كيف يؤثر الضغط على العينين

¿هل تعلم أن رؤيتنا تتأثر بالتوتر؟ نحدد هذه الظاهرة باعتبارها استجابة غيرت من الجسم والعقل لدينا قبل الحدث أو الموقف الذي يشكل تحديا أو يسبب عدم الراحة النفسية. تتميز استجابات الإجهاد بالتوتر العام ، والأعصاب في المعدة ، والقلق ...

بالإضافة إلى كل هذه الاستجابات المباشرة ، تتأثر أجزاء كثيرة من الجسم بالإجهاد طويل الأجل ، على سبيل المثال ، عيوننا. ¿تريد معرفة المزيد عنها عواقب التوتر في الرؤية? في هذه المقالة على علم النفس أون لاين ، سنتحدث عن كيف يؤثر الضغط على العينين وكيف يمكنك منع هذه الآثار.

1. إجهاد العين: الأعراض
2. كيفية علاج الوهن أو الإجهاد البصري
3. عوز من الإجهاد
4. كيفية التعامل مع التعديلات الإجهاد بسبب الإجهاد

إجهاد العين: الأعراض

الإجهاد البصري (المعروف أيضًا باسم قلة البصر) هو مجموعة من الأعراض الجسدية التي تغير رؤيتنا ، وكلها تنتج عن حالة من التوتر والعصبية حيث تكون الرؤية مطلوبة بشدة ، أي, عملت عيوننا أكثر من المعتاد لفترة طويلة من الزمن.

يحدث هذا النوع من عدم الراحة عادة في الأشخاص الذين يقضون الكثير من الوقت أمام الكمبيوتر أو ينظرون إلى شاشة الهاتف المحمول. على مر السنين وظهور تكنولوجيات جديدة ، زادت حالات الوهن بشكل كبير. أهمها أعراض الإجهاد العين أو الوهن هي:

• رؤية ضبابية.
• التعب العين.
• رؤية مزدوجة.
• حكة أو حكة في العيون.
• جفاف العين أو ، على العكس من ذلك ، دموع الدموع.
• صداع.
• الدوار.
• صعوبة في رؤية الأشياء البعيدة.

كيفية علاج الوهن أو الإجهاد البصري

إذا كنت تعتقد أن عينيك تقضيان وقتًا طويلاً أمام الشاشة ، فمن المهم أن تتعلم الاعتناء بها والحفاظ عليها بصحة جيدة. لهذا ، يمكنك النظر في استخدام قطرات لتجنب احمرار ويمكنك الحصول عليها النظارات أو العدسات اللاصقة لتحسين قدرتك البصرية.

بالإضافة إلى الوهن ، قد تتأثر أعيننا بالإجهاد بطرق أخرى ، على سبيل المثال ، قد تظهر التشنجات اللاإرادية والارتعاش ، والسوائل في شبكية العين بسبب الإجهاد وقد يكون لدينا البقعة (الجزء المركزي من الشبكية) ملتهبة.

عوز من الإجهاد

عندما نتعرض لحالة من التوتر المستمر وقد تم فرض رؤيتنا ، فقد نعاني من فقدان مفاجئ للرؤية. إن انقطاع الطمث هو نتيجة أخرى للتوتر في العينين.

على الرغم من أن هذا المرض يمكن أن يكون خلقيًا ومزمنًا ، إلا أنه يمكن أن يظهر بطريقة سريعة نتيجة لفترة طويلة من القلق والتوتر. يتم تعريف هذه الظاهرة المزعجة على أنها فقدان البصر المفاجئ والكامل (العمى) الناجم عن تغير الحالة النفسية. يُعتبر Amaurosis أحد آثار الإجهاد في العيون الأكثر إثارة للقلق ، لأنه على الرغم من كونه ظاهرة عابرة ، فإنه يمكن أن يؤثر على رؤيتنا طويلة الأجل.

باختصار ، إن amaurosis له تأثير مدهش للغاية وهو إشارة إنذار واضحة جدًا للبدء رعاية أفضل لصحتنا البصرية. ¿هل تريد أن تعرف كيف؟ لذلك ، نوصيك بمتابعة قراءة هذا المقال.

كيفية التعامل مع التعديلات الإجهاد بسبب الإجهاد

كما لاحظنا خلال هذه المقالة ، يمكن أن يكون للتوتر في العين عواقب وخيمة للغاية على حياتنا اليومية وصحتنا بشكل عام. لهذا السبب نفسه ، نوصيك باتباع هذه النصائح إذا كنت تريد معرفة ذلك كيفية التعامل مع عواقب الإجهاد البصري:

دع راحة العينين

أولاً ، إذا كنت تعمل في مكتب أو لأسباب أخرى تقضي ساعات طويلة من اليوم أمام الشاشة ، فيجب أن تأخذ فترات راحة حتى لا تتأثر رؤيتك كثيرًا. عندما تصل إلى المنزل ، حاول المشي وتمتع بالمناظر الطبيعية ، اترك عينيك تستمتع بالمنبهات المباشرة بعيدا عن الضوء الاصطناعي.

استخدم النظارات أو العدسات اللاصقة

إذا كنت تلاحظ بالفعل آثار الإجهاد على العينين ، فمن المستحسن بشدة أن تحصل على نظارات أو عدسات لاصقة لتحسين الرؤية ومنعها من أن تزداد سوءًا..

حاول تنفيذ تقنيات الاسترخاء

بالإضافة إلى علاج الأعراض ، يجب علينا أيضًا حل مشكلة الجذر: الإجهاد. للقيام بذلك ، يمكنك تجربة تقنيات نفسية مختلفة للاسترخاء بشكل صحيح وتكون قادرة على ترك التوتر وراء في حياتك.

الذهاب إلى متخصص

إما لعلاج الإجهاد لحل آثاره على العينين. من المهم أن تذهب إلى خبير إذا كنت تخشى أن مشكلتك لا يمكن تحسينها. تذكر أن إحساسك بالرؤية مهم للغاية ، يجب أن تتعلم العناية بصورك يوميًا.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة كيف يؤثر الضغط على العينين, نوصيك بالدخول إلى فئة علم النفس العيادي.