يسر تقنية جيدة للتواصل مع شريك حياتك

في مقال سابق ، تحدثنا عن أهمية توسيع ذخيرتنا الجنسية مع ترك جانبا المركزية (تركيز العلاقة الجنسية على وجه الحصر تقريبا على اختراق) السائدة في ثقافتنا.

نقترح اليوم تقنية تستخدم في العلاج الجنسي من أجل الحد من التوتر في الزوجين عندما تظهر المشاكل. هذه الإستراتيجية هي إحدى الإستراتيجيات التي طورها ماسترز وجونسون بالفعل في الستينيات والسبعينيات ، والتي أطلقوا عليها "التركيز الحسي".

ومع ذلك ، ليس من الضروري أن تعاني من مشكلة جنسية في بيئة الزوجين للاستمتاع بجلسة عناقٍ متبادلة ، لذلك تصبح Placereado ممارسة ممتعة وممتعة تساعد على التواصل مع الزوجين.

بنفس الطريقة التي أنشأها ماسترز وجونسون عدة مستويات في هذه التقنية, سنقوم أيضًا بالتنويع في ثلاث خطوات ، Placereado 1 و 2 و 3. اليوم نقدم الخطوة الأولى.

• المادة الموصى بها: "7 تمارين من الجنس التانتري للعثور على أقصى قدر من المتعة"

كيفية القيام Placereado 1 في زوجين?

1. من الأفضل التخطيط لليوم الذي سنفعل فيه التمرين, على الرغم من أنه يمكن أن تعمل أيضا في هذه الحالات الارتجال. على الرغم من أنه لا يوجد حد أدنى من المرات للقيام بها ، فكلما فعلنا ذلك كلما لاحظنا فوائده.

2. سوف نبحث عن مكان مناسب يلبي تفضيلات معينة مثل: الخصوصية ودرجة الحرارة الكافية والراحة (السرير مثالي لممارسة التمرين) ، أو التفضيلات البيئية (موسيقى مريحة ، إضاءة خافتة ، شموع ، إلخ). من المهم إيقاف تشغيل الهاتف أو وضعه في الوضع الصامت لتجنب الانقطاعات.

3. من الضروري أيضا أن يكون لديك موقف جيد ، أن يكون الدافع, لا تكون متعبا جدا أو في الهضم الكامل.

4. بدأنا التمرين. أحد أعضاء الزوجين يكمن عاريا الوجه لأسفل ومع عيون مغلقة. أما الآخر ، وهو عاريًا أيضًا ، في وضع مريح يبدأ في عناق شريكه بلطف من الرأس إلى القدمين دون أن ينسى أي جزء من الجسم. لا يتعلق الأمر بالتدليك ولكن لنقل مشاعرنا من خلال اليدين ، لذلك يجب أن يكون التحفيز مريحًا وممتعًا.

5. عندما يصل الشخص المداعبة إلى القدمين, يستدعي التمدد ويكرر التمرين للأمام كما كان من قبل ، باستثناء الأعضاء التناسلية والثدي ، لأننا في Placereado 1. يجب أن يستمر تنشيط الجسم لمدة خمس عشرة دقيقة على الأقل (حوالي سبع دقائق لكل وجه من الجسم). الجسم).

6. بعد ذلك ، يتم فتح العينين ، يتم دمج الشخص الذي كان يكذب وبضع دقائق مكرسة للتعليق على ما يشعرون به ، ونوعية المداعبات ، والأحاسيس ، إلخ. بعد ذلك ، يتم تغيير الأدوار ، ويتم الآن تنفيذ الدور الذي حصل على المداعبات والعكس بالعكس ويتم تكرار التمرين كما هو موضح في النقاط السابقة.

7. في نهاية التمرين ، يقرر الزوجان ما هو التالي ، سواء كان ذلك لبدء علاقة جنسية أم لا, لأنه لا يوجد فرضية سابقة في نهاية المطاف متحمس أو ممارسة الجنس عند الانتهاء. ليس الهدف من هذه الاستراتيجية بالتالي هو "إجبار" أي شيء أكثر من مجرد إعطاء وتلقى عناقات ممتعة. يمكننا أن نستخدم هذه التجربة لتتعلم كيف نسأل ، ونعرف كيف نقول نعم أو لا ، وفقًا لرغبات كل واحد ، وقبول الأشياء السلبية دون الانزعاج ، أو أن نعيش فيها كرفض..

ماذا يمكن أن نحقق بجعل Placereado 1?

• هذه التقنية تساعدنا على إضعاف علاقاتنا الجنسية, وهذا يعني ، لاستخدام أجزاء أخرى من الجسم لدينا لغرض لطيف ، وهو ما سيزيد بلا شك من حساسيتنا المثيرة في جميع أنحاء الجلد. لا تنس أن الثقافة الحالية تدفعنا إلى تركيز العلاقة الجنسية على وجه الحصر تقريبًا على التحفيز التناسلي وهذا التمرين يجعل من السهل إضافة عناصر تجعل الجنس أكثر متعة.

• من خلال هذا التمرين ، سنمنح ونحصل على المتعة دون الشعور بالذنب ودون الحاجة إلى نظرائهم منذ التحفيز سيكون متبادلا. وبهذه الطريقة ، فإننا نكافح هذا الدور الذكوري حول الدور النشط الذي يجب أن يلعبه الرجال في أخذ زمام المبادرة ومسؤولية العلاقة والدور السلبي المفترض للمرأة. تتمتع كل من الأدوار ، السلبي والنشط ، يثري العلاقة.

• كما أنه يساعدنا على الحفاظ على أذهاننا في "الوضع المثيرة". إذا حققنا خلال التمرين الحفاظ على الانتباه في المداعبات والأحاسيس التي ينتج عنها ، فسنكون قادرين على تدريب العقل على أن يكون في الوقت الحاضر وتجنب الأفكار أو القواعد أو المعتقدات غير المنتجة التي لا تسهل الاسترخاء ، وهو شيء متكرر للغاية عندما تظهر الاختلالات الجنسية . (مجموعة مختارة من العبارات المثيرة ، هنا).
• إنها تقنية الاختيار ضد بعض المشاكل الجنسية ، لأنها تسمح بالعمل على أهداف أساسية مثل التخفيف من حدة القلق المرتبط بعلاقة العلاقة الجنسية المميزة لهذه المشاكل..

باختصار ، تمرين مختلف يسمح لنا بالاسترخاء والتواصل مع شريكنا. في المقالات المستقبلية سنناقش المتغيرات التي تقدمها Placereado 2 و 3 وتطبيقاتها العملية.

المراجع الببليوغرافية:

• Masters، W، H. and Johnson، V.E. (1996). الاستجابة الجنسية للإنسان. بوينس ايرس بين الطبية.