كيفية التعامل مع شخص ثنائي القطب

الاضطراب الثنائي القطب هو مرض يصعب التعايش معه ، لأنه عادة ما ينتج عنه عدد كبير من التعديلات في عمل الشخص الذي يعاني. ولكن إذا كان الشخص يعيش مع عادات مستقرة ، وتجنب المواقف التي تولد المزيد من التوتر ويستمر علاجه ، يمكن أن يؤدي أداء أفضل ، وبالتالي يعيش حياة الأسرة والاجتماعية والعمل العادية.

¡يمكن للأشخاص من حولك مساعدتك في الحصول عليها! إذا كنت تريد أن تعرف كيفية التعامل مع شخص ثنائي القطب لا تتردد في مواصلة قراءة هذا المقال من علم النفس على الإنترنت.

1. ما هو الاضطراب الثنائي القطب وفقا لعلم النفس
2. كيفية التعامل مع شخص ثنائي القطب في الحب والصداقة
3. كيفية مساعدة شخص ثنائي القطب
4. كيفية التعامل مع شخص ثنائي القطب في حلقة الاكتئاب
5. كيفية علاج القطبين في مرحلة الهوس

ما هو الاضطراب الثنائي القطب وفقا لعلم النفس

الاضطراب الثنائي القطب مرض عقلي التي تؤثر على الآليات التي تنظم المزاج والسلوك. الاصل تغييرات مهمة في المزاج, من التعاسة العميقة إلى حالة من النشوة الشديدة ، أو الحالات المختلطة التي يخلط فيها الإثارة بمشاعر الحزن. من علم النفس والطب النفسي نتحدث عن حلقات الهوس أو hypomanic ، والحلقات الاكتئابية والحلقات المختلطة.

كيفية تشخيص الاضطراب الثنائي القطب في البالغين

هناك مظاهر أو أنواع مختلفة من الاضطراب الثنائي القطب وتختلف في شدة وتواتر نوبات الاكتئاب والهوس أو hypomanic. من أجل تشخيص الاضطراب الثنائي القطب بشكل صحيح ، من المهم أن يكون لهذه الحلقات مدة واستمرارية معينة في الشخص. لا يمكن إجراء هذا التشخيص إلا بواسطة أخصائي صحي (طبيب نفسي متخصص أو طبيب نفسي)

كيفية التعامل مع شخص ثنائي القطب في الحب والصداقة

رغم أن التعايش مع شخص يعاني من اضطراب ثنائي القطب يمكن أن يكون معقدًا ، إلا أن هناك بعض المواقف والسلوكيات التي يمكن أن تساعد كل من المريض ومن حوله:

قبول

واحدة من أهم الخطوات لمعرفة كيفية علاج الشخص ثنائي القطب وتحسين نوعية حياتهم هو مساعدته على التعرف على مرضه وقبوله.

معرفة

كلما زادت معرفتك بالمرض ، كلما كنت أفضل استعدادًا للسيطرة عليه. في هذه المقالة الأخرى نوضح لك كيف يتصرف شخص ثنائي القطب في الحب.

التقمص العاطفي

من المهم أن تعرفه جيدًا وأن تضع نفسك في مكانه لتكون قادرًا على التعاطف وجعلها تشعر بالراحة.

بدافع الذنب

يحدث الاضطراب الثنائي القطب عندما لا يعمل شيء جيد في المخ. لا ينبغي لأحد أن يشعر بالذنب لأنه إنه خطأ لا أحد.

دعم

الشعور بالدعم يمكن أن يساعدك الحفاظ على الاستقرار. إذا كنت أحد المصادر الرئيسية للدعم ، فأنت تلعب دورًا مهمًا لأن شعورك يتوقف أحيانًا على شعورك.

اتصالات

دائما التواصل, حتى خلال فترات السلوك الصعب. لن يقدّروا ذلك دائمًا ، لكنهم سيقدرون في المستقبل. من الجيد أيضًا الحفاظ على الاستماع النشط ، والحقيقة البسيطة المتمثلة في أنه يمكن أن يكون لديك شخص يستمع إليك ستجعلك تشعر بتحسن.

Autocuidados

لا تتحمل المسؤولية عن حياتك ، فشيء واحد هو أن تعيش وتساعد ، وأخرى تتحمل المسؤولية عن حياتك ... ترافقها ولكن نشجعها على أن يكون هو الذي يتعلم كيفية التعامل معها من أجل مواجهة حياته. ساعد عزيزك على العيش بشكل مستقل قدر الإمكان. من المهم توخي الحذر, يجب أن نعرف أين حدودنا والراحة. إن العيش معًا ومحاولة المساعدة طوال اليوم يمكن أن يكون مرهقًا. البحث عن الوقت للابتعاد من وقت لآخر و رعاية احتياجاتك الخاصة.

كيفية مساعدة شخص ثنائي القطب

إذا كنت بحاجة إلى مزيد من الإرشادات لمساعدة صديق أو شريك ثنائي القطب ، فيجب أن تحيط علما بالنصيحة التي نقدمها أدناه:

• PLANNING. قم بإعداد خطة مقدمًا مع الشخص الذي يعاني من المرض حتى يعرف كلاهما كيفية التصرف في أوقات الأزمات. يمكنك أيضًا مساعدته في تنظيم حياته باستخدام التقويمات والمجلات وأدوات الدعم الأخرى للحفاظ على انتظام معين.
• روتين. يعد الانتظام في عادات النوم والأنشطة وعادات الأكل ضروريًا للحد من التعرض للانتكاس.
• تمرين. مارس التمرينات الرياضية معه ، ينصح به بشدة على الصحة العقلية والبدنية لأي شخص.
• صنع القرار. نفاد الصبر والاندفاع هي خصائص الأشخاص الذين يعانون من الاضطراب الثنائي القطب. لا تتعجل عندما يتعلق الأمر باتخاذ قرار. يمكنك الانتظار. عليك أن تفكر في الأشياء.
• الصداقة. ساعده في الاعتناء بصداقاته. الميل إلى العزلة هو واحد من أكثر الأعراض الضارة للاضطراب الثنائي القطب. كيف قال باروخ سبينوزا “ليس هناك ما هو أكثر فائدة للإنسان من إنسان آخر”.
• MEDICATION. يشرف ، دون الساحقة ، على الإدارة الصحيحة للأدوية. تناول الدواء مهم جدا للسيطرة على المرض.
• HOPE. إذا كنت في وقت سيء ، فإن أهم شيء هو عدم فقد الأمل ، فاضطراب ثنائي القطب يؤثر على ملايين الأشخاص ويستطيع معظمهم السيطرة على المرض..

كيفية التعامل مع شخص ثنائي القطب في حلقة الاكتئاب

إليك بعض النصائح لتجنب المواقف التي قد تؤدي إلى تفاقم حالتك:

• حاول ألا تنام أكثر من 9 ساعات.
• راقب لا تطبيب ذاتي.
• تشجيع تحقيق الأنشطة البدنية أو ترضيك.
• تجنب عبارات من النوع “ابتهج”, “سعيد هذا الوجه”, “لا شيء ... ” لأنها يمكن أن تأتي بنتائج عكسية. يمكن أن تجعلك تشعر بسوء لأن العديد من الأعراض لا تعتمد على إرادة الشخص.
• الحصول على اتصال مع الطبيب النفسي المرجع الخاص بك.

كيفية علاج القطبين في مرحلة الهوس

كما ذكرنا سابقًا ، تتميز حلقة الهوس بمزاج عال بشكل مبالغ فيه ، والشعور بالنشوة ، واحترام الذات المتضخم ، وقلة النوم وفرط النشاط. لتكون قادرًا على التعامل مع شخص ثنائي القطب إذا كنت تمر بحالة من الهوس ، فيمكنك مساعدة نفسك من خلال هذه النصائح:

• زيادة عدد ساعات النوم.
• الحد من عدد الأنشطة. لمزيد من الأنشطة التي يتم تنفيذها ، كلما كان ذلك أكثر نشاطًا.
• تجنب الحجج.
• لا تدخل العقل معه. نستطيع صرف انتباهك القيام بنشاط معا.
• تقليل الضغط النفسي من خلال تمارين الاسترخاء.
• تجنب استخدام المنشطات مثل القهوة أو الشاي.
• الحصول على اتصال مع الطبيب النفسي المرجع الخاص بك.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة كيفية التعامل مع شخص ثنائي القطب, نوصيك بالدخول إلى فئة علم النفس العيادي.