كيفية علاج شخص حساس للغاية

تشير التقديرات إلى أن حوالي 20 ٪ من السكان لديهم "حساسية عالية" ، وهو المصطلح الذي استخدم لتحديد شخصية هؤلاء الناس الذين لديهم حساسية شديدة للعالم ، مع إدراك جميع المحفزات بطريقة أكثر كثافة من الأخرين. يتميز الأشخاص ذوو الحساسية العالية (PAS) بأنهم بديهيون للغاية ، عاطفيون ، متعاطفون ، عاكسون ، منطوون على الأطوار ، كريمون ، مثاليون ، عرضة للنقد ، إلخ. هذه الحساسية الشديدة ، بنفس الطريقة التي يمكن أن يكون لها بها نقاط إيجابية ، غالبًا ما تدفعهم إلى الشعور بأنهم يسيئون فهمهم من حولهم ويجدون أنفسهم غارقين أو مشبعين عاطفياً. إذا كان هناك شخص يقدم هذه السمات الشخصية في بيئتك المباشرة وتريد أن تعرف كيفية تحسين اتصالك وعلاقتك الشخصية معها ، انتبه إلى مقالة علم النفس على الإنترنت هذه التي سنشرحها بالتفصيل. كيفية علاج شخص حساس للغاية.

1. ما هو أن يكون الشخص حساس للغاية في علم النفس
2. خصائص شخص حساس للغاية
3. العلاج النفسي لشخص حساس للغاية
4. كيفية التعامل مع شخص حساس للغاية - أفضل نصيحة

ما هو أن يكون الشخص حساس للغاية في علم النفس

في علم النفس ، نتحدث عن وجود شخص شديد الحساسية (PAS) عندما يكون لديه الأكثر تطورا نظام الحسية العصبية و "بخير" من بقية الناس. هذا يعني أن نظام تقييم الأداء يتلقى قدراً أكبر من المعلومات الحسية ويستوعب جميع الفروق الدقيقة والخواص الدقيقة لبيئته التي لا يفهمها الأشخاص ذوو الحساسية المتوسطة. في كثير من الحالات ، يمكن أن تؤدي الحساسية العالية إلى نوبات من الانفعال العاطفي والتشبع الحسي والإجهاد ، وفي نهاية المطاف ، تؤدي إلى نوع من الاضطراب النفسي.

وقد تم الإشارة إلى أن هذه الحساسية العالية هي سمة موروثة والتي تمثل حوالي 15 إلى 20 ٪ من السكان ، والتي تؤثر على الرجال والنساء على قدم المساواة. كما نرى في كتاب "هبة الحساسية" لعالم النفس الأمريكي إيلين آرون ، هناك 4 ركائز يجب أن يعكسها الشخص الحساس للغاية يجب اعتبارها كالتالي وهذه هي:

1. انعكاس عميق للمعلومات التي تتلقاها: غالبًا ما تنعكس بشكل مفرط على جميع المواضيع وتعطي الكثير من المنعطفات على المعلومات الواردة لتحقيق فهم أفضل لها.
2. التشبع والإفراط في التحفيز: حقيقة الاضطرار إلى معالجة كمية كبيرة من المعلومات الحسية والعاطفية على حد سواء يمكن أن تتسبب في أن يصبح الشخص مشبعًا عقلياً ويشعر بالإفراط في التحفيز.
3. عاطفية كبيرة: على عكس الآخرين ، يعيش PAS حياته مع الكثير من العاطفة والكثافة. يتحرك بسهولة من قبل أي موقف وهذا يرتبط بالتعاطف الشديد ، وهي سمة مميزة أيضًا للأشخاص ذوي الحساسية الشديدة.
4. حساسية عالية الحسية: بالإضافة إلى وجود حس عالي الحساسية يشير إلى الحواس الخمس (البصر ، الذوق ، اللمس ، الرائحة والسمع) ، تتمتع PAS أيضًا بحساسية عالية من حيث التفاصيل الدقيقة ، أي في مقابل الحد الأدنى من التغييرات التي تحدث في بيئتها أو صغيرة التغيرات العاطفية التي تظهر من قبل الناس الذين لديهم وثيقة.

لكي يكون الشخص مؤهلاً بدرجة عالية من الحساسية ، يجب عليه أن يعكس هذه الخصائص الأساسية الأربع ككل.

خصائص شخص حساس للغاية

عقل الناس حساس للغاية يعمل بشكل مختلف عن الآخرين وتلك المذكورة أدناه هي بعض من ملامح أنها يمكن أن تعكس في حياتهم اليومية.

الأشخاص الذين لديهم حساسية عالية لديهم:

• تعاطف كبير مع معاناة الآخرين. لديهم قدرة استماع عالية ورغبة في مساعدة الآخرين حتى يكونوا عقلياً وجسديًا.
• قدرة عالية على تحديد كل تلك التفاصيل التي تحدث في بيئتها والتي تمر دون أن يلاحظها أحد.
• عتبة الألم منخفضة جدا.
• صعوبات في قول لا ووضع حدود شخصية.
• سهولة كبيرة لتقع في الحب. لديهم تورط كبير في علاقاتهم كزوجين ، وأحياناً ينسى أنفسهم.
• الميول الكمال.
• حساسية كبيرة للنقد.
• مهارات رائعة للتركيز بعمق.
• سهولة في الاستمتاع بالأشياء الصغيرة.

كثيرًا ما يشعر الأشخاص الذين لديهم حساسية عالية:

• غير آمن وخجول.
• منزعج من قوي ، أضواء قوية ، الأصوات أو الروائح.
• قلق للغاية بشأن معاناة الآخرين ، والعدالة ، والبيئة ، والحيوانات ، إلخ..
• غارقة أو قلقة من التغييرات الكبيرة أو المفاجئة.
• تحركها الفن والطبيعة.
• طغت عليها إرهاق.
• غير شائع أو غير مريح في الجماهير.
• مريح في العزلة.

يمكنك توسيع هذه المعلومات من خلال الرجوع إلى المقالة. كيف أعرف ما إذا كنت شخصًا شديد الحساسية.

العلاج النفسي لشخص حساس للغاية

من الممكن أن يعاني أي شخص شديد الحساسية من فرط الحساسية بسبب هذه الحساسية العالية ، وحتى في كثير من الحالات ، يشعر بأنه قد أسيء فهمه من قبل الآخرين أو الشعور بعدم ملاءمته تمامًا. هذا يمكن أن يؤدي الشخص المصاب إلى طلب المساعدة النفسية المهنية و علاج لشخص حساس للغاية يمكن أن تشمل ما يلي:

• العلاج المعرفي السلوكي: من خلال هذا النوع من العلاج ، من الممكن العمل على ما يفكر فيه الشخص الحساس للغاية لتعليمه محاربة الأفكار غير المنطقية ومواجهة المخاوف التي يمثلها. كما أنه يسهل المهارات الشخصية والاجتماعية اللازمة للشخص المتضرر لتحقيق أهداف حياته والشعور بالرضا حيال ذلك. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تدريس تقنيات الاسترخاء المختلفة التي ستتيح لك الحد من التوتر الشديد والقلق.
• النهج الشخصي: العلاج الذي يركز على الطريقة التي يؤثر بها الموضوع على علاقاتهم الشخصية. تتعلم التعرف على مشاعرك والتعبير عنها ومواجهة كل من مشاكل الماضي ومشاكل الحاضر.

كيفية التعامل مع شخص حساس للغاية - أفضل نصيحة

إذا كان شخص ما من أقرب بيئة لديك هو PAS أو كنت تعيش أو تقضي الكثير من الوقت مع شخص لديه هذه الخصائص ، فإننا نوصي بأن تفكر في النصائح التالية لتفهمها وتجعلك تشعر بالرضا وتحسن علاقتك. يحيط علما بهذه توصيات لعلاج شخص شديد الحساسية:

1. احترام وفهم طريقة شعورهم: من المهم أن تفهم أن PAS لا يمكنه تجنب الشعور بالألم أو المعاناة المفرطة أو التفاعل المفاجئ والشديد في مواقف معينة. لذلك ، من المهم للغاية أن تحترم طريقة شعورهم وأن تفهم الطريقة التي ينظر بها هذا النوع من الناس إلى المحفزات. تجنب الشعور بسوء الفهم وعدم عزل أو تغضب بسبب شعور مختلف عنك.
2. التحدث إليه بسلاسة: عندما تكون معها ، حاول أن تحافظ على نغمة الصوت الرنانة وتذكر الحساسية العالية التي يتمتع بها هؤلاء الأشخاص في مواجهة الضوضاء العالية والصاخبة. بهذه الطريقة ، ستخلق جوًا جيدًا بينهم ، وستتجنب خلق مناخ قد يفسح المجال للتوترات أو المزاج السيئ أو ردود الفعل المفاجئة.
3. تجنب اتهامه بـ "الأنين": الشيء الذي يمكن أن يزعج الناس بدرجة كبيرة من الحساسية هو اتهامهم بالشكوى ، مما قد يؤدي بهم إلى الشعور بأنهم يسيئون فهمهم من قبل موضوعات بيئتهم. من المهم أن تكون على دراية بأن الرد بطريقة مختلفة عن كيفية القيام بذلك لا يعني أن هذا الشخص يشتكي كثيرًا ، ولكن الفرق هو أنه يتلقى تلك المعلومات أو الحافز بسرعة أكبر بكثير منك..
4. استمع لها: تعاني PAS بشكل كبير عندما تتخيل أن شخصًا ما في بيئته يمر بوقت سيء أو أنه ليس جيدًا من الناحية العاطفية ، وبنفس الطريقة التي ستهتم بها وتغتنم وقتًا للاستماع إليك ومساعدتك ، من المهم أن تقوم بذلك ذلك. أخبره أنه يمكنه شرح ما يريد وأن يحظى بكل دعمك له عندما يحتاج إليه. أفضل شيء هو أن تلجأ إلى الحزم التعاطفي عند التواصل معها.
5. اطلب منه أن يخبرك بما يزعجه: أظهر له اهتمامك بمعرفة الأشياء التي تزعجه واطلب منه شرح ما يمكنك فعله حيال ذلك لتجنبه أو مساعدته.
6. كن صريحًا وأخبره برأيك: تقدر PAS الصدق بشكل كبير وستشعر بتحسن كبير إذا أخبرتهم بوضوح عن رأيك أو شعورك. بهذه الطريقة ، لن يحاولوا طوال الوقت اكتشاف ما يحدث لك والقلق المفرط بشأنك ورفاهيتك..
7. احترم مساحتك: ضع في اعتبارك أن هذا النوع من الأشخاص يفضلون أيضًا الاستمتاع بالعزلة ووضع خططهم والتركيز الشديد عند قيامهم ببعض المهام.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة كيفية علاج شخص حساس للغاية, نوصيك بإدخال فئة الشخصية الخاصة بنا.