نصيحة لتهدئة قبل مشكلة

مشكلة يغير روتينك طبيعي ، وبالتالي ، يتداخل أيضا مع مزاجك. لا تشعر بالشيء نفسه في الصراع عندما يحدث كل شيء بشكل طبيعي. لذلك ، في مواجهة النزاع ، تكون المهمة مستحيلة في بعض الأحيان حافظ على الهدوء, خاصة ، عندما تكون مشكلة خطيرة ، غير متوقعة ويصعب حلها.

1. كل شيء لديه حل
2. خذ نفسا عميقا
3. كن واضحا بشأن خطتك

كل شيء لديه حل

الحكمة الشعبية قيمة للغاية ، لذلك ، يجدر بنا أن نستوعب الرسالة بأن "كل شيء له حل ما عدا الموت" لأنه حقيقي. هذا ممكن دائما العثور على بعض الصيغة للتعامل بشكل أفضل مع مشكلة أو لحلها بالكامل.

ولكن أيضا ، أيضا من المهم أن تطلب المساعدة. لا تحبس نفسك في مسألة معلقة ، وشارك موقفك مع شخص تثق به ، وتحدث معه واطلب المساعدة. أنت لست وحدك.

بسبب الظروف الشخصية ، يمكن أن يحدث ذلك في وقت يشعر فيه الشخص بالوحدة. في هذه الحالة ، قد يكون من الإيجابي الحصول على دعم مدرب أو أيضًا ، للحصول على الدعم العاطفي في كيانات مثل هاتف الأمل.

خذ نفسا عميقا

في وضع يغلب عليك ، للحفاظ على الهدوء, حاول أن تتنفس بعمق, ابحث عن وضعية مريحة ومكان يعطيك الصفاء. من ناحية أخرى ، إذا كنت تشعر حقًا بالوحدة ، فيمكنك تدوين ما يحدث لك لأنه سيساعدك على تخطي الصراع الداخلي..

كن واضحا بشأن خطتك

وضع خطة عمل مع بدائل مختلفة. وبهذه الطريقة ، في حالة فشل الخيار ، من الإيجابي أن يكون لديك خطة ب كمسار بديل. في الحياة ، وخاصة في مواجهة الصعوبة ، لا يتم حل كل شيء في المحاولة الأولى ، لذلك ، ما عليك فعله هو الركود والاستسلام. فكر بإيجابية وقلل من دراستك ، ووقف الأفكار التلقائية التي تجعلك في أسوأ الأحوال.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة نصيحة لتهدئة قبل مشكلة, نوصيك بالدخول إلى فئة التأمل والاسترخاء.