نصائح لاتخاذ موقف إيجابي تجاه السرطان

الحفاظ على موقف إيجابي مهم لصحتنا العامة. على وجه التحديد ، تشير بعض الدراسات إلى أنه يمكن أن تلعب دورًا مهمًا في إدارة علاجات السرطان. جزء أساسي عند التعامل مع كل من تشخيص وعلاج السرطان هو التعرف على المشاعر والمشاعر وقبولها.

في مقالة علم النفس أونلاين هذه نخبرك ببعضها نصائح لاتخاذ موقف إيجابي تجاه السرطان. وبهذه الطريقة ، يمكنك تقديم الدعم لأحبائك أو يمكنك استخدام هذه المعلومات كأداة لنفسك إذا كنت تعاني من هذا المرض.

1. كيف تكون إيجابيا في مواجهة المرض
2. العقل الإيجابي والسرطان
3. كيفية مساعدة مريض السرطان

كيف تكون إيجابيا في مواجهة المرض

هناك أشخاص تخطوا السرطان الذين يعرّفون المرض بأنه مؤلم ويؤكدون أن التجربة ليست أقل إيجابية بكثير ، لكنهم يدركون أنه من خلال الموقف الصحيح ، يمكن أن تتغير حياتك للأفضل. بعض النصائح للحفاظ على موقف إيجابي تجاه السرطان هي:

استبدل “علي أن” بواسطة “انا ذاهب الى”

من السهل الشعور بالإرهاق من متطلبات البيئة عندما لا نكون على صواب. قبل تشخيص السرطان ، يجب ألا يحدث تكيّف الشخص المشخص فقط ، بل يجب أن يحدث أيضًا مع العائلة بأكملها ، ونظام العلائقية ، إلخ..

بعض الناس الذين لديهم سرطان ينصحون بإجراء تغيير بسيط في اللغة الموظف عندما يتعلق الأمر بالحديث عن الحياة ومنظورها. على سبيل المثال ، فإن المرأة التي تغلبت على السرطان تشير إلى أنه بدلاً من القول “يجب أن أذهب إلى العلاج الكيميائي الأسبوع المقبل” سيكون أكثر ملاءمة للقول “سأذهب إلى العلاج الكيميائي الأسبوع المقبل. أنا محظوظة ، لأن بعض الناس في أجزاء أخرى من العالم لا يتمتعون بفرصة مكافحة السرطان”.

إنه تغيير بسيط في اللغة يغير نظرتنا للحياة بمرور الوقت.

تعرف جسمك

لن يهتم أحد بصحتك ورفاهك أكثر من نفسك. قد يكون لديك أطباء وأفراد عائلات جيدون يدركون باستمرار صحتك ويعرفونك جيدًا ، لكنك الشخص الوحيد الذي يعرف شعورك ويعرف الأعراض الجسدية لجسمك بشكل أفضل. انتبه إلى مدى تأثير بعض الأطعمة عليك ، والأماكن ... وإذا كان هناك شيء ما لا يناسبك ، فحاول القضاء عليه من حياتك (إن أمكن).

من المهم أن تشعر بالرضا الجسدي لتكون قادرة على الحفاظ على موقف إيجابي ومعرفة كيفية التعامل مع السرطان.

اتباع نظام غذائي صحي

على الرغم من أن نظامك الغذائي كان دائمًا صحيًا وكافًا ، إلا أنه يجب عليك تناول المزيد من الخضروات. يمكن أن يكون علاج السرطان شديدًا على المستوى البدني. ستساعدك الخضروات على تغذية جسمك جيدًا بالمعادن الحيوية مثل الكالسيوم والزنك والمغنيسيوم ... والفيتامينات (أ ، ب ، ج ، ك). يمكن أن يساعدك عمل العصائر أو العصائر على دمج كميات كبيرة من الخضروات في يومك ليوم دون أن تصبح ثقيلة للغاية.

تحديد حدودك

أثناء العلاج ، من المعتاد أن تشعر بالإرهاق بعدد الأشخاص الذين يرغبون في رؤيتك ومساعدتك والحفاظ على رضاك. يأتي وقت تعرف فيه نفسك ما تحتاج إليه ولا تريد أي شيء أكثر من الراحة في عزلة.

أحيانًا يكون من الأفضل أن تخبرهم أن يعطيك وقت لك وإذا كنت بحاجة إلى شيء ما فلن تتردد في إخبارهم وشكرهم على حبهم واهتمامهم ودعمهم. بهذه الطريقة ، يمكن أن يشعر كلا الطرفين بالتحرر من ضغوطهما. الشخص الذي يصاب بالسرطان يساعدها على ألا تشعر بأنها مضطرة للبقاء مع شخص ما ، وأن تبدو جيدة ، وأن تكون شجاعًا واجتماعيًا عندما لا ترغب أو لا ترغب في ذلك ، من بين أمور أخرى. والأصدقاء مرتاحون لمعرفة ما يريده الشخص دون الشعور بالرفض أو التجاهل.

تجنب الناس السامة

في بعض الأحيان ينصح وضع المسافة من أي شخص ، سواء كانت عائلة أو صديقة أو رفيق ... ، هذا ليس داعمًا أو لا يفترض دعمًا لك أثناء خضوعك للعلاج. خلال هذه العملية ، سيكون لديك ما يكفي من المشاعر السلبية من الداخل التي يجب أن تحاول التعامل معها ، لذلك من المهم أن تحمي نفسك من السلبية الخارجية.

لا يجب أن يكون الفصل بين هؤلاء الأشخاص غير منظم أو دائم. قد يكون الأمر أسهل لكلا الطرفين إذا أخبرت الشخص أنك بحاجة إلى قضاء بعض الوقت في التركيز على نفسك..

العقل الإيجابي والسرطان

يمكن للعلاج الذي يركز على عواطفنا وعلاقاتنا أن يساعد المصابين بالسرطان على الشعور بتفاؤل أكبر وأن يتمتعوا بنوعية حياة أفضل. علم نفس الأورام هو فرع مهم للغاية وأساسي لتكون قادرًا على التعامل مع هذه المشكلة بأفضل طريقة ممكنة. ومع ذلك ، لا يوجد دليل علمي يدعم فكرة أن هذه التدخلات يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالسرطان أو تمنع السرطان من العودة أو تساعد الشخص على العيش لفترة أطول..

ومع ذلك ، يمكن استخدام الدعم الجماعي ، والعلاج الفردي ، والذهن ، والاسترخاء كطرق لتخفيف الآلام ومواجهة العواطف التي تصاحب تشخيص السرطان..

¿يمكن أن علم النفس الإيجابي علاج السرطان?

على الرغم من وجود العديد من الباحثين الذين يبحثون في العلاقة بين إنتاج الأجسام المضادة والعوامل الجسدية ضد السرطان ، لا يوجد دليل علمي على أن الحفاظ على موقف إيجابي يمكن أن يغير من تطور السرطان ، على الرغم من أن بعض الدراسات تشير إلى أن الأشخاص المتفائلين أكثر عرضة لديهم حياة أطول وصحة عقلية أفضل.

يتم إخبار الأشخاص الذين يتم تشخيص إصابتهم بالسرطان في العادة أنهم يجب أن يكونوا إيجابيين للتغلب على المرض. بالإضافة إلى الفوائد التي يمكن أن يحققها الموقف الإيجابي ، فإن الشيء الذي يساعد عادة أثناء عملية السرطان هو ترك مساحة لهم حتى يتمكنوا من التعبير عن كل المشاعر والعواطف من ذوي الخبرة من قبل الشخص.

هذا شيء مهم يجب أخذه في الاعتبار لأننا في بعض الأحيان قد نبقى مع الفكرة “عليك أن تكون إيجابيا” ونفسر أن الشخص لا يستطيع البكاء أو الحزن في أي وقت أثناء علاج السرطان. هذا لا ينبغي أن يكون كذلك ، يجب أن نمنح الشخص الحرية الكاملة للتعبير عن شعوره في كل لحظة بدلاً من تعبئته. لا بأس في ترك الدموع تتدفق ، إنها طريقة صحية لإطلاق التوتر ويمكن أن تساعد الشخص على الحفاظ على موقف إيجابي.

كيفية مساعدة مريض السرطان

إن كونك أحد الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بالسرطان مؤخرًا ليس بالأمر السهل. اعتمادًا على احتياجات الشخص ، يجب توفير الدعم العاطفي والمساعدة في الرعاية الطبية أو حتى الوساطة بين المريض والفريق الطبي..

يجب أن لا تنسى أن رعاية شخص مصاب بالسرطان هو العمل الجماعي. شيء أساسي ليكون الدعم للشخص المصاب بالسرطان ليس كذلك “أحرقك”, تذكر أنه من أجل مساعدة شخص ما ، يجب أن تكون جيدًا أولاً. بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك:

حاول أن تكون سباقا وحل المشاكل

حدد المشاكل وابحث عن حل. لا تخف من طلب النصيحة من الآخرين.

محاولة للحفاظ على موقف إيجابي

سيساعدك اتباع موقف إيجابي في مواجهة جميع الأحداث التي ستحدث أثناء العملية. ليس لدينا سيطرة على ما يحدث لنا ، ولكن يمكننا تغيير طريقة تعاملنا مع الأشياء التي تحدث لنا.

اعرف نفسك

تعرف على نقاط القوة والضعف لديك كمقدم رعاية أو دعم لشخص مصاب بالسرطان. وبهذه الطريقة ، يمكنك وضع حدود ومعرفة متى يجب طلب المساعدة. وضع حدود يمكن أن يساعدك أنت والشخص المصاب بالسرطان.

ركز انتباهك على رفاهية الشخص المصاب بالسرطان

من المهم مساعدة الشخص المصاب بالسرطان في الحفاظ على إحساس معين بالتحكم لأنه ربما فقده بالتشخيص والعلاج. هناك طريقة بسيطة لمساعدتك في استعادتها وهي منحك مساحة لاتخاذ القرارات وإظهار ما تريد القيام به بدلاً من اتخاذ القرارات المتعلقة به..

التواصل الجيد

• من المهم جدا أن هناك التواصل المفتوح
• حاول العثور على لحظات يمكنك فيها التحدث
• تأكد من أن الشخص المصاب بالتشخيص هو الجزء الرئيسي من القرارات والمحادثات
• حافظ على موقف مفتوح لمشاعر وآراء الآخر والسماح له بالتعبير عن مشاعره بشكل طبيعي

يقبل قيود الشخص المريض

يجب أن تقبل دون أن يلومك أن الشخص الذي يتلقى العلاج قد لا يكون قادرًا على تذوق وجبة أعدتها بحنان كبير أو قد لا يدرك ويقدر كل الأشياء التي تقوم بها.

يشجع المشاركة في الأنشطة التي توفر شعورًا بالقيمة والرضا

قد لا يتمكن أي شخص مصاب بالسرطان يخضع للعلاج من المشاركة بنشاط في الأنشطة اليومية التي توفر المتعة قبل المرض. لهذا ، يجب أن تبحث عن الأنشطة التي يمكنك المشاركة فيها والتي تكون مجزية. إنها تتعلق بإبقاءك على اتصال بالعالم.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة نصائح لاتخاذ موقف إيجابي تجاه السرطان, نوصيك بالدخول إلى فئة علم النفس العيادي.