مساعدة نفسية في كيفية معرفة ما إذا كنت بحاجة إليها وكيفية العثور عليها

"أنا بحاجة إلى مساعدة." بعض الكلمات التي لا نسمعها غالبًا اليوم ، رغم أن هناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون باستمرار ويتطلبون مساعدة شخص ما. مشاكل احترام الذات ، والقلق ، والحزن المستمر ، وتجربة الأحداث المؤلمة التي لا يمكننا التغلب عليها ... نحن نتحدث عن الناس الذين يحتاجون إلى مساعدة نفسية, لكنهم غالبًا لا يذهبون إليها لأسباب مختلفة أو أنهم غير متأكدين مما إذا كانت مشكلتهم تحتاج إلى مساعدة مهنية أم لا.

في هذه المقالة سوف نتحدث عن متى نحتاج إلى هذا النوع من المساعدة وكيف وأين يمكن الحصول عليها.

• ربما تكون مهتمًا: "أنواع العلاجات النفسية"

المساعدة النفسية: كيف أعرف إذا كنت في حاجة إليها?

قد يبدو السؤال عن متى نحتاج إلى مساعدة من أخصائي نفسي مهني بسيطًا في الإجابة عليه ، ولكن الحقيقة هي أن الكثير من الناس يجدون صعوبة في اتخاذ قرار بالتشاور وحتى أن عدم الراحة لديهم لا يكفي لطلب المساعدة المهنية.

الحقيقة هي ذلك في الممارسة السريرية يخدم علماء النفس جميع أنواع الناس ، مع أنواع مختلفة من المشاكل. يمكنهم الانتقال إلى أخصائي نفساني من أي عمر وحالة ، على الرغم من وجود ملفات تعريف مختلفة من المهنيين المتخصصين في قطاعات معينة ، مثل علم نفس الطفل والشباب أو علم النفس النفسي.

هناك العديد من المشكلات التي يتم علاجها أو التي يمكن أن يتدخل فيها أخصائي نفسي. من الشائع للأشخاص الذين يعانون من مشاكل مزاجية أو قلق أو مشاكل عاطفية و / أو احترام الذات أو الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات معرفية أو الوسواس (مثل الوسواس القهري) أو ذهاني (على سبيل المثال انفصام الشخصية) أو اضطراب ما بعد الصدمة أن يتوصلوا إلى مهنة مهنية. أو أولئك الأشخاص الذين يعانون من مشاكل تكيفية أو صعوبات في التعامل مع حالات معينة.

الاختلالات الجنسية ومشاكل الزوجين ، أو عدم التواصل أو وجود مشاكل عائلية هي جوانب يمكن أن تقود الشخص أيضًا إلى التشاور. يمكن أيضًا أن تكون هناك مشكلات أخرى في التعلم ، في تحقيق هوية الشخص ، أو ارتفاع مستوى ضغوط العمل. يمكن أيضًا إجراء الاستشارة العائلية أو التعليم النفسي أو التعامل مع المرض بواسطة طبيب نفساني.

لكن ما سبق أمثلة فقط. في الواقع ، أي شخص يقدم بعض المشاكل التي تولد معاناة نفسية عميقة (سواء كنا نتحدث عن اضطراب محدد أم لا) أو صعوبات في التكيف مع البيئة المحيطة ، يمكنك الذهاب للحصول على مساعدة مهنية. من المحتمل أننا في بعض الحالات نواجه عملية تكيفية أو نشتق من موقف لا نعرف كيفية حله أو لا نشعر أنه لدينا موارد لحلها.

لن يقوم طبيب نفساني بإصلاح ، على سبيل المثال ، مشكلة اقتصادية أو إقالة ، ولكنه يمكن أن يساعد في استعادة الإحساس بالسيطرة ومكافحة معتقدات عدم الجدوى أو العناصر غير السيئة التي تم تثبيتها في نفسية الشخص والتي تنبثق عنها.

بالطبع ، يجب أن نضع في اعتبارنا أن عالم النفس ليس ساحرًا. كثير من الناس يأتون إلى العيادة متوقعين علاج سريع ومعجزة. وفي معظم الحالات ، لن يكون هذا هو الحال. علاوة على ذلك ، فإن أي علاج أو تدخل يتم إجراؤه يتطلب جهداً من جانب المريض / العميل / المستخدم ، حيث يعمل الطبيب النفسي كدليل أو مروج يقودهم إلى التغلب على مشاكلهم.

• مقالة ذات صلة: "لماذا لا يقدم علماء النفس المشورة"

لماذا الكثير من الشك?

الكثير من اللوم عن هذه الحقيقة يرجع إلى استمرار التحيزات العظيمة فيما يتعلق بعمل علماء النفس أو حقيقة الذهاب إلى واحد. وهل هذا تقليديًا وحتى اليوم قد رأى حقيقة الذهاب إلى الطبيب النفسي كدليل على وجود مشكلة خطيرة في الصحة العقلية (حتى وقت قريب أطلقنا عليها اسم "loqueros"), الشيء الذي بدوره يعتبر وصمة عار.

كثير من الناس يشعرون بالخزي ، في حين أن الآخرين قد يخافون من اكتشاف وجود مشاكل خطيرة. يشعر الآخرون بجبر عميق عند الانفتاح وشرح مشاكلهم لشخص لا يعرفونه ، بغض النظر عن مدى كون الشخص محترفًا مؤهلًا. كما يعتقد الكثيرون أن حالتهم ليست خطيرة بما فيه الكفاية أو عميقة بما يكفي لطلب المساعدة المهنية حتى لو كانوا يعانون منذ سنوات..

ويمكن أن يكون هذا دراماتيكيًا تقريبًا ، لأنه في كثير من الحالات إن تأجيل البحث عن المساعدة المهنية يمكن أن يسهم في إطالة المشاكل وحتى إتمامها التي يمكن حلها أو تقليل مستوى التأثير الذي تولده بطريقة أسرع بكثير وفعالة لبدء التدخل المبكر.

لحسن الحظ ، مع مرور الوقت ، انخفض مستوى الوصمة التي تكمن في الذهاب إلى طبيب نفساني بشكل كبير ، وحتى فيما يتعلق بمعاناة نوع من المشاكل النفسية (على سبيل المثال مشاكل القلق أو الاكتئاب) متكررة جدا في غالبية السكان). في كل مرة تكون أكثر وعيًا بالحاجة إلى مساعدة مهنية من شخص مدرب على أداء النفس البشرية. في الواقع ، من الناحية الفنية يقدر ذلك واحد من كل أربعة أشخاص يحتاج إلى نوع من المساعدة النفسية في مرحلة ما من حياته.

• ربما تكون مهتمًا: "10 نصائح لاختيار عالم نفسي جيد"

المساعدة النفسية: عامة أو خاصة?

قبل أن نتحدث عن كيفية البحث عن مساعدة نفسية وإيجادها من أحد المتخصصين في هذا الفرع من العلوم ، تجدر الإشارة إلى أنه يمكننا إيجاد مهنيين ممارسين في مجال الصحة العامة وغيرهم ممن يمارسون التدريب في القطاع الخاص (يوجد أيضًا أولئك الذين يمارسون التدريب في كليهما ).

كلا الخيارين له مزايا وعيوب. من ناحية ، تفترض الممارسة الخاصة صرفًا أن الاعتماد على المحترف أو خبرته أو الإطار النظري أو التخصص في موضوع معين قد يكون أكبر أو أقل. أيضا ، فإن العدد الكبير من المهنيين من القطاع الخاص يجعل من الصعب اختيار واحد على وجه الخصوص. من ناحية أخرى ، من الممكن تتبع كل حالة على نحو أكثر تواترا وفعالية وفعالية ، وتكون الجلسات أطول وإنتاجية بشكل عام ولا توجد قوائم انتظار.

فيما يتعلق بالصحة العامة ، رغم أننا نواجه خدمة للصحة العقلية لا تتطلب نفقات مباشرة من قبل المريض, حدود النظام الصحي والوجود المحدود لعلماء النفس داخل هذا النظام يعني أن هناك عادةً بعض التأخير عندما يتعلق الأمر بالحصول على الزيارة ، والتي تكون شهريًا في كثير من الأحيان ، وأن الوقت الذي تستغرقه كل زيارة محدود ، باستثناء أنه يوجد وقت أقل علاج المشكلة في السؤال).

يوجد في نظام واحد وفي نظام آخر محترفون ذوو جودة عالية وأنهم تلقوا تكوينًا مكثفًا وشاملًا خلال سنوات ، ليس وضعه في الجمهور أو يحرم شيئًا من الأمور التي تحدد هذا المعنى. في كلتا الحالتين لديهم نفس الوظائف والمسؤوليات على المستوى القانوني ، وفي جميع الحالات يجب أن يتم تسجيلهم في المدرسة الرسمية لعلماء النفس (وإلا لم يتمكنوا من الممارسة من المجال السريري) وأن يكونوا متخصصين في علم النفس في علم النفس السريري و / أو حاصل على درجة الماجستير في علم نفس الصحة العامة.

هناك نوع آخر من المساعدة يختلف عن تلك التي تقدمها القطاعات الأخرى ، مثل التدريب. على الرغم من أنها يمكن أن تساهم في معالجة بعض المشكلات اليومية والتعامل معها وتعزيز تحقيق التغييرات وتعزيز الإمكانات ، إلا أننا يجب أن نضع في اعتبارنا أن جزءًا كبيرًا من المدربين ليسوا علماء نفس وأن معرفتهم ومهاراتهم يمكن أن تكون غاية محدود ، لا يتم تمكينه لعلاج المشكلات والاضطرابات النفسية أو الصحية.

كيف تحصل على طبيب نفساني?

إن عملية البحث عن مساعدة نفسية وإيجادها من أحد المحترفين عملية بسيطة نسبيًا ، على الرغم من أن ذلك يعتمد إلى حد كبير على ما إذا كانت الإدارة المهنية أو المهنية الخاصة تطلب المساعدة المهنية..

الممارسة الخاصة

في حالة طلب المساعدة النفسية من خلال القنوات الخاصة ، فإن الصعوبة الرئيسية ستكون اختيار محترف من بين العدد الكبير من الاستشارات ومعاهد علم النفس. في هذا المعنى ، لإرشادنا يمكننا الاستفادة من الدلائل المختلفة للمحترفين, كونها واحدة من المدرسة الرسمية لعلماء النفس واحدة من تلك التي سوف تسمح لنا لإيجاد جماعية المهنية.

للاختيار بشكل صحيح ، سيكون من المفيد معرفة الإطار النظري أو الخط المستخدم بشكل مفضل من قبل المحترفين (على الرغم من أن الغالبية العظمى اليوم انتقائية فيما يتعلق باستخدام التقنيات المختلفة) من أجل اختيار الإطار الذي نعتبره الأنسب ، وكذلك نوع المشكلة أو المشكلات التي تتعامل معها في ممارستها السريرية. قد يكون من المفيد أيضًا معرفة مكانة المحترف نفسه (رغم أن هذا لا يدل على أننا سنكون مفيدين).

أخيرًا ، يمكننا أيضًا أن نرشد أنفسنا بآراء المستخدمين فيما يتعلق بالمحترفين المختلفين ، رغم أننا يجب أن نأخذ ذلك في الاعتبار قد يكون لكل مريض تفضيلات معينة وأن هناك فروعًا مختلفة وطرقًا للعمل ضمن علم النفس. ما هو جيد للمريض لا يجب أن يكون ما هو جيد لمريض آخر حتى لو كان لديهم نفس النوع من المشاكل ، والشعور والعلاقة العلاجية التي تنشأ بين المريض والمهنية يمكن أن تختلف بشكل كبير.

جانب آخر يجب أخذه في الاعتبار هو ذلك إذا كانت العلاقة العلاجية لا تتدفق أو بعد فترة من الحيطة العلاج المطبق لا يؤتي ثماره (تذكر أن العلاج النفسي يتطلب بعض الوقت وإدراك المستخدم للمهام ليكون فعالًا ، وليس دائمًا التقاط فوائده في البداية) ، يمكننا تغيير الاحتراف.

بمجرد اختيار المحترف ، سيكون الأمر يتعلق بترتيب زيارة مع الطبيب النفسي المعني عبر الهاتف أو البريد الإلكتروني. في ذلك الوقت سوف يسألون (إذا لم نوفرها مباشرة) سلسلة من البيانات من أجل الحصول على القليل من المعلومات ، مثل شرح موجز للحالة العامة ومعلومات الاتصال وربما بعض المعلومات السكانية. في اي حال, الزيارات الأولى يتمركزوا في معرفة المشكلة وحالة المريض أو العميل أو المستخدم وتقييم هذا ، في وقت لاحق للدخول لتحليل الأهداف وخطة العلاج الممكنة.

ممارسة في المجال العام

إن الوصول لتحديد موعد مع طبيب نفساني على الطريق العام يتطلب أولاً وقبل كل شيء الذهاب إلى طبيب الأسرة حسب الحالة ، يمكن إحالة الموضوع إلى الطب النفسي, ومن هذا إلى طبيب نفساني. ومع ذلك ، ما لم يتم الكشف عن مشكلة مستمرة وخطيرة في كثير من الحالات ، لا يتم تنفيذ هذه الإحالة إلا إذا تطلب ذلك المريض (جزئياً بسبب التشبع في الخدمة) ، وهذا شيء يجب أخذه في الاعتبار.

وبالتالي ، في المقام الأول ، يمر المريض أولاً عبر CAP (مركز الرعاية الأولية) ، والذي يمكن إحالته إلى خدمات مختلفة حسب المشكلة المكتشفة. في حالة الاضطرابات العقلية ، يتم إحالة الموضوع إلى مركز للصحة العقلية (CSMA في حالة البالغين أو CSMIJ في فئة الأطفال والشباب). جزء كبير من الحالات يتلقى العلاج فقط في هذه الأجهزة ، على الرغم من في حالات الطوارئ أو المراحل الحادة لبعض الاضطرابات قد تكون هناك حاجة إلى البقاء في الأجهزة الأخرى.

في حالة وجودك في حالة عاجلة ، مثل اندلاع ذهاني أو حالة هوس في المرحلة الحادة ، يمكن إحالتها إلى حالات الطوارئ النفسية (حيث يمكننا العثور على وحدات لإزالة السموم أو UHD ، وعلم الأمراض المزدوج ، ومشاكل الطعام ، والإدمان على القمار ، والإعاقة الذهنية والاضطراب العقلي أو UHEDI). في حالة وجود حالة إدمان على أي مادة ، تتم الإحالة إلى مركز للرعاية ومتابعة إدمان المخدرات أو CAS.

سيكون الموضوع في وحدة حادة خلال الأسابيع الثلاثة أو الأربعة الأولى من أجل تثبيته. بعد تثبيت المريض أو في حالة احتياجك للاعتقال المؤقت حتى يصبح مستقرًا تمامًا ، يمكن إرسال الموضوع إلى وحدة تحت الحاد لمدة ثلاثة أشهر تقريبًا. إذا لزم الأمر ، يمكن نقل الموضوع إلى وحدة الإقامة لمدة نصف عام تقريبًا إلى وحدة MILLE في حالة الإقامة الطويلة..

بالإضافة إلى ذلك, يمكن أن تذهب إلى الأجهزة السكنية المؤقتة المختلفة مثل المستشفيات النهارية, المجتمعات العلاجية أو خدمات إعادة التأهيل المجتمعي. هناك أيضا دائمة ، مثل الأرضيات المحمية والشقق السكنية. في الختام ، هناك العديد من الخدمات التي يمكن للشخص الانتقال إليها إذا احتاج إليها ، وهناك بدائل لمعالجة الاحتياجات المختلفة.