مراحل حسرة وعواقبه النفسية

هل تشعر بألم الانهيار العاطفي للزوجين؟ من المحتمل جدًا أن تشعر في هذا الوقت بفراغ ، مما قد يؤدي إلى الشوق والكآبة. بعد استراحة ، هناك عملية الحزن وهو جزء من التجربة العلاجية للشفاء العاطفي في التغلب على الجرح. كيف يمكنك تحديد موقفك?

هناك ظروف مختلفة يمكن أن تصاحب الراحة. على سبيل المثال ، ليس من الطبيعي أن يشعر الشخص بالتخلي عن شريكه أو شريكها ضد رغبته الشخصية ، حتى تكون هذه الحقيقة قرارًا بالاتفاق المتبادل. في حالات أخرى ، فإن قلة الحب تأتي حتى بعد القتال من أجل فرصة أخيرة في علاج الزوجين. لكن بشكل عام, هناك سلسلة من مراحل حسرة التي تشرح ما شعرت به خلال العملية.

• مقالة ذات صلة: "كيف تعرف متى تذهب إلى علاج الزوجين؟ 5 أسباب مقنعة"

مراحل حسرة

في البداية, تمزق يجلب معه التأثير النفسي. وحتى في الحالات التي توجد فيها علامات بالفعل على أن العلاقة لم تكن على المسار الصحيح ، فإن النهاية النهائية تنتج تأثيرًا لأنها تبرز حقيقة الوداع. في هذه المرحلة ، يشعر المتأثرون أيضًا بالارتباك الحيوي لفصل من حياته ينتهي ودورة جديدة لا يزال يتعين كتابتها.

في مواجهة ازدواجية الماضي والمستقبل ، فمن الممكن تجربة مشاعر متناقضة من الحنين إلى ما تبقى وراءها والفضول حول هذا الأفق في المستقبل الجديد. قد يشعر الشخص بالغضب إزاء ما حدث ، غضب يمثل شكلاً من أشكال الحرمان من الواقع.

ومع ذلك ، يتم التغلب على المبارزة عندما يتحمل بطل الرواية مسؤوليته الخاصة في ما حدث ويقبل القصة كما كانت. في الواقع ، في خرق دائم هناك مسؤولية على كلا الجانبين ، ألا تعتقد ذلك?

أهمية السنة الأولى بعد الاستراحة

تعد السنة الأولى بعد انفصال علاقة مستقرة ذات أهمية خاصة ، لأنه في هذا التاريخ يتم الاحتفال بأيام الحنين مثل ذكرى الزوجين أو أعياد الميلاد أو حفلات أعياد الميلاد..

بعد هذا العام الأول ، عندما يؤثر الحزن على نوعية حياة الشخص المصاب ، يمكن أن يحدث حزن مرضي يظهر شكل من أشكال الحزن المجنون. وهذا يعني أن الحزن الذي تعيشه في قلة الحب هو شعور طبيعي ، ومع ذلك ، فمن المهم عدم تهويل هذا الألم.

ضع في علم النفس الممارسة للعناية بصحتك العقلية في هذه اللحظة. الحزن من حسرة يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب عندما يتم وضع الشخص في هذه الحالة كضحية.

يمكن لهؤلاء الأشخاص الذين يربطون فكرة السعادة بحقيقة كونهم في زوجين يعاني بطريقة غير عقلانية في مواجهة الوحدة. إذا كانت هذه هي حالتك ، فمن المهم للغاية أن تفكر في معتقداتك الشخصية حتى لا تطيل الأفكار التي تحد من تطورك الشخصي. هناك العديد من مسارات السعادة المختلفة. لذلك ، لا تدع نفسك تكون مقيدًا بالتسميات الاجتماعية.

• مقالة ذات صلة: "ما هو الحب؟ (وما هو ليس)"

كيفية التغلب على تفكك زوجين?

إذا كنت تعيش تفكك زوجين ، فمن المهم للغاية أن تقوي المرونة الشخصية للعثور على الدعم الذي لمواجهة هذا الألم النفسي. على سبيل المثال ، الصداقة علاجية لأنها توفر الرفقة والراحة لعلاج جروح القلب. إن التغلب على قلة الحب لا يعني نسيان الماضي ، ولكن دمج الأمس بطريقة إيجابية في سيرتك الذاتية.

على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول وداعًا لرفيقك السابق من الاحترام والامتنان للوقت المشترك ، لكن مع العلم أن هذا ليس وقتًا جيدًا لأن نكون أصدقاء. المسافة صحية لتطور مشاعرك. ولكن ، بالإضافة إلى ذلك ، هذه المسافة الحقيقية تسمح لك استيعاب التغيير الشخصي أن هذا التمزق أنتج في حياتك.

لهذا السبب ، يُنصح بتجنب الاتصال حتى عبر الشبكات الاجتماعية. هذا هو الوقت المناسب للتعرف عليك ، والاستمتاع بشركتك الخاصة ، بينما تستمتع بالأنشطة البسيطة والمريحة مثل القراءة أو الأفلام أو الطهي أو أي نشاط تريده وتساعدك على صرف ذهنك..

ممارسة الرياضة كما أنه روتين صحي للتغلب على الفكر السلبي الذي ينتج غالبًا عن قلة الحب ، من خلال الحيوية والطاقة التي تنشط عقلك وقلبك بفضل التمرين البدني. إن المشي كل يوم لمدة نصف ساعة يعد حافزًا للرفاهية من أجل التئام جروح حسرة من خلال نشاط يثير الوعي الذاتي. ابتهج!

• ربما تكون مهتمًا: "التحسن الشخصي من خلال المرونة"

موقف إيجابي تجاه قلة الحب

موقفك هو أكثر أهمية من الظروف الخارجية. يمكنك العثور على إحساس بنوبة حسرة إذا كنت تستطيع التركيز على هدف حاضر يخدعك. على سبيل المثال ، يمكن أن يكون تطويرك المهني حافزًا لك ، إذا وجدت في هذه اللحظة فرصة جيدة لتعزيز حياتك المهنية.

إذا كنت بحاجة إلى مساعدة بعد الاستراحة ، يمكنك أيضًا إجراء العلاج عبر الإنترنت. بمعنى ، يمكن أن يساعدك عالم نفسي على الإنترنت في تعزيز الاستبطان في هذا الوقت.