كيفية مواجهة الموت 4 مفاتيح أن نأخذ في الاعتبار

قال أفلاطون أنه من خلال تعلم الموت تتعلم أن تعيش بشكل أفضل. وإذا فكرنا في الأمر ، فإن هذا المفكر لم يكن يفتقر إلى سبب: فكرة الموت هي ضجيج في الخلفية يصاحبنا طوال الحياة وعلينا أن نعرف كيفية إدارته. في بعض الأحيان ، نتجنب التعامل مع الانزعاج الذي تحدثه هذه الحقيقة ، ونختار ببساطة عدم التفكير في الأمر. لكن يأتي وقت يلزم فيه طرح السؤال: كيف تواجه الموت?

في هذه المقالة ، سنراجع بعض الأفكار والمفاهيم النفسية المفيدة لمعرفة كيفية التعايش مع فكرة أنه في يوم من الأيام سوف نختفي نحن وأحبائنا.

• مقالة ذات صلة: "دور علم النفس في العمليات التي لا رجعة فيها: 5 مواقف تجاه الموت"

عدة مفاتيح لمعرفة كيفية مواجهة الموت

الخوف من الموت ، كما هو معروف ، ظاهرة عالمية. إنه موجود في جميع الثقافات التي تمت دراستها ، ومن الغريب أنه لم يتم إنقاذها منه أو مع أشخاص لديهم معتقدات دينية أقوى. في الواقع ، أظهرت الأبحاث الحديثة أن الرهبان البوذيين الذين يعيشون في الأديرة يخشون الموت أكثر من المتوسط ​​، على الرغم من أن النظرية التي يتبعونها تقودهم إلى عدم التركيز على "أنا" وبالتالي على لا تقلق بشأن اختفائه.

الآن ، من المستحيل عملياً تقدير الموت بشكل إيجابي هذا لا يعني أننا يجب أن نستسلم لأنفسنا للمعاناة لذلك إلى حدود غير متوقعة. هناك عدة طرق لجعل الأثر السلبي لنهاية الحياة مكتومًا ، وكلها تمر بقبول. دعونا نرى ذلك.

1. لا تأخذ الحياة باعتبارها معركة

لقد كان ينتقد منذ فترة طويلة أننا نشير إلى وجود سرطان باعتباره "معركة" ضد هذا المرض. هذا هو السبب في أن التفكير في هذه الشروط يؤدي إلى افتراض إطار مرجعي مفاده أن الذين بقوا على قيد الحياة هم الأقوياء ، والذين يموتون هم الأضعف: فهم لم يتمكنوا من التغلب وخسروا معركة.

يمكن أن ينطبق الشيء نفسه على أي سبب للوفاة ، بما في ذلك الوفاة لأسباب طبيعية. كبشر ليس لدينا القدرة على التحكم الطوعي في جميع العمليات البيولوجية اللازمة لإبقائنا أحياء ؛ إنه شيء يفلت ببساطة من مصالحنا ، وبالتالي بغض النظر عن مدى صعوبة محاولة ، لا يمكننا منع نهاية الحياة من الوصول إلينا.

2. افترض أن الشيء الطبيعي هو عدم العيش

بسبب ميلنا إلى بناء شعور قوي بالهوية تتشكل من ذاكرة السيرة الذاتية لكل واحد ، نفترض أن الشيء الطبيعي هو الوجود ، لتكون قادرًا على النظر من شخص لآخر إلى الطبيعة نفسها التي ستظل هناك لمئات الملايين من السنين. سنوات. ومع ذلك ، هذا هو الوهم ، ومن ناحية أخرى إنه أحد الأشياء التي تدفعنا إلى المعاناة أكثر عندما تقترب منا فكرة الموت.

إذا اعتقدنا أننا نحن أنفسنا في فئة "ما هو موجود" ، فإن نهاية مسيرتنا ستقوض أسس جميع معتقداتنا. ليس فقط علينا مواجهة الخوف من المعاناة الجسدية ؛ بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي بنا إلى أزمة وجودية.

لذلك ، فمن الضروري أن نفترض ذلك وعينا وشعورنا بالهوية ليسا سوى حقائق هشة شنت على شبكة معقدة من العمليات الجسدية التي لا يجب أن تعمل دائما.

3. أغلق تاريخنا الشخصي ، ولكن ليس بالكامل

في عمليات الموت ، هناك مفارقة: من الجيد أن أولئك الذين سيموتون يمرون بمراحل وداع ، إذا كان من الممكن أن يكون كثيرًا من أحبائهم مثل الأماكن والأشياء التي يشعرون بالتعلق بها. ومع ذلك ، في الوقت نفسه ، من الجيد ألا تنتظر الموت. الخمول المطلق يؤدي إلى الاجترار والأفكار الوسواسية ، وبهذه الطريقة يكون القلق مرتفعًا دائمًا.

من الجيد أن نشعر دائمًا بأن هناك شيئًا ما يجب القيام به ، بقدر إمكانات الفرد. هذا يعني أنه ليس من الضروري حتى الحصول على درجة جيدة من الحركة. إذا كنت تريد ، يمكنك العثور على أشياء للقيام بها. بالطبع ، لا ينبغي لأحد أن يصر على أن الشخص المريض يفعل الأشياء ببساطة عن طريق اتباع هذا المبدأ ؛ هو نفسه الذي يجب أن تختار.

4. معرفة طبيعة الخوف

بحكم التعريف ، لا أحد يعاني لأنهم ماتوا. ما ينتج عن عدم الراحة هو منظور التوقف عن الوجود والشعور بالمعاناة الجسدية ، من ناحية ، باعتباره الألم العاطفي الذي تسببه وفاة أحد الأحباء من جهة أخرى. الكثير مما يعنيه الهلاك يتعلق بكيفية تعرضنا لموت الآخرين ، وهو الشيء الذي يجعلنا في معظم الحالات نشعر بالسوء الشديد.

ومع ذلك ، فيما يتعلق بموت نفسه ، لا يتعين حتى الموت أن يأتي معاناة جسدية. تأثيره علينا قد يكون نفس فقدان الوعي, شيء يحدث كل ليلة عندما نبدأ النوم. كثير من الناس يعانون أكثر من التجارب التي تظهر على قيد الحياة أكثر من موتهم. يجب افتراض أن العواطف التي يجب إدارتها ترتبط بشكل أكبر بتجربة الموت المجتمعية ، وحقيقة أن الشخص هو في قلب طقوس الحداد للآخرين..