كيفية إنهاء العلاقة عن بعد عن طريق القيام بأقل قدر ممكن من الضرر

يمكن أن تكون العلاقات رائعة ، لكنها ليست سهلة. ويطالبون بمستوى عال من الاهتمام المتبادل والالتزام والمرونة والخصوصية والاتصالات وقدرة التفاوض من بين العديد من العوامل الأخرى ، دون حساب خصوصيات كل عنصر من مكوناته والسياق والعلاقة نفسها. من بين الأخير ، يمكننا أن نجد علاقات يجب أن يظل أعضاؤها منفصلين فيها لفترة طويلة ، إما لأنهم يعيشون على مسافة كبيرة أو لأسباب مختلفة تتطلب أن أحد المكونات يجب أن ينتقل إلى مكان آخر.

يمثل الحفاظ على علاقة صحية وصحية في هذه الظروف تحديًا كبيرًا ويتطلب بذل جهد كبير من كلا الجانبين ، وأحيانًا لا تسير الأمور على ما يرام وتتسبب في معاناة أحد الزوجين أو كليهما ، وهو أمر قد يتسبب في ضرورة ذلك مع نهاية العلاقة. وهذا شيء نتحدث عنه ، ولكن ...كيف تنهي علاقة المسافة التي تولد أقل قدر ممكن من الضرر لكلا الطرفين؟ خلال هذه المقالة سنحاول التفكير في هذا السؤال.

• مقالات ذات صلة: "مراحل حسرة وعواقبها النفسية"

كيفية إنهاء علاقة المسافة: جوانب مختلفة في الاعتبار

عندما يتعلق الأمر بالانفصال عن شخص ما ، سواء أكان علاقة عن بعد أم لا ، فهناك العديد من العناصر المختلفة التي يجب مراعاتها. كيف ، متى ، أين ، كيف سيكون رد فعلك ...

في هذه الحالة سيكون لدينا خطوات مختلفة أو جوانب القيمة عند إنهاء علاقة لمسافات طويلة. بالطبع ، يجب أن نضع في اعتبارنا أننا نتحدث عن استراحة عامة ، لتكون قادرة على تغيير العديد من هذه العناصر اعتمادا على كل حالة.

1. تأكد من أنه ما تريد

الخطوة الأولى لإنهاء العلاقة عن بعد هي ، بشكل أساسي ، التأكد من أن هذا ما نريده حقًا. علاقة المسافة معقدة للغاية ، ولكن من الممكن أيضًا أنه على الرغم من الصعوبات التي يستحقها.

من الممكن أيضًا أن نواجه أزمة أو نعتقد أن الأمور تحركها الألم أو الغضب. لن يضر التحدث إلى شريكنا حول ما نشعر به ومحاولة التحقق من أن ما يحدث لنا ليس مجرد مشكلة عدم التواصل. من الضروري تقييم إيجابيات وسلبيات العلاقة ووجود أو عدم وجود مشاعر معينة بطريقة باردة وبأقصى موضوعية ممكنة.

2. التحدث مع شخص ما

الشكوك حول ما يجب القيام به وكيفية القيام بذلك متكررة للغاية في وقت إنهاء العلاقة. في حين أننا يجب ألا ندع قرارنا يتأثر بما يعتقده الآخرون أنه مستحسن التحدث مع شخص ما حول هذا الموضوع من أجل تنفيس والحصول على وجهات نظر أخرى, خاصة إذا كان الشخص الذي لا يحاول فرض رأيه وتقييم وجهات نظرنا.

3. اتخاذ القرار

بمجرد تقييم إيجابيات وسلبيات ، فقد حان الوقت لاتخاذ القرار. حقيقة القيام بالتقييم السابق هي إشارة ويمكن أن تخدمنا ، ولكن الحقيقة هي أنه في كثير من الحالات ، لدينا بالفعل القرار الذي تم اتخاذه مسبقًا. هذا لا يعني أن الخطوة السابقة غير مجدية, لأنه يمكن أن يسمح لنا لمحاولة توضيح الموقف.

4. لا تجعلني أفعل ذلك لك

في الروايات والكتب والأفلام أو حتى في الحياة الحقيقية ، رأينا عدد المرات التي يبدأ فيها الأشخاص الذين يريدون ترك علاقتهم في الحفاظ على السلوكيات التي تدريجيًا تدهور وتدمير العلاقة بهدف جعل الشخص الآخر يقرر تركها.

غالبًا ما يُنظر إلى ذلك على أنه وسيلة لعدم تركه "سيئًا" أو حتى وسيلة لجعل الشخص الآخر يعاني أقل عند الانتهاء. ومع ذلك ، في أعماق الشيء الوحيد الذي يجعل هذا النوع من التلاعب هو توليد معاناة يمكن أن تستمر لفترة طويلة ، وحتى على الرغم من أن الشخص الآخر ليس من خطوة وقف العلاقة.

إذا كنا نحن الذين نريد ترك العلاقة ، فمن الأفضل التحدث مباشرة مع الشخص وتحمل خياراتنا ومسؤولياتنا. على الرغم من أنه قد لا يبدو كذلك, سوف يسبب كمية أقل من الألم العاطفي ومن الممكن أن يتم وقف العلاقة بطريقة أكثر إيجابية.

• ربما تكون مهتمًا: "12 نصيحة لتحسين إدارة مناقشات الزوجين"

5. خطة الوضع

لا يمكننا التنبؤ بكل ما يمكن أن يحدث ، ولكن الانفصال مع شخص ما هو موقف دقيق لا يمكن تركه لمجرد الارتجال. من المستحسن أن تأخذ في الاعتبار الوقت والمكان ، وكيفية تنفيذ الفاصل والمشاكل المحددة التي سيتم استخدامها. لا أقصد حفظ خطاب ، ولكنني أقصد ذلك ضع في الاعتبار مقدما ما تريد التحدث عنه.

6. أعرض الموضوع بدقة

إنهاء العلاقة هو وقت حاسم ومؤلمة لاثنين من أعضاء زوجين. لا يُنصح بالإفصاح عن نقطة فارغة ، ولكن قد يكون من المفيد تقديم الموضوع شيئًا فشيئًا. على سبيل المثال ، يمكنك أن تذكر للآخر أننا يجب أن نتحدث عن مشكلة مهمة. إنه يتعلق بإعداد الأرض.

من المحتمل أن يتخيل الشخص الآخر ما هو عليه ، لكن رغم أنه في البداية قد يبدو مؤلمًا إلى حد ما ، إلا أنه أفضل من إطلاقه في الحال. بعد ذلك يمكننا أن نقدم أن العلاقة كانت مهمة بالنسبة لنا ولكن ذلك أصبح الاحتفاظ بها عن بعد أمرًا لا يمكن الدفاع عنه.

• ربما تكون مهتمًا: "العلاقات عن بُعد: 10 مشكلات صعبة"

7. التحدث بها شخصيا

على الرغم من أن هذه هي نهاية العلاقة عن بُعد ، إلا أنه لا يجوز أن تكون المحادثة وجهاً لوجه. بالتأكيد ، من الأسهل تركه للدردشة أو كتابيًا ، لكن يمكن أن يشعر الشخص الآخر بالبرودة ولا يقدر كثيرًا. بالإضافة إلى ذلك ، يُسهل الاتصال المباشر وجهاً لوجه تعبيرًا وفهمًا أفضل للموقف ، كما يتيح التواصل أكثر مرونة ووضوحًا. قدر المستطاع سيكون من المستحسن القيام بذلك شخصيا.

في حال كان الأمر مستحيلًا تمامًا ، يمكن أن تكون مكالمة الفيديو هي الخيار التالي الموصى به. بعد ذلك ، ستكون المحادثة الهاتفية مباشرة. يجب تجنب ترك رسائل نصية أو ترك رسالة على جهاز الرد على المكالمات ، لأنها لا تمنحك خيار الرد.

8. استراحة ، في القطاع الخاص

من المهم أن تكون المحادثة في مكان يكون فيه كل منكما مرتاحًا, دون مقاطعة أي شخص وبهذه الطريقة أن الشخص غادر ليس سخرية أو بالخجل. كما أنه ليس من الضروري القيام بذلك في المنزل: يمكننا أن نأخذ الشخص إلى مكان لا يكون فيه الكسر بمثابة عار بالنسبة له أو عليها..

ليس من المناسب القيام بذلك في الأماكن العامة أو في منتصف التجمع الاجتماعي. الاستثناء الوحيد سيكون إذا كان رد الفعل العنيف متوقعًا.

9. حافظ على الهدوء وكن واضحًا مع ما تريد

المحادثة يمكن أن تكون متوترة ومؤلمة للغاية لكلا الطرفين. لن يكون من الغريب أن يتفاعل الشخص الآخر بحزن أو شك أو قلق أو حتى بعض العجز أو حتى الغضب والسخط. يجب أن نبقى هادئين ونتبنى موقفًا متعاطفًا ، لكن أن تكون واضحة وثابتة مع أغراضنا إذا كان ما نريده حقًا هو ترك العلاقة.

10. لا تلوم

خطأ متكرر بشكل مفاجئ في أي استراحة ، وخاصةً في واحدة تقع فيها المسافة بينهما ، هو إلقاء اللوم على الآخر في الموقف الذي تسبب في الكسر. حقيقة أن هناك مسافة أقل شيئًا فشيئًا ، وأنك تتحدث أقل أو أن بناء الجملة وحده ليس شيئًا لا يقع على عاتق أي شخص على وجه الخصوص ، أو بالأحرى يتحمل كلا الطرفين اللوم جزئياً عليهما لعدم معرفة كيفية التواصل بشكل صحيح.

إن إسنادها إلى الآخر هو وسيلة لتبرير الذات وعدم مواجهة القرار ذاته. يمكن العثور على الاستثناء في المواقف التي ارتكب فيها الشخص الآخر بعض الخيانة تجاه العلاقة التي كنت ستحافظ عليها ، مثل الخيانة الزوجية.

11. دعه يعبر عن وجهة نظره

العلاقات هي مسألة اثنين. في حين أنك قد اتخذت قرارًا بضرورة إنهاء العلاقة ، لن يكون من العدل أن تختفي ببساطة. كان الآخر جزءًا من حياتك ، جزء يجب أن نقدره ونعترف به كما هو والذي يجب أن نوليه الاهتمام الواجب. الشخص الآخر يجب أن تتاح لك الفرصة للتعبير عن ما تشعر به حيال ذلك وإبداء رأيك حول هذا الموضوع ، حتى لو لم يوافقنا ذلك. هذا يسهل ، حتى لو انتهت العلاقة ، لا تفعل ذلك مع ضغينة عميقة أو شعور بخس قيمة..

12. تمييز

ربما أصعب خطوة على الإطلاق. بمجرد أن كسرنا, من الطبيعي أن تنشأ الشكوك في البداية حول كيف سيكون الشخص الآخر أو أن نبدأ في تفويت الجوانب الإيجابية للعلاقة. على سبيل المثال ، محادثات WhatsApp أو رسالة صباح الخير ومساء الخير التي ربما أرسلت لك.

من المرجح أيضًا أنك تريد أنه على الرغم من انتهاء العلاقة ، لا يزال هذا الشخص جزءًا من حياتك ويحافظ على علاقة ودية معها. حتى أنه في بعض الحالات قد تنشأ إمكانية الحفاظ على باب مفتوح للعودة في المستقبل.

ومع ذلك ، ليس من الجيد الاستمرار في نفس مستوى الاتصال كما كان من قبل حتى تم التغلب على مرحلة المبارزة. سيؤدي ذلك إلى إحداث الألم في الشخص الذي تم تركه وراءه والارتباك المحتمل فيما يتعلق بنواياك (هل تريد العودة؟ ، أو إيذائي؟ ، هل يجب أن أنتظر؟ ، إلخ.).

في الحقيقة ، من المستحسن أن تنأى بنفسك ، بطريقة تجعل كل من شريكك السابق ويمكنك التكيف مع حقيقة أن لا تكون زوجين ، وإعادة بناء حياتك ورؤية الآخر كشخص يمكنك (أو لا تستطيع) الحفاظ على اتصال ودية لا يتعلق الأمر بالحديث مطلقًا مرة أخرى (إلا إذا كنت تريد ذلك) ، بل يتعلق بإعطاء الوقت لإغلاق عملية التغلب على التمزق.