العوائق العاطفية ، ما هي وكيف يمكننا التغلب عليها؟

ال كتلة عاطفية إنه عائق نفسي نضعه على أنفسنا ويمنعنا من التمييز بوضوح في بعض جوانب الحياة.

الجميع ، في مرحلة ما من حياتنا ، سوف يلاحظون هذا النوع من الكتل النفسية. عندما تحدث ، فإن إحساسنا هو فقدان تام للسيطرة على الموقف وعن أنفسنا. نحن مشلولون ، دون استجابة للسياق الذي نعيش فيه. عواطفنا تخطفنا ولا تدعنا نمضي قدمًا. في مقال اليوم سنحاول اكتشاف الأسباب والأعراض والمفاهيم اللازمة لفهم هذه الظاهرة.

اكتشاف والتحكم في الكتل العاطفية

بالإضافة إلى ذلك ، كتل العاطفية لديهم القدرة على جعل من الصعب علينا التقدم عندما يتعلق الأمر بتحقيق أهداف معينة من حياتنا. قد نكون قادرين على تطوير حياتنا بشكل طبيعي ، ومع ذلك ، في مرحلة ما من الحياة قد نعاني من انسداد. بعض الأشخاص ، على سبيل المثال ، مدربون تدريباً عالياً في مكان العمل ، ومع ذلك ، في وقت إقامة علاقات مستقرة ، يتعثرون ويخفقون في التطور كما يحلو لهم..

وهكذا ، يمكن للآخرين أن يؤدوا أداءً مناسبًا في المجال العاطفي ويحدثون عكس ذلك في مكان العمل: لا يمكنهم العثور على وظيفة ترضيهم. أو يبدو أن كل شيء يسير على ما يرام في المكتب ، لكنهم لا يعرفون أنفسهم لأنهم في الحقيقة بسبب انعدام الأمن. هذا يجعلهم يظهرون قناعًا للآخرين من أجل الشعور بالأمان ، وبالتالي منع أنفسهم من أن يكونوا أنفسهم ، كما لو كانوا ملزمين عاطفياً بطريقة ما..

بعض الأمثلة للكتلة العاطفية

هناك العديد من العلامات والإشارات التي يمكن أن تنذرنا بأن شخصًا ما يعاني من انسداد عاطفي.

على سبيل المثال ، عدم الرغبة في التصرف خوفًا من الفشل ، وعدم المشاركة في الأحداث ، والشعور بالخوف من أن تبدو سيئة ، أو الخوف من الرفض أو عدم القبول ، أو الخجل أو الخجل ، والافتقار إلى الدافع ، والتشاؤم ، وعدم القدرة على رؤية حلول لعقبة ، والحسد ، والغيرة ، والحكم على الآخرين بشكل سطحي دون تجرؤ على تعميق وفهم كيف هم.

الأسباب الشائعة

يعد الخوف وانعدام الأمن ، والشعور بالدونية أيضًا ، من أكثر الأسباب شيوعًا للانسداد العاطفي. الآن, الوضع الاقتصادي والاجتماعي يهيئ لنا إلى حد كبير أن نعاني هذا النوع من العقبات.

وذلك لأن التصور الجماعي للواقع السلبي الذي يحيط بنا يؤثر علينا دون وعي كأفراد يشكلون جزءًا من مجموعة ، لذلك يمكن أن نتحدث عن ذلك هناك جو اجتماعي سلبي تسود فيه قيم معينة ، مثل القدرة التنافسية والواقعية. يمكن أن تتعارض هذه القيم مع الحاجة التي يتعين علينا جميعًا أن نشعر بأننا ندرجها ونحبها ونؤيدها في المجموعة الاجتماعية. بعبارة أخرى ، عندما لا نجد مجموعة اجتماعية نشعر بأنها ممثلة ومعروفة ، فإننا نميل إلى المعاناة من أزمات الهوية التي يمكن أن تؤدي بنا إلى مشاعر ضعف الثقة بالنفس.

كيف يمكننا القضاء على كتلة العاطفية?

إذا كانت عواطفنا إيجابية ، ينشأ الفرح والإبداع والدافع والعفوية. على سبيل المثال ، لنفترض أننا كنا عاطلين عن العمل لبعض الوقت ، وأنهم يقتبسون منا لإجراء مقابلات وأننا نحصل دائمًا على نفس الاستجابة السلبية. هذا يمكن أن يسبب لنا أن نعتقد أنه لم يعد يستحق الجهد المبذول أو حتى التحرك. وبالتالي ، دون أن ندرك ، نحن نستعد عقليًا للحصار العاطفي الذي يمنعنا من إيجاد حل لمثل هذا الموقف. إنها حلقة مفرغة يصعب الهروب منها.

بالطريقة نفسها ، في يومنا هذا تأتي أفكار العقم وعدم الارتياح لنا ، على سبيل المثال: "لماذا يجب أن أذهب ...؟" ، "أعرف أنهم لن يوظفوني" ، "هناك المزيد من المرشحين المؤهلين" ، "سوف يلاحظون أنا عصبي "،" مع الوقت الذي كنت فيه عاطلاً عن العمل وعمري "لم أعد مناسبًا" ، "سأفشل".

محاربة التفكير السلبي

هذا النوع من التفكير المتشائم يمنعنا بطريقة ما في وقت لاحق ، في لحظة المقابلة ، أن ما ننقله بطريقة غير لفظية يتم إدراكه من قِبل القائم بإجراء المقابلة. وإذا كان ما تنقله هو السلبية ... فلن نكون مرشحًا مرغوبًا للغاية.

إذا لم تكن مقتنعا بنفسك ، فأنت فارغة باستمرار ، وتعتقد أنك لا تملك أي إمكانات ، وما إلى ذلك ، فأنت ملزم بالبقاء دائمًا في هذه الحالة من الجمود. للقضاء على الحصار ، يجب أن نحصل على منظور إيجابي للواقع, بحيث لا تكون هناك أي عوائق إذا كنت بخير عاطفيًا وستكون قادرًا على التعبير عن نفسك بطلاقة. حاول التفكير في الأشياء التي تبرز المشاعر الإيجابية.

على الرغم من أنك تجد نفسك في البداية غير مرتاح ، فحاول أن تفكر بإيجابية ، على سبيل المثال: "أنا شخص صالح للغاية" ، "أنا أؤمن بنفسي" ، "إذا لم يختروني ، فسأتعلم من هذه التجربة للمقابلة التالية" ... بهذه الطريقة سوف تكون يؤهب أنه في عقلك يتم إنشاء هياكل جديدة التي توجه أفكارك بشكل طبيعي, بحيث ينتقل ما نعتقد عقليًا في الصورة التي نقدمها لأنفسنا ...

تفكيك قانون مورفي: الحظ السيئ غير موجود

ينص "قانون مورفي" على ما يلي: "إذا حدث خطأ ما ، فسيحدث خطأ" ، بحيث إذا كان الخبز المحمص يقع دائمًا بجانب الزبدة على الأرض ، فذلك لأن الحظ سيئ الحظ. يحدث نفس الشيء إذا قمنا باستقراءه بالحصار العاطفي ، على سبيل المثال عندما نفكر: "إنهم لا يأخذونني أبدًا ، وبالتأكيد سيحدث نفس الشيء في هذه المقابلة".

لكن لا شيء أبعد عن الواقع. قانون مورفي ، الشيء الوحيد الذي يمكن القول ببساطة هو: "إذا حدث شيء ما ، فسيحدث ذلك". إذا شعرنا حقًا بالقدرة على تحقيق شيء ما ، فإن احتمالات حدوثه ستزداد بشكل مثير للدهشة.

التفكير في الكتل

هناك نظرية في فيزياء الكم ، تسمى "قط شرودنغر". يشير هذا إلى أنه على مستوى فيزياء الجسيمات ، ستكون القطة داخل صندوق به كبسولة سامة يمكن كسرها في أي لحظة حية وموتة في نفس الوقت. وهذا ينطبق أيضا على الحصار العاطفي, إذا كان الخوف يسيطر علينا ، فلن نكون قادرين على معرفة ما إذا كنا قد حققنا ما كان يدور في ذهننا. لذلك إذا لم تكن لدينا الشجاعة لفتح الصندوق ، سنظل محظورين.

عندما نؤمن حقًا بأنفسنا قادرون على الثقة في أنفسنا ، فإننا ننقل هالة من الثقة بالآخرين دون إدراكهم بشكل حدسي. غالبًا ما يجذبنا شخص آخر وقد يكون ذلك هو الثقة بالنفس ، بحيث يجب أن تهتم بأفكارك ولا تدع الأفكار السلبية تمنعك من التقدم.

المراجع الببليوغرافية:

• Cortés de Aragón، L. (1999). احترام الذات. الفهم والممارسة. القديس بولس.
• Mc Clelland، D and Atkinson J. (1985). الدافع والعاطفة. مولودية جراو هيل.