كيف تتغلب على الخوف من إعادة بناء حياتك دون شريك حياتك السابق

منذ متى وانت تعيش منذ حبك? هل كانت أسابيع ، أشهر ، سنوات ربما؟ وفي كل هذا الوقت ، على الرغم من أن أكثر ما تريده هو التغلب على هذا الانفصال ، إلا أنك لا تزال تشعر بالألم ، هل ما زلت تتذكر الأوقات الجيدة وما زلت لا تستطيع أن تتخيل أن تكون سعيدًا مرة أخرى بدون زوجتك السابقة؟?

إذا كان الأمر كذلك ، يجب أن تعرف أن جزءًا من كل شيء تشعر به هو رد فعل شائع وهو جزء من العملية حتى تتغلب على الانفصال. نعم ، وجود كل هذه المشاعر والأفكار السلبية أمر شائع ، ومع ذلك ، لا يمكنك السماح لنفسك بالركود وحرمان نفسك فرصة لبناء حياة جديدة دون السابقين الخاص بك.

• مقالة ذات صلة: "المشاكل الخمسة لتفكك الحب ، وكيفية التعامل معها"

تغلب على الخوف من إعادة بناء حياتك دون شريك حياتك السابق

تجربة استراحة الحب هي نهاية مرحلة من حياتك ، لكنها أيضًا ، سواء أكنت تريدها أم لا ، بداية جديدة.

بعد كل شيء ، تستمر الحياة ، التزاماتك لا تزال قائمة وبالتأكيد لديك عقود كاملة للعيش. لذلك, الركود لا يمكن أن يكون خيارا. لديك القدرة على إعادة بناء حياتك بعد الانفصال ، ومع هذا المقال أريد أن أشجعك على القيام بذلك.

اليوم أريد أن أتحدث حصرياً عن واحدة من أكبر الحواجز التي تعيق عملية التغلب على استراحة الحب: الخوف من إعادة بناء حياتك دون السابقين الخاص بك. دعونا نفهم المشكلة من البداية.

لقد بدأت علاقة عاطفية مع هذا الشخص الذي تعيش فيه تجارب متنوعة توحدك كزوجين. مشيت يداً بيد ، أتيت ، ضحكت ، عشت في علاقة حميمة ، إلخ. أنتما وحدتا أنفسكم في المجموعات الاجتماعية للآخر ، وتفاعلت مع أصدقائك وعائلتك ، بل ووضعت خططًا في المستقبل. لذا ، فشيئًا فشيئًا ، طوال فترة بقائك في علاقة الحب هذه ، قمت ببناء نمط حياة مع زوجتك السابقة.

ولكن الآن ، انتهت علاقة الحب وعليك أن تواجه نمط الحياة الذي بنته مع السابقين الخاص بك ؛ الفرق هو أنه الآن يجب أن تعيش دون مساعدتهم. يجب عليك الآن حضور الاجتماعات بمفردها وفي المرات القليلة الأولى التي سيتعين عليك فيها توضيح أن شريكك السابق لن يحضر مرة أخرى. كنت ترغب في الحفاظ على المسافة مع بعض الصداقات التي ترتبط السابقين الخاص بك واضحة, سيكون هناك بعض الأنشطة اليومية التي ستذكرك بغيابك ذلك الشخص الذي أحببته.

أي أن حياتك مؤطرة بأسلوب حياة مرتبط بحالتك السابقة ، وكلما طالت مدة بقاءك على هذا النحو ، كلما كان من الصعب التغلب على الانفصال.

• ربما تكون مهتمًا: "مراحل حسرة وعواقبها النفسية"

ما الذي يمنعك من إعادة بناء حياتك دون سابق حياتك?

أنت تقرأ هذا المقال لأن لديك الرغبة في التغلب على استراحة الحب التي واجهتها ، لكنك لا تعرف كيف تفعل ذلك أو تشعر أنك لن تتمكن من القيام بذلك. لكن فكر جيدًا ، ما الذي يمنعك من إعادة بناء حياتك دون ظل زوجك السابق. هل هو الألم الذي تشعر به عندما تعتقد أن كل أحلامك قد اختفت؟ ربما لأن كل شيء من حولك يذكرك السابقين الخاص بك؟ أو ربما ، هل تشعر أنك تعتمد على وجود السابقين لديك للمضي قدما؟?

أي من هذه الأسباب سيولد خوفًا هائلاً من مواجهة العالم دون شريك حياتك السابق. ومع ذلك ، يتم إنشاء معظم هذه المخاوف من الحواجز العقلية الخاصة بك ويمكن التعامل معها بنجاح..

لتحقيق ذلك ، يجب أن تبدأ من خلال الاستعداد للقيام بذلك ثم تغيير تركيزك العقلي لتأكيد أنه يمكنك إعادة بناء حياتك دون سابق حياتك. فكر ، على سبيل المثال ، في أحلامك. ربما كنت تحلم بأخذ رحلة؟ إذا كان الأمر كذلك ، يجب أن تفهم أنه لا يزال بإمكانك القيام بذلك ، بغض النظر عن غياب زوجك السابق. خطط لتحقيق هذا الحلم مع الأخذ في الاعتبار أنه لن يكون كما خططت له مع زوجتك السابقة ، بل سيكون ببساطة مختلفًا.

انظر حولك وتعرف على كل ما يذكرك السابقين و يلغي كل ما لا غنى عنه. لا تحتاج إلى الاحتفاظ بالصور والذكريات. لا تحتاج إلى الحفاظ على نفس الديكور وتوزيع منزلك. لذلك لا تخف وتخلص من كل ما يذكرك بشكل عاصف بغياب زوجك السابق.

ربما تكون مشكلتك أنك تشعر بأنك تعتمد اعتمادًا كليًا على زوجتك السابقة ، لأنه إذا كان الأمر كذلك ، فيجب أن تكون متأكدًا من قدرتك على العيش بدون زوجتك السابقة. قد لا تعرف عدد الأشياء التي تعمل ، لكنك تعيش اليوم محاطًا بالمعلومات ويمكنك دائمًا أن تتعلم القيام بذلك بنفسك. وحتى إذا كنت تشعر أنك بحاجة إلى مساعدة ، فعليك أن تنظر إلى ما وراء التبعية التي لديك على زوجك السابق ، وأن تطلب الدعم من عائلتك وأصدقائك..

لديك القدرة على التغلب على كسر الحب الذي تعيشه وإعادة بناء حياتك. الإيمان بك هو الخطوة الأولى لتحقيق ذلك.

ترك منطقة الراحة الخاصة بك هو جزء من الطريق للتغلب على الانفصال

نعم ، إن العيش في حالة تحسن أمر مؤلم للغاية ويتضمن إعادة هيكلة كبرى في حياتك. لهذا السبب يجب عليك مغادرة منطقة الراحة دون ترك الانزعاج يمنعك.

ستكون هناك لحظات من الألم وستواجه ردود فعل متنوعة على الحزن الناجم عن غياب زوجك السابق. كل هذا شائع وطبيعي. مشاعرك لها قيمة خاصة في هذه العملية ويجب أن تعطي لنفسك لحظة لتعيش حزن وحزن انفصالك ، وبهذا ، تكون علامة على نهاية مرحلة وبداية المرحلة التالية.

نعم ، إذا كانت هناك مرحلة تالية بعد ما عشت مع زوجتك السابقة وهي في تلك العملية يجب عليك الشروع فيها.

الآن وقد انتهت العلاقة ، فقد حان الوقت لتقرر بناء حياة جديدة دون ظل زوجك السابق. لقد حان الوقت لبناء نمط حياة جديد يدعم عملية التغلب على استراحة الحب التي مررت بها. كيف نفعل ذلك؟ أدناه تجد 2 الأفكار لتحقيق ذلك.

1. اكتشف

اكتب قائمة بما لا يقل عن 5 أنشطة تود القيام بها في الأشهر الثلاثة التالية. والأفضل من ذلك إذا كانت هذه الأنشطة جديدة بالنسبة لك ، وبهذه الطريقة ، ستشجع عقلك على التركيز أكثر على استخدام قدراتك وهذا بدوره, سيعزز احترام الذات الخاص بك.

أحط نفسك بالأشخاص وابحث عن اكتشاف شيء جديد عن كل منهم ، واهتم بحياتهم وطرح الأسئلة. ضع في اعتبارك أنه في هذه اللحظة يكون زوجك السابق حاضرًا للغاية في أفكارك ، وبالتالي ، فمن الأفضل إذا تم تركيز المحادثة وتوجيهها من قبل أشخاص آخرين.

اكتشف الخصائص التي تعجبك من الآخرين وابحث عنها أيضًا. للقيام بذلك, أدرج في جدول أعمالك تذكيرات حول الموقف الذي تريده وحول وصف نفسك الذي تريده من الآن فصاعدًا لتعريفك.

2. التصرف ، خطوة واحدة في وقت واحد

نفهم أن التغلب على استراحة الحب التي مررت بها هي عملية ، وهي ليست شيئًا سيحدث من يوم إلى آخر. ابدأ بقرار التغلب عليه بفعالية ، واستمر في كل نشاط تقوم به لتحقيقه ، وبلغ ذروته باليوم الذي تقبل فيه التعلم من الماضي وتشعر بالرضا عن الحياة التي تعيشها. وبما أنها عملية ، يجب أن تبدأ بخطوة واحدة في كل مرة.

كل يوم هو فرصة جديدة للتخلي عن الماضي والتركيز على حاضرك. كل يوم لديك خيار اختر أنشطة جديدة للمشاركة فيها, مواضيع جديدة للحديث عنها و أشخاص جدد للقاء. وكل شيء يحدث تدريجياً مع كل قرار تتخذه. اسأل نفسك: ما الذي يمنعك من التركيز على إعادة بناء حياتك?

تستمر الحياة

سواء أكنت تتغلب على خوفك من بناء حياة بدون زوجتك السابقة أم لا ، فإن الحياة تستمر بسرعة.

من المؤكد أنك أدركت بالفعل أنه حتى في تلك الأيام التي شعرت فيها أنك لا تستطيع الخروج من الفراش ، بقيت الالتزامات قائمة. على الرغم من أنه لم يكن لديك رئيس للتفكير في أي شيء ، إلا أن الروتين استمر كالمعتاد ، وتم الحفاظ على المسؤوليات ومضي الوقت..

لكن كن حذرًا ، فهناك فرق كبير بين مرور الوقت وأنت لا تزال عالقًا في استراحة الحب التي تعيشها ، أو يمر ذلك الوقت وكل يوم تفعل شيئًا أكثر للتغلب على زوجتك السابقة واستعادة سلامك الداخلي. الحياة تطول وانت لديك القدرة على تحديد مقدار حياتك الحالية التي ستكرسها لعلاقة سابقة.

الآن ، أنا أفهم أنك لست معتادًا على الخروج وتقديم نفسك للعالم. أفهم ما إذا كنت خائفًا لأنك معتاد على فعل كل شيء بمساعدة زوجك السابق. أستطيع أن أتخيل أن لديك أفكار هزيمة قبل المحاولة وأنك تقع في إغراء بمقاطعة هدفك بالتغلب عليه. لكن يجب أن تعرف أنك المُنشئ الوحيد لجميع تلك الحواجز العقلية وهذا ، وبالتالي ، أنت أيضا الشخص الوحيد الذي لديه القدرة على هدمها. في يديك هو القرار.

هل تريد التغلب على كسر الحب الذي تعيشه؟ بعد ذلك ، قرر القيام بذلك وتركيز أنشطتك وأفكارك ومواقفك على ذلك ، من الممكن تحقيق ذلك.

حظا سعيدا ونراكم قريبا.