شارك:
الاكتئاب بسبب أعراض الاكتئاب العمل والأسباب والعلاج
إنها واحدة من الاضطرابات النفسية التي تؤثر على العمال ، وبالتالي على الشركات. اكتئاب العمل هو شعور بالحزن وإلغاء النشاط والإحباط المستمر المرتبط بالوظيفة.
في بعض الحالات الخطيرة ، يمكن للعامل طلب إجازة بسبب الاكتئاب. يمكن أن يكون هذا الموقف بسبب كل من القضايا الشخصية (في حالة الحداد بسبب وفاة أحد أفراد الأسرة أو أي ظرف من الظروف الخطيرة الخاصة) أو لقضايا تتعلق ببيئة العمل (حالة من السخرية ، تأخر دفع الرواتب ، الخ).
هذا الشعور بالحزن ليس دقيقًا ، لكنه يظل لفترة طويلة من الزمن ويتسبب في أن يعطي العامل أقل ، ويواجه مشاكل خطيرة في الحياة الطبيعية..
ما هو الاكتئاب?
الاكتئاب هو اضطراب مزاجي يعاني منه كثير من الناس في مرحلة ما من حياتهم. من الضروري أن تكون قادرًا على اكتشاف الظروف التي تسبب هذا المزاج المكتئب. معرفة الأسباب المحتملة لبدء العلاج أو اتباع سلسلة من الإرشادات النفسية للخروج من هذا الموقف السيئ.
اكتئاب العمل: ما هذا؟?
نقضي ساعات طويلة في بيئة العمل ، لذلك أي شيء يحدث في هذا السياق يمكن أن يؤثر على الطريقة التي نقدر بها أنفسنا ، وهذا يمكن أن يسبب الاكتئاب في الحالات الخطيرة.
في بعض المنظمات ، يأخذون عناية خاصة لتلبية مستوى الرعاية الاجتماعية لموظفيهم. وبهذه الطريقة ، إذا كان هناك أي نوع من المواقف ذات الصلة ، فيمكنهم اتخاذ تدابير ملموسة حتى يتسنى للشخص أو الأشخاص المتضررين طلب الدعم في شكل ثقة من فريق الموارد البشرية. بالإضافة إلى ذلك ، هذا النوع من المشاكل النفسية الناشئة عن بيئة عمل سيئة لها آثار مهمة على رصيد محاسبة الشركة.
بعد ذلك سوف نعرف ما هي الأعراض الأكثر شيوعًا في الاكتئاب المهني ، وكيفية اكتشاف ومساعدة الشخص الذي يعاني من اضطراب المزاج.
الأعراض
الاكتئاب المهني هو اضطراب ينشأ في مكان العمل ولكن يمكنه إظهار آثاره خارج هذا السياق:
- الحزن واللامبالاة
- القلق دون سبب محدد
- تخفيض الوظائف
- التعب المستمر. الشعور بأنك "محترق"
- التغييرات في الوزن
- التهيج والانفجارات في مكان العمل
- تركيز منخفض وضعف الأداء
- زيادة في الوقت اللازم لأداء المهام اليومية
- زيادة الأخطاء والارتباكات في عملك
- الخسائر العرضية في حالة حدوث هذا المرض ، يمكن أن يكون زملاء العمل والرؤساء المباشرون للفرد المصاب عونا كبيرا عند تشخيص المشكلة.
الأسباب
لكن, ما هي الأسباب الأكثر شيوعا للاكتئاب المهني? نحللها أدناه:
- لقد واجهت تجربة مؤلمة أو خاصة المجهدة
- بيئة عمل لا يتحكم فيها الموظف في الموقف
- الإحباط المستمر مع عدم تحقيق النتائج المرجوة
- ظروف العمل مرهقة للغاية وتطالب
- مشاكل التواصل والصراعات مع الزملاء أو الرؤساء
- المسؤوليات المفرطة وليس وفقا للراتب
- قلة التقدير والاعتراف بالعمل الذي يؤديه الموظف إذا اكتشفت أن أنت أو أحد زملائك يقدمون هذه الأعراض ، فقد حان الوقت لاتخاذ إجراء وبدء علاج نفسي يستند إلى نقاط مختلفة.
علاج
يستخدم اختصاصيو الصحة العقلية تقنيات واستراتيجيات وأنشطة مختلفة ، عند تنفيذها بالطريقة الصحيحة ، يمكن أن تقلل من الأعراض الناتجة عن الاكتئاب في مكان العمل.
يجب تكييف العلاج الواجب اتباعه مع كل شخص ومشاكله. كل سياق عمل فريد من نوعه وستحدد الأسباب والأعراض كيفية معالجة الموقف والأدوات العلاجية التي ستكون أكثر نجاحًا.
دعنا نعرف بعض النصائح والحلول العامة التي يمكن أن تساعدنا في حالة تعرضنا لاكتئاب العمل.
1. توعية الموظفين
تعد زيادة الوعي لدى العمال بالاضطرابات المرتبطة بالعمل وكيفية الوقاية منها فكرة رائعة وتعمل على منع حدوث حالات العجز.. أقل ، يتعلم الموظفون اكتشاف المواقف الخطرة والمشاركة عندما يكون هناك شيء غير صحيح. المعلومات هي القوة ، والقدرة على تحديد المواقف الخطرة بين فريق العمل هي واحدة من أكثر الطرق وضوحًا لتقليل التأثير الذي يمكن أن تحدثه هذه المشكلة على بعض الأعضاء.
2. تحدث عن ذلك
إنه ليس اضطرابًا شائعًا: يعاني الكثير من الأشخاص من الاكتئاب في مكان العمل في مرحلة ما من حياتهم المهنية. الحديث عن ذلك وتبادل مشاعرك مع زملائك في الفصل سيجعل العبء النفسي أقل.
مجرد عمل من التأمل والتحدث مع شخص ما عن شعورك وما يحدث في مكتبك سوف يجعلك تشعر بتحسن وأنك تفهم ما يحدث. يمكن لأفراد الدعم أن يقدموا لك رأيهم حول الموقف وأنصحك حتى تتمكن من معالجة النزاع الذي يقلقك. أيضًا ، إذا كان زملاؤك على دراية بموقفك ، فمن المحتمل أن يتعاطفوا معك ويحاولون إيجاد حلول.
3. نقل قلقك لرؤسائك
بادئ ذي بدء ، إذا قررت اتخاذ هذه الخطوة ، فمن المهم أن تعاملها مع السلطة التقديرية والسرية المناسبة.
في معظم الحالات ، يمكن للشركة فهم مطالبات الشخص المتضرر واتخاذ التدابير المناسبة للتخفيف من الموقف (خاصة إذا كان هناك مشكلة في عبء العمل أو الاتصال الزائد). في أي حال ، إذا كنت الشخص الذي يعاني من الاكتئاب المهني ، تذكر أن تتواصل بشكل صحيح مع جميع الاحتياطات الممكنة ، في لهجة من أقصى قدر من الود ، هذا الظرف. أن يرى الرؤساء أن لديك روحًا بناءة أفضل بكثير من أن يُنظر إليهم كشخص يزعزع استقرار المجموعة أو لا يفي بالتزاماته..
من الممكن أن يمنحك بضعة أيام من الاحتفال بحيث يمكنك أن تأخذ مسافة قصيرة وشحن البطاريات.
4. الذهاب إلى العلاج النفسي
إذا كنت تعاني من الاكتئاب المهني أو اكتشفت أن هناك شريكًا قد يكون في خطر, من المفيد للغاية الذهاب إلى أخصائي الصحة العقلية الذي يمكنه علاج أسباب وأعراض هذا الاضطراب. سيقوم كل محترف بدراسة الحالة بعمق واتخاذ القرارات بشأن أفضل العلاج والأدوات التي يمكن استخدامها. إن اكتشاف أسباب الاكتئاب المهني بشكل صحيح سيمكن المعالج من فهم الموقف بشكل أفضل.
المراجع الببليوغرافية:
- جمعية الطب النفسي الأمريكية. الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية. DSM-IV-TR. واشنطن العاصمة: المؤلف (2000). (Trad. Castellano ، برشلونة: ماسون ، 2002).
- الدكتور ألفريدو هوراسيو كوا (2002). القلق واضطراباته. بوينس آيرس: حسب المنتجات Roche S. A. Q. and I.
- Drake RE، Cimpean D، Torrey WC (2009). اتخاذ القرارات المشتركة في مجال الصحة العقلية: آفاق الطب الشخصي. حوارات كلين Neurosci 2009 ؛ 11: 455-63.
- Kesselheim AS، Misono AS، Lee JL، Stedman MR، Brookhart MA، Choudhry NK، Shrank WH (2008). التكافؤ السريري للأدوية ذات العلامات التجارية والعامة المستخدمة في أمراض القلب والأوعية الدموية: مراجعة منهجية وتحليل تلوي. JAMA. 2008 3 ديسمبر ؛ 300 (21): 2514-26.