متلازمة القلب المكسورة الأسباب والأعراض والعلاج

يمكن أن تصبح العلاقات المحبة السفينة الدوارة من العواطف. يمكن متابعة لحظات النشوة بعد فترة قصيرة من المواسم السيئة التي تميزت بأزمة الزوجين.

لهذا السبب ، في بعض الأحيان, هناك شيء يمكن أن نسميه "متلازمة القلب المكسورة". بالطبع ، إنه ليس مرضًا ، بل مجموعة من الأعراض التي تسير جنبًا إلى جنب مع ألم عاطفي ملحوظ ، من ناحية أخرى ، ليس من غير المألوف طوال الحياة ويشهده كثير من الناس في وقت واحد أو غيرها.

الآن ، أن متلازمة القلب المكسورة ليس مرضًا لا يعني أننا يجب أن نتخلى عن محاولة تخفيف آثاره ؛ من المشروع تمامًا أن نريد أن نكون جيدًا وأن ننقذ الكثير من المعاناة. لذلك ، يجب أن نبدأ بتعريف.

ما هو متلازمة القلب المكسورة?

متلازمة القلب المكسورة هي مجموعة من الحالات والعمليات النفسية التي تعبر عن الانزعاج الناتج عن خيبة أمل الحب أو انفصال الزوجين.

يمكن أن يظهر ، على سبيل المثال ، في حالات الحب بلا مقابل ، بعد إدراكه للخيانة الزوجية ، أو اكتشاف أن الشخص الذي شعرنا بشيء ما ليس هو ما اعتقدناه في البداية.

باختصار ، تتألف متلازمة القلب المكسورة من عناصر عاطفية وفسيولوجية (مثل القلق والتوتر) ، والإدراكي (مثل الأفكار المتكررة) والسلوكية (مثل الرغبة في لم الشمل البدني مع ذلك الشخص أو بعض التشنجات اللاإرادية العصبية التي تنتجها القلق).

• مقالات ذات صلة: "الحب والوقوع في الحب: 7 تحقيقات مفاجئة"

كيفية العودة لتشعر بالراحة بعد خيبة أمل

كما هو الحال دائمًا ، في وقت التدخل في المشكلة النفسية ، هناك جوانب أكثر تحديداً يجب دراستها كل حالة على حدة وأخرى أكثر عمومًا. الأولى ، في حالة أن يكون الانزعاج شديدًا ومستمرًا ، سيكون من المفيد التعامل معهم بمساعدة العلاج النفسي ، لكن في حالات كثيرة أخرى يكون من الممكن التركيز على قواعد أساسية معينة بحيث يتضاءل الألم العاطفي بشكل أكثر فعالية من خلال الاستراتيجيات التي هو المسؤول عن تنفيذ نفسه.

دعونا نرى بعض المواقف المحتملة التي قد تظهر فيها متلازمة القلب المكسورة

1. تمزق من جانب واحد

في الحالات التي يكون فيها شريكنا قد أنهى العلاقة من جانب واحد ، هناك شيئان يسببان عدم الراحة: حقيقة عدم الاستمتاع بصحبة الزوجين بالطريقة المعتادة ، وفي الوقت نفسه ، عدم التردد بشأن ما عليك القيام به.

فيما يتعلق بالأخير ، على المدى المتوسط ​​والطويل ، فإن أفضل شيء بالنسبة للجميع هو افتراض حقيقة أن العلاقة قد انتهت وأنه لا يعود لنا أن نعيد الروابط القديمة. نعتقد أنه يمكن للمرء أن يجعل الشخص الآخر يعود ويستمر كل شيء كما كان في أفضل الأوقات ليس فقط غير معقول ؛ هو أن يكون لديك رؤية غيور عن الشخص الآخر.

لذلك ، في هذا السيناريو ، ينبغي أن تركز جهودنا على الشعور بالرضا مرة أخرى مع أنفسنا بغض النظر عما إذا كانت لدينا علاقة أم لا. قد تكون هذه المقالة مفيدة لك:

2. الخيانة الزوجية والتنافر المعرفي

سواء في الحالات التي ارتكب فيها الشخص الآخر الكفر (يُفهم على أنه انتهاك للمعاهدات الأساسية التي بنيت عليها العلاقة) والتي يتم فيها اكتشاف أحد جوانب الآخر الذي لم نعرفه ونرفضه ، الفكرة مماثلة: هناك معلومات جديدة لا تتناسب مع معتقداتنا حول ما اعتقدنا أنه علاقة.

هذه الظاهرة من "عدم الملاءمة" بين الأفكار تسمى التنافر المعرفي ، ويمكن أن تسبب الكثير من القلق.

في هذه الحالات ، من الضروري التفكير في نظام الإيمان الذي تستند إليه فكرتنا عن العلاقة ومعرفة ما إذا كان ما نعرفه الآن غير قابل للتوفيق مع مشاعرنا. لهذا ، على سبيل المثال ، يمكننا استكشاف تفسيرات بديلة حول ما يحدث, تلك التي تعمل على الوصول إلى استنتاج عكس ذلك الذي نتمسك به في البداية.

ثم ، نحكم على أي من التفسيرات أكثر منطقية وتصف الواقع بشكل أفضل ، بطريقة أكثر بساطة ودون أن تترك الكثير من النهايات السائبة. نظام الاعتقاد هذا ، الذي قد يكون أو لا يكون جديدًا ، سيكون الأنسب لدمج هذه المعلومات الجديدة والعمل وفقًا لذلك..

3. الحب بلا مقابل

متلازمة القلب المكسورة قد تظهر أيضًا عندما لم يكن هناك حتى علاقة حقيقية.

في هذه الحالات ، من المهم التركيز على تجنب المعتقدات غير المنطقية والتي لا أساس لها قلل من تقديرنا لذاتنا ، وهو أمر يمكن أن يحدث لأنه ، وبغض النظر عن سيناريو مستقبلي محتمل قد أثار حماسنا ، يمكننا أن نعتبر ذلك بمثابة خسارة شخصية ، وهو أمر يتحدث إلينا عن "الفشل".

يجب أن ندرس ما حدث والطريقة التي جعلتنا بها توقعاتنا تجعلنا نعيش قليلاً في عالم وهمي بدأت فيه العلاقة بالفعل (قبل وقت طويل من حدوثها في العالم الواقعي. ).

بنفس الطريقة ، يجب أن نسأل أنفسنا لماذا يجب أن يؤثر ذلك على تقديرنا لذاتنا إذا لم يتم بناء علاقة مستقرة مع هذا الشخص على وجه الخصوص. بعد كل شيء ، يعيش الكثير من الناس بشكل مثالي دون أن يعرفوا ذلك أو يعرفون ذلك عن طريق البصر ؛ لا أحد مقدر لمعرفة شخص معين وليس الآخرين.