لماذا لا أستطيع التوقف عن التفكير في بلدي السابقين؟ 4 مفاتيح لفهمها

ال يحب سيئة هذا هو واحدة من أكثر الظواهر المؤلمة التي يمكن أن يتعرض لها البشر والتي علينا جميعا أن نعيشها.

بالتأكيد في هذه اللحظة ، هناك الكثير من الأشخاص الذين يقضون وقتًا سيئًا ولا يزالون يعتقدون أن هذا الشخص الذي أحبوه ولا يمكن أن يكون معهم.

ماذا يحدث عندما يتركنا شريكنا الرومانسي?

لسوء الحظ ، من الناحية الاجتماعية ، لا يُرى جيدًا أن الفرد يعاني من شخص آخر ، لأن الكثيرين يربطونه بشخصية ضعيفة. في الحقيقة, إن نسيان شخص مميز ، شخص تحبه ، هو عملية لها مراحلها وأنك يجب أن تتغلب عليها بمرور الوقت. الآن ، قلة الحب ليست خطية ، لأننا يمكن أن نتراجع ونعاني في أوقات مختلفة من حياتنا. مع مرور الوقت ، ولكن يتم التغلب على كل شيء أو على الأقل يؤلمني. حتى لو كنت لا تصدق ذلك ، فإن معظم الناس يحملونه في الداخل.

الحب هو مثل المخدرات

إن فهم قلة الحب والتوقف عن التفكير في زوجتك السابقة قد لا يكون دائمًا سهلاً. ولكي نفهم أنها ليست ظاهرة خطية وأنه قد تحدث انتكاسات ، يجب أن نضع في اعتبارنا أن الحب ، مثل المخدرات ، يستخدم نفس الدوائر العصبية. من الواضح أننا لا نستطيع تفسير هذه الظاهرة فقط بالعوامل البيولوجية ، لأن العوامل الثقافية لها تأثير حاسم.

لكن ماذا الحب هو مثل المخدرات أنا لا أقول ذلك ، لكن دراسة أجرتها كلية ألبرت أينشتاين للطب ، والتي تظاهرت بمعرفة المزيد عن قلة الحب ، خلصت إلى أنه عندما ينهار الحب ، مثل ما يحدث لمدمن المخدرات, فصل الشخص الحبيب له عواقب وخيمة على سلوكنا, كما السلوكيات الاكتئابية والوسواس.

الآن ، يعد الحب ونقص الحب من القضايا المعقدة بحيث لا يوجد إجماع كبير بين العلماء ، ولكن على مر السنين ساهموا في استنتاجات من مختلف البحوث التي ساعدت على فهم هذه الظواهر بشكل أفضل.

مرض الحب يؤلمني تمامًا مثل الألم البدني

ولكن ماذا يحدث بالضبط في الدماغ عندما نقع خارج الحب؟ يقول بعض الخبراء أن للثقافة تأثيرًا كبيرًا على أذواقنا ، على سبيل المثال ، أننا نحب شخصًا يتصفح أو يكون عديم الجنس. لكن الخبراء أيضا يحذرون من أن هناك أشياء لا يمكن تفسيرها وأنك ، كما رأيت طوال حياتك ، تقع في الحب. في بعض الأحيان لم يكن لديك للبحث عن تفسير.

ولكن عندما وقعنا في الحب, يعاني الدماغ من سلسلة كيميائية عصبية يشارك فيها نواقل وهرمونات عصبية مختلفة, مثل السيروتونين والنورادرينالين (النورادرينالين) أو الدوبامين أو الأوكسيتوسين ، من بين أمور أخرى ، والتي هي سبب التغيير في تصورنا للحياة. عندما نكون في حالة حب ، نشعر بالبهجة ، ونفكر باستمرار في الشخص الآخر ، وننام أقل ، إلخ..

إذا كنت تريد أن تعرف بالضبط ما يحدث عندما نقع في الحب ، يمكنك قراءة مقالتنا: "كيمياء الحب: دواء قوي للغاية"

و بالطبع, عندما ينهار الحب ، يتسبب الخلل الكيميائي العصبي في تغيير السلوك الذي يتطلب وقتًا حتى يستقر. خلصت تحقيقات مختلفة إلى أن نفس الجزء من الدماغ الذي يعمل كمعالج للألم البدني ، لديه أيضًا مهمة معالجة الألم العاطفي.

يوصي علماء النفس بفقد الاتصال مع الشخص الآخر للتغلب على تفكك الشريك. بمعنى آخر ، في هذه الحالة ، من الضروري تطبيق "الكل أو لا شيء" حتى تضعف الممرات الدماغية المرتبطة بنقص الحب (والإدمان على المخدرات).

تذكر الزوجين في تلك اللحظات ...

بالإضافة إلى سلوك الوسواس والاكتئاب المميز لقلة حب الأشهر الأولى, من المعتاد أن نتذكر الزوجين في أوقات معينة عندما يمر الوقت. يمكن أن تعيد تلك البرامج التي شاهدتها معًا ، سيارة مساوية لتلك السابقة ، تلك الأماكن التي ذهبت إليها معًا ، تلك الأغاني ... ذكريات من كان شريكك في يوم ما.

لفهم هذا ، علينا فقط التفكير في التعلم النقابي للتكييف الكلاسيكي ، والذي يمكن أن يذكرنا بالزوجين اللاحقين وبعد ذلك يمكن أن يجعلنا نتراجع ونسبب لنا الألم عندما ظننا أننا قد تغلبنا عليه. شيء يحدث أيضا في مدمني المخدرات. في حالة إدمان المخدرات ، وتسمى هذه الظاهرة متلازمة الامتناع المشروط.

الجروح المفتوحة وقبولها

لكن الأمر يستغرق وقتًا طويلاً حتى تنسى الشخص الذي أحببته? حسنًا ، هذا يعتمد على موقف كل واحد وشدة مشاعرهم. ولكن ما هو واضح هو أننا إذا لم نقبل الاستراحة ، فإن الألم يبقى. معتقداتنا هي أن نلقي باللوم على هذا الشخص الذي لم يعد جزءًا من حياتنا. إذا تركونا ، يجب احترام القرار الذي اتخذه الشخص الآخر على الرغم من عدم رضانا.

ربما كانت فترة الراحة مؤلمة ونحتاج إلى مزيد من الوقت لنسيان ذلك الشخص. قد نحتاج إلى العمل على أنفسنا واحترامنا لذاتنا قبل مقابلة شخص مميز آخر. ولكن الخطوة الأولى لنسيان السابقين الخاص بك هي أن تقبل أنه قد انتهى. بعد السابقين الخاص بك ، والحياة تطول. إنه في يديك أن تعود إلى طريق حياتك ، وأن تنأى بنفسك عاطفيًا عن الشخص الذي لم يعد هناك ، وأن يعزز سعادتك في نفسك ، في الخيارات والإمكانيات الخاصة.