رهاب (الخوف من الوقوع في الحب) ما هو عليه ، والأعراض المتكررة والأعراض

ال Filofobia إنه مثال آخر لظاهرة غريبة للغاية: أينما وصل الخيال البشري وقدرتنا على التفكير في مفاهيم معقدة ، يمكن أن توجد رهاب محدد قائم على أفكار مجردة. نحن قادرون على تطوير المخاوف غير المنطقية قبل العناصر التي ليست مادية أو لم تحدث بعد: يمكن أن يولد الرهاب من الترقب البسيط لحقيقة لا يجب أن يحدث لنا.

¿وما هو الخوف الذي يشكل محرك فيلموفوبيا؟ لا شيء أكثر ولا أقل من الخوف من الحب, شيء يمكن أن يعزلنا ويرفض أي إمكانية لمقابلة أشخاص جدد بسبب الإرهاب الذي ينتج عنه إمكانية إقامة رابطة عاطفية قوية للغاية.

¿ما هو رهاب?

هناك العديد من أنواع الرهاب التي يمكن أن يتعرض لها الناس ويتعامل العديد من علماء النفس مع المرضى الذين يعانون منها كل يوم. كما رأينا منذ أسابيع ، تغيّر كيمياء الحب المستويات الهرمونية والكيميائية للمخ ويمكن أن تنتج تسعة آثار جانبية مفاجئة.

واحدة من أكثر الرعب الفضولي هو الرهاب ليكون في الحب ، أو Filofobia. يمكن أن يكون لاضطراب القلق هذا تأثير على الحياة الاجتماعية والعاطفية للشخص الذي يعاني منه. في الحالات الشديدة ، قد لا يتجنب philophobe شؤون الحب المحتملة فحسب ، بل قد يتوقف عن التفاعل مع زملاء العمل والجيران والأصدقاء والعائلة..

يمكن أن يكون فعل الوقوع في الحب من أكثر التجارب المدهشة التي يمكن أن يشعر بها البشر ، ولكن بالنسبة لفيلوفوبي ، يمكن أن يصبح وضعًا ينتج عنه شعور رهيب من الانزعاج ومستويات عالية من الضغط النفسي والجسدي.

يمكن أن يكون فلوبوفيا شديد الإعاقة ، وفي الحالات الشديدة يمكن أن يؤدي إلى حالة من العزلة الاجتماعية. هذا النوع من التعديلات قادر على توليد تأثير كرة الثلج وينتهي به الأمر إلى توليد مشاكل عاطفية وعلاقاتية مشتقة.

بعض الأعراض المتكررة لفيلوبيا

هذا يقودنا إلى حقيقة أن هناك أشخاص يخشون الاستسلام أو الوقوع في الحب أو إقامة علاقات شخصية قوية. انهم يعيشون فقط دون حل وسط ، والحديث قليلا عن أنفسهم, يتجنبون إظهار أنفسهم كما هم, وضعوا “حاجز لا يمكن التغلب عليه” عدم الشعور بالضعف ، تميل إلى إقامة علاقات متزامنة لنفس الخوف من أن تتخلى عنهم وعلاقاتهم هي دوامة من العواطف مع صعود وهبوط مستمر.

على المستوى البدني ، تظهر الأعراض عندما تكون بحضور الشخص من الجنس الآخر ، الذي يشعرون بجاذبية بدنية وعاطفية. بعض هذه الأعراض ستكون: نوبات الهلع الكلاسيكية ، اضطرابات الجهاز الهضمي ، عدم انتظام ضربات القلب ، التعرق ، ضيق التنفس والرغبة في مغادرة الوضع في أسرع وقت ممكن ، كآلية دفاعية لتجنب الشعور بكل هذه الأعراض القلق.

في علم النفس والطب النفسي هناك آراء مختلفة فيما يتعلق بهذا الاضطراب. ولكن يبدو أن ما يثير رهاب الخوف هو شعور شديد بالفشل في علاقة سابقة لم يتم التغلب عليها. هذه المدرسة الفكرية تحمل ذلك يعاني المريض الذي يعاني من رهاب الخوف من الطلاق أو من حسرة مؤلمة مما يجعلها تتجنب أي موقف محتمل من الأذى مرة أخرى من قبل الحبيب. يعتقد غيرهم من المهنيين أن فيلم فوفوبيا يولد من خوف شديد من التعرض للرفض.

لم يتم إثبات أي من هاتين النظريتين ، لذلك لا توجد إجابة محددة حول السبب الذي يدفع بعض الأشخاص الذين يختبرون العلاقات المؤلمة إلى التشبث بالألم وعدم التغلب عليها.

¿ماذا يمكنني أن أفعل إذا كنت أعاني من رهاب?

إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص الذين يخافون من الوقوع في الحب ، عليك أن تضع في اعتبارك أنك لست وحدك ، وأن هناك الكثير من الناس الذين هم نفسك ، وأنه إذا اتبعت سلسلة من النصائح والإرشادات ، فمن المحتمل أن تتمكن من التغلب على رهاب.

ثم أقدم ما مجموعه أربع نصائح واستراتيجيات بحيث يمكنك التغلب على هذا الخوف للدخول في علاقات رومانسية ، على الرغم من أنه يجب عليك أن تضع في اعتبارك أنه لا يمكن حل هذه المشكلة إلا إذا وضعت جانباً ؛ لا القراءات على شبكة الإنترنت ولا كلمات الطبيب النفسي سوف تفعل السحر. تقع على عاتقك مسؤولية تنفيذ بعض العادات والاستراتيجيات في حياتك جعل الخوف من التوقف عن كونه مشكلة.

1. تعرض للخوف

في حالات أقل حدة من الاضطراب, التعرض البسيط للخوف هو وسيلة جيدة للتغلب عليها. في العديد من المناسبات ، نفكر كثيرًا في العواقب السلبية ومن ثم ندرك أنه لم يكن كثيرًا.

في حالات أخرى ، يتم إنشاء رهاب الخوف بشكل أساسي من خلال وجود تجربة سيئة في المحاولات القليلة جدًا للاتصال المحب مع شخص ما ، لذا فإن تعريض المرء أكثر للحب يساعد على أن تتلاشى سراب العلاقات العاطفية المخيف..

ما هو واضح هو أن الهرب أو تجنب هذه المواقف لن يؤدي إلا إلى إعادة تأكيد هذا الاضطراب والبقاء على قيد الحياة. لذلك ، لا يمكننا أن نرفض أن نعيش حبًا لأنه ينتج الخوف.

2. عش الحاضر

لمحاولة الحصول على بعض التحكم العاطفي ، يجب أن تعيش العلاقة يومًا بعد يوم ، أي ،, عش الحاضر. يجب أن نحاول ترك الأفكار غير المنطقية التي أوجدتها التجارب السابقة والتوقعات المستقبلية. يختلف كل موقف وشخص عن الآخرين ، لذلك يجب أن نركز اهتمامنا على اللحظة الحالية دون رؤية المزيد. بهذه الطريقة ، سنتحكم في القلق المرتبط بهذه الرهاب.

الذهن هو إجراء علاجي يسعى ، قبل كل شيء ، إلى قبول الجوانب العاطفية وغيرها من العمليات غير اللفظية وتعيش في حالتها الخاصة ، دون أن يتم تجنبها أو محاولة السيطرة عليها. ستساعدك هذه التقنيات النفسية القائمة على التأمل الشرقي على تحديث مستواك وتحسين العلاقات الشخصية. إذا كانت لديك الفرصة لتجربته ، فلا تتردد.

3. التعبير عن مخاوفك

التواصل هو عامل رئيسي في أي علاقة وأن تكون قادرًا على الشعور بالقوة عند التعامل معها. يجب علينا اجعل شريكنا أو أفراد عائلتك يشاركون في ما يحدث لنا. إن إدراك مخاوفنا لشخص آخر يثق به ، سوف يساعدنا على فهم ردود أفعالنا بشكل أفضل وبالتالي سيتم تقليل التوتر العاطفي.

4. امنح نفسك الوقت اللازم

يحدث هذا النوع من الانسداد العاطفي عادة لأنه لا يزال لدينا بعض الحلقات المؤلمة التي تحجب عقولنا. إنها ليست فكرة جيدة أننا نريد أن نتغلب على مخاوفنا من يوم إلى آخر. قد تستغرق النزاعات العاطفية بضعة أيام وأسابيع وحتى أشهر لتندب. إن إجبار نفسك على التواصل مع الآخرين بطريقة حميمة ليس فكرة جيدة إذا كنت لا تزال مدمراً عاطفياً.

خذ الوقت الكافي لتركيز حياتك بشكل صحيح, لا تطغى على شيء في هذا الوقت ، شيئا فشيئا ، سوف يحل. ولكن بمجرد حدوث الانتعاش الكبير الذي حدث في الأسابيع الأولى ، يجب أن نغادر منطقة الراحة ونعترف بأن التغلب على هذه المخاوف غير المنطقية سيتطلب منا أكثر من النوايا الحسنة: هناك حاجة إلى اتخاذ إجراء.

5. الذهاب إلى المهنية

مثل Filofobia هو اضطراب القلق الناجم عن التجارب السلبية السابقة ، والأسرة أو العلائقية, يوصى بالذهاب إلى أخصائي صحي إذا لم يكن من الممكن التغلب عليه بمفرده. أثبت العلاج المعرفي السلوكي ونقص الحساسية العاطفي أنه فعال للغاية في التغلب على اضطرابات الرهاب.

ومع ذلك ، في حالة الخوف من البشر ، يكون التدخل العلاجي النفسي أكثر تعقيدًا ، لأنه ليس من السهل تعريض نفسه بطريقة محكومة لإمكانية الوقوع في الحب ؛ في النهاية ، ما ينتج الخوف ليس حيوانًا أو كائنًا يسهل التعرف عليه ومراقبته. وهذا يعني أن العمل المنجز خارج استشارة علم النفس والمتفق عليه مع المعالج يأخذ أهمية خاصة.

رهاب الخوف من الخوف

لا يجب ربط مخاوفنا الأكثر عقلانية بحيوانات أو أشياء أو بيئات معينة ، ولكن يمكن أن تستيقظ من احتمال الشعور ببعض المشاعر.. ¿وكم من المشاعر التي هي أكثر كثافة من الحب? الشيء الذي يجعل رهاب الخوف إشكالية للغاية هو استحالة "عزل" مصدر الخوف ، كما يمكن القيام به ، على سبيل المثال ، في حالة رهاب العنكبوت. في Filofobia ، أي موقف يمكن أن يحدث في توطيد الروابط العاطفية المناسبة للوقوع في الحب مرفوض تمامًا مسبقًا..

هذا الأخير ضار بطريقتين. من ناحية ، يمنع الوقوع في الحب ، حالة التنشيط العاطفي التي لها لحظات مرتبطة بالسعادة الشديدة. قد يشعر الأشخاص المصابون بفيلوفوبيا أنهم يرفضون الوقوع في الحب وفي الوقت نفسه, أتمنى أن يتمكنوا من تجربة ذلك دون خوف من الاستمتاع بأشياءهم الجيدة. من ناحية أخرى ، فإن هذا الخوف يهيئ الناس لعزل أنفسهم اجتماعيًا ، وهو أمر يمكن أن يؤدي إلى ظهور شعور بالوحدة والحزن ويرتبط ، بالإضافة إلى ذلك ، بتبني عادات غير صحية للحياة وأمل أقل في حياة.

وهكذا ، يمكن أن تصبح رهاب الخوف مشكلة معاقة للشخص الذي يعاني منها ، شريطة أن تكون شدتها عالية جدًا. الخطوة الأولى هي معرفة كيفية اكتشاف هذه المشكلة والبت في معالجتها من خلال العلاج النفسي تخفيف الأعراض الخاصة بك والعودة لاحتضان طريقة حياة قادرة على توليد السعادة.

المراجع الببليوغرافية:

• Cavallo، V. (1998). الكتيب الدولي للعلاجات المعرفية والسلوكية للاضطرابات النفسية. بيرغامون. ص. 5-6.
• Dalgleish، T.، Dunn، B.، Mobbs، D. (2009). علم الأعصاب العاطفي: الماضي والحاضر والمستقبل [النسخة الإلكترونية]. مراجعة العاطفة ، 1 (4) ، ص. 355 - 368.
• .