كيف تتوقف عن الخوف من الحب 5 نصائح

هناك أولئك الذين ، عندما يتعلق الأمر بالحب ، يفضلون عدم مغادرة منطقة راحتهم والبقاء في حياة صحية واحدة. لكن ، في بعض الأحيان ، لا يُنظر إلى هذا الخيار الحيوي على أنه ثمرة قرار تم اتخاذه بحرية ، بل وفرض ؛ العالم يفرض علينا ألا نراهن على الوقوع في الحب ، ولكن في أعماقه ، نود ألا نتخلى عن تلك التجربة ونعمقها. الخوف من الحب هو شيء يحد من حريتنا.

كيف تتوقف عن الخوف من الحب? إنها ليست مهمة سهلة ، لأن هذا النوع من المشاكل والنزاعات النفسية تستند إلى عواطف متأصلة بعمق في المعتقدات المسبقة بشأن البيئة وأنفسنا. ومع ذلك ، فمن الممكن "التدريب" بطرق أخرى في التفكير والشعور بأنها تخدم مصالحنا وتحسين نوعية حياتنا.

• مقالة ذات صلة: "سيكولوجية الحب: هذه هي الطريقة التي يتغير بها دماغنا عندما نجد شريكًا"

توقف عن الخوف من الحب: ماذا تفعل?

الوقوع في الحب هي واحدة من الظواهر التي تميز قبل وبعد في حياتنا. يملأ سيل العواطف التي تنتج الحب عمليا جميع جوانب الحياة اليومية, إلى الحد الذي تظهر فيه الأفكار الذهنية والصور المتكررة.

ولكن بنفس الطريقة التي يحدث بها ذلك في العديد من التجارب الأخرى ، فإنه في الحب يستتبع أيضًا تكاليف معينة. البعض منهم يتعلق بالاستثمار في الوقت والجهد والموارد اللازمة للحفاظ على علاقة حب وظيفية ، وبالتالي فمن المعروف مسبقاً أن هذا النوع من التضحية يجب معالجته. لكن البعض الآخر احتمالي: قد يحدث أو لا يحدث. قلة الحب هو مثال على هذا الأخير.

نتيجة لذلك ، يصاب الكثير من الناس بالخوف من الحب أو الوقوع في الحب ، بحيث إنهم يحرمون أنفسهم من إمكانية وجودهم مع شخص ما بشكل منتظم الحفاظ على هذا النوع من السندات العاطفية.

لكن في بعض الأحيان ، قد يكون للشخص نفسه مصالح متناقضة. هذا هو السبب في أن مفهوم الخوف من الحب منطقي: حيث يبدو ، ما يحدث هو أنه بعد التفكير فيه ، يستنتج أن بدء العلاقة لا يعوض مراعاة الوضع الموضوعي الذي يعيش فيه المرء ، ولكن ذلك ، بغض النظر عن الوقت والسياق, يخشى احتمال الوقوع في الحب أو عيش الحب مع شخص آخر, مهما كان.

بعد ذلك ، سنراجع مجموعة من النصائح حول كيفية التوقف عن الخوف من الحب ، في خطوات يجب تكييفها مع كل حالة.

1. ملموسة ما تخشاه

يمكن تقسيم الخوف إلى سلسلة من التجارب أو عواقب أكثر واقعية هي تلك التي نريد حقًا تجنبها. للبدء في التوقف عن الخوف من الحب ، من الضروري أن تحاول انتبه جيدًا للأسباب الحقيقية لهذه الظاهرة.

لهذا ، يجب أن نمر بمرحلة أولى من اكتشاف الذات. في هذه الحالة ، يجب أن نحلل ما هي التوقعات والصور الذهنية أننا نربط ما يمكن أن يحدث إذا لم نتخلى عن الحب ، وقمنا بتدوينه في مستند لن نستخدمه إلا وأنه لا يتعين علينا مشاركته مع أي شخص.

بمجرد الانتهاء من ذلك ، حاول تجميع هذه المخاوف وفقًا لما إذا كانت تلبي هذه المعايير.

• هل له علاقة باحترام الذات أو مفهوم الذات?
• هل له علاقة بالخوف من فقدان هذا الشخص؟?
• هل له علاقة بما سيقولونه؟?
• هل لها علاقة بالجنس؟?

بمجرد الانتهاء من ذلك ، سيكون لديك دليل أو "خريطة" للمشكلة. ربما سيتم تعديل واحدة من الفئات السابقة أكثر بكثير من الفئات الأخرى لحالتنا ، أو على الأقل فئتين. مع ذلك ، سوف نعرف أين نوجه جهودنا: إذا كنت تعتقد أن المشكلة جنسية ، فمن الأفضل حضور العلاج مع أخصائيي علم الجنس ؛ إذا كانت المشكلة هي ما سيقولونه ، فستستند المشكلة إلى علاقتك بالأشخاص من حولك أو على كيفية تفسير هذه العلاقات.

بعد ذلك ، سوف نركز على الحالات التي ينشأ فيها الخوف من الحب من مشاكل تقدير الذات أو مفهوم الذات أو الخوف من الخسارة ، والتي هي الأكثر شيوعًا.

2. مراجعة فكرتك عن الحب

من الممكن للغاية ، على الرغم من أنها تبدو متناقضة ، إلا أنك قد نجحت في تجربة الحب. الصورة التي قدمها الأزواج الآخرين عادة ما تكون إيجابية, لأنهم يحاولون ، عبر الضغط الاجتماعي ، عدم إظهار عيوبهم ، وبنفس الطريقة ، حاول عالم السينما لسنوات تطبيع نوع من العلاقات الرومانسية التي تتناسب مع المثل الرومانسي الذي وفقًا لذلك ، حتى بعد اجتياز المشاكل الخطيرة الناجمة عن الظروف الخارجية ، ويأتي عشاق لتناسب تماما.

لذا ، فإن مشاكل احترام الذات قادرة على تسهيل ظهور الفكر بأننا لسنا مستعدين للشروع في أسلوب حياة ساطع ومثالي ، بحيث لا يستطيع سوى الأفراد الذين يدركون تمامًا أن يتحملوا هذا الفخامة.

ولكن هذا خطأ ، بالنظر إلى ذلك الشيء الأكثر شيوعا هو أن هناك درجة معينة من الصراع في جميع الأزواج, للحقيقة البسيطة المتمثلة في كونه شخصين مع مصالح وجهات نظر مختلفة. حتى التوائم المتماثلة لا تقضي حياتها دون جدال مع بعضها البعض ، لذلك في العلاقات الحميمة ، حيث تكون العلاقات الحميمة أكثر شيوعًا في حياة البالغين ، فمن المرجح أن هذه التوترات موجودة..

في هذا المعنى ، لحل هذه المشكلة ، يجب علينا تغيير معتقداتنا حول علاقات الحب وكذلك ما نحن عليه وما نحن قادرون عليه. العلاقات ، بعد كل شيء ، لا تتطلب سوى المكونات الأساسية للغاية التي تحكمها بديهية: التعاطف والحب والرغبة في السعي للعيش بشكل جيد مع الشخص الآخر وتعلم جميع الروتين اليومي لذلك..

3. نلقي نظرة على التجارب الماضية

من الشائع جدًا أن تؤدي تجربة التجارب السيئة في الحب إلى رفض الوقوع في الحب. عندما يحدث هذا ، للبدء في الشعور بأن هذه المشاعر لشخص ما يُنظر إليها على أنها مشكلة تصبح مهووسة ، لأنه لا توجد طريقة واضحة لمنع المشاعر من اتباع مسارها., إلا إذا حاولت تجنب هذا الشخص, تغيير نوعية حياتنا تمامًا وإعطاء أسباب لظهور القلق وجنون العظمة في حال سنجده.

ولكن يجب أن نكون واضحين أن المشاكل التي حدثت في حالات الفشل السابقة ليست "جوهر" الحب نفسه ، ولكن حدثت مشاكل في دينامية العلائقية. كل علاقة زوجين هي إلى حد ما شيء فريد من نوعه ، وإذا كان صديقها السابق قد عانى من المشاكل ، فإن هذا لا يعني أن العلاقة التالية سوف تحدث هي الأخرى. في بعض الأحيان ننسى أن الحياة ليست طويلة بحيث لدينا صورة واقعية عن شكل علاقات الحب مع معظم الناس.

• مقالة ذات صلة: "الأنواع الستة الرئيسية للعلاقات السامة"

4. أعتقد أن الاستقالة هي أيضا تكلفة

إن خسارة شخص ما من أجل الحب ثمنه ، ولكن أيضًا تجنب إعطاء فرصة للوقوع في الحب بالتهرب من تلك التجارب. على الرغم من أنني لا أملك لحظات مهمة, تمتد الانزعاج الناتج عن هذا الاستقالة في الوقت المناسب, وهو شيء يدفع مقابل كل يوم. إن التوقف عن فرض حظر الحياة المحبة للحياة يستلزم انتصارًا فوريًا ، حتى لو لم يكن هناك في هذه اللحظة من يحب وأن يبدأ حياة كزوجين.

5. إذا كنت في حاجة إليها ، انتقل إلى علماء النفس

إذا كانت المشكلة خطيرة لدرجة أنها تشكل مصدر قلق دائم ، ففكر في الذهاب إلى الطبيب النفسي. من خلال العلاج ، يمكن تحقيق تقدم كبير إن وجود شخص من مسافة مهنية وصحية يمكن أن يساعدنا في "تدريب" فلسفة جديدة للحياة.