القلق والعواطف والجسدنة كيف ترتبط؟

للقلق والاضطرابات العاطفية طرق غريبة ومتنوعة لإظهار أنفسنا لنا ، وكثير منها لا يتم تفسيرها عادةً على هذا النحو في بعض الأحيان حتى لو كان المختص يشير إلينا.

الصداع ، في البطن ، في الظهر ، في الذراعين والساقين ، في المفاصل ، في الصدر... غثيان ، دوخة ، قيء ، قرحة ، إسهال ... صعوبة في البلع ، صعوبة في التنفس ، تغيرات جلدية ، أفونيا ، فقدان الذاكرة ... العمى ، الصمم ...

كيف يتفاعل جسمنا مع القلق?

منطقيا ، عندما يظهر جسمنا واحدة من المشاكل المذكورة أعلاه ، يجب أن يكون الأول دائما هو تجاهل الأصل المادي ؛ لكن, ماذا يحدث عندما لا تجد الفحوصات الطبية سببًا لهذه الأعراض?

من الشائع جدًا في بيئتنا الاجتماعية تحديد أصل الصداع أو الانقباضات العضلية أو الإرهاق باعتباره عواقب تعرض الشخص لمستوى كبير من التوتر أو بسبب مزاج مكتئب..

ومع ذلك ، هناك العديد من الأعراض الجسدية التي قد تكشف أن الفرد يعاني من درجة عالية من القلق أو حتى أنه قد يعاني من نوبة اكتئاب..

الجسدنة وأعراضها

وفقًا لـ DSM (الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية) ، أحد كتيبات التشخيص الدولية المرموقة ، التي نشرتها الجمعية الأمريكية للطب النفسي, جميع الأعراض الموضحة في الفقرة السابقة ، والأعراض الأخرى ، قد تظهر في اضطراب جسدي, وهذا هو ، وهو اضطراب يتميز بظهور الأعراض الجسدية ولكن أصله ليس في أي تغيير عضوي ، ولكن يرجع إلى سلسلة من المشاكل النفسية والاجتماعية ، التي تتحول إلى الخارج بشكل ما.

تشير التقديرات إلى أن ما يقرب من 25 ٪ و 75 ٪ من الزيارات إلى طبيب الرعاية الصحية الأولية هي في الواقع بسبب اضطرابات جسدية مختلفة. ومع ذلك ، فمن الشائع أيضًا أن العديد من هؤلاء المرضى لا يقبلون أن منشأ المضايقات لديهم غير موجود في أي مرض عضوي ، لذلك عادة ما يكون التزامهم بالعلاجات منخفضًا..

وقالت الجمعية الإسبانية للطب النفسي في عام 2015 أن كان للاضطرابات الجسدية انتشار 28.8 ٪, التغلب فقط على الاضطرابات العاطفية (35.8 ٪) ، وتليها عن كثب اضطرابات القلق (25.6 ٪).

الوقاية من القلق والإدارة العاطفية

يبدو واضحًا أن عدم كفاية إدارة القلق أو العجز في تنظيم العواطف قد يكون على أساس الجسدنة. ويبدو أن هذا هو واحد من الشرور العظيمة في عصرنا.

كقاعدة عامة ، يتعلم الناس التعامل مع الإحباط والأحداث المجهدة أثناء نموهم إلى مرحلة البلوغ ؛ من اصغر سن, يجب على الأطفال مواجهة نموهم العاطفي ، وعملية التنشئة الاجتماعية الخاصة بهم, وتشكيل هويتهم واحترام الذات.

وبهذه الطريقة ، تتعلم أنك لا تحصل دائمًا على ما تريد ، وأنه لا يمكنني دائمًا القيام بما يعجبني ، وأن عليّ مشاركة التأثيرات والمسافات والأشياء التي يجب عليّ السعي لتحقيق ما أريد ، وأن علي الثقة. بنفسي لأعتقد أنني أستطيع تحقيق أهدافي ، وأفترض تدريجياً أنه يجب علي الامتثال لسلسلة من القواعد التي يتم فرضها في الغالب ، لكنني أفهم أخيرًا أنها ضرورية للحصول على تناغم معين عندما أعيش مع أفراد آخرين.

أدوات للتغلب على متطلبات الحياة اليومية

ومع ذلك ، فإن العقبات لا تتوقف عن الظهور عندما نتعلم تجنبها ، ولا تتلاشى الإحباط عندما نتعلم تحملها ؛ في الواقع ، عادة ما تكون حياة البالغين طريقًا صعبًا تحدث فيه أحداث الحياة المجهدة في كثير من الأحيان وليست بعض المواقف التي تكون فيها أهدافنا في خطر أو لم يتم بلوغها.

إذا كان التطور التطوري على المستوى الاجتماعي-العاطفي قد سهل الحصول على أدوات تناسب المواقف العصيبة والتسامح مع الإحباط (فقدان العمل ، انفصال الزوجين ، الذين يعانون من مرض خطير ، حادث مروري ، فقدان شخص عزيز ، صعوبة في التوفيق بين الحياة الشخصية والعمل والحياة الأسرية وعدم الوفاء بتوقعات الحياة وصعوبة التكيف مع المواقف الجديدة ...) ، يميل الناس إلى الخروج والاستمرار في المضي قدمًا ، رغم أنهم في بعض الأحيان يحتاجون إلى مساعدة مهنية في الوقت المناسب.

ولكن ، على العكس من ذلك ، إذا لم يتم الحصول على هذه الأدوات في ذلك الوقت ، فلن تكون هناك قدرة على تحمل الإحباط بنجاح ، ولن تكون هناك قدرات على إدارة العواطف ، بحيث من المرجح جدًا ظهور أول عقبة رئيسية يتم تقديمها. القلق ، وإذا لم يتم السيطرة عليها بشكل صحيح, نمط من تجنب أو شلل من شأنه أن يؤدي حتما إلى معاناة من اضطراب نفسي.

علاج

علاج مشاكل الجسدنة أمر صعب لأنه ، كما أشرنا سابقًا, كثير من الناس الذين يعانون من ذلك يسجلون في حقيقة أن أعراضهم ، الجسدية ، يجب أن يكون لها سبب مادي.

يحجم الأفراد الآخرون عن السماح لأنفسهم بالتدخل بواسطة أخصائي علم نفس ، وينتهي بهم المطاف بأن يكونوا مستخدمين مزمنين لمزيلات القلق ومضادات الاكتئاب ، أو بالانتقال إلى وحدات الألم في كثير من الأحيان ؛ ولكن الحقيقة هي أن مشاكلهم لا تتحسن ، على الرغم من أن علم الأدوية يخففها على المدى القصير.

من الواضح أن العلاج النفسي هو البديل الأكثر فائدة ، وربما يكمله علاج دوائي يعمل على الأعراض الجسدية ، لأنه يتيح للشخص أن يفهم ماذا ولماذا تحدث المضايقات الجسدية في حالة عدم وجود أصل عضوي.

العمل على سبب القلق ، على المخططات الإدراكية التي تشارك في تصور المواقف العصيبة ، وتسهيل استراتيجيات مواجهة التوتر ، وتقنيات الاسترخاء ، والمهارات لإدارة العواطف بشكل أكثر فعالية ، وتشجيع الثقة بالنفس الإيجابية ... من يعني ذلك بذل مزيد من الجهد والوقت لمن يعاني من الجسدنة ، لكن ما هو مؤكد هو أنه من الأفضل التأثير على ما يولد الأعراض الجسدية بدلاً من التصرف عليها إلى أجل غير مسمى كإغاثة قصيرة الأجل ، وهذا لا ينتهي أبدًا بحل المشكلة الحقيقية.