيقة - 1 ساعة). أخذهم خلال أزمة القلق ينتج مغفرة سريعة من الأعراض. يجب أن نضع في اعتبارنا أن البنزوديازيبينات يمكن أن تسبب الإدمان والأعراض الحالية للانسحاب ، لذلك ، فمن المستحسن استخدام استخدام محكم.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة أزمة القلق: الأعراض والعلاج, نوصيك بالدخول إلى فئة علم النفس العيادي.