كيف تتوقف عن القتال مع شريكي باستمرار 8 نصائح

تكون العلاقات معقدة دائمًا ، لأن التعايش مع الأشخاص الذين تشارك معهم كثيرًا دائمًا. تعد المشاركة العاطفية وتوقعات الخطط المستقبلية وحقيقة الاضطرار إلى توزيع المهام بمثابة مصادر محتملة للصراع ، يجب علينا أن نضيف إليها تضحيات أخرى تتعلق بالتودد والزواج..

هذا يجعل الكثير من الناس يعتقدون ... كيف أوقف القتال كثيرًا مع شريكي يوميًا? في هذه المقالة ، سنرى العديد من النصائح حول كيفية إدارة التعايش بين الأشخاص المحبين ، مما يجعل المناقشات أقل تواتراً.

• مقالة ذات صلة: "كيف تعرف متى تذهب إلى علاج الزوجين؟ 5 أسباب مقنعة"

كيف أوقف القتال كثيرا مع شريكي?

اتبع هذه الإرشادات لتنظيم الاتصالات والعواطف بشكل أفضل في علاقتك ، وتكييف هذه الأفكار مع حالتك المحددة.

1. السيطرة على توقعاتك

يجب ألا تفترض أن الهدف هو عدم التشكيك مع شريك حياتك مرة أخرى ، لأن هذا غير واقعي. حقيقة تبني توقعات الحفاظ على علاقة مثالية التي تكون فيها جميع الابتسامات باستمرار ، بحد ذاتها ، مصدرًا للصراع ، وهو ما يجعلنا نشعر بالإحباط والغضب من أي تفاصيل أو عيب.

2. لا تبقي أي شيء مهم

تجنب الصراع عن طريق إخفاء المعلومات هو أيضًا شيء يمكن أن يؤدي إلى تفاقم المشكلة ، مما يؤدي إلى سلسلة الأكاذيب التي تم إنشاؤها لإخفاء ذلك توليد الانزعاج والغضب في نهاية المطاف عندما تظهر مفاجآت غير سارة.

3. تبني مواقف بناءة

يخلط البعض في الإشارة إلى أن الآخر ارتكب خطأً في إذلال الآخر لأنه ارتكب خطأً. الأول ضروري حتى لا يحدث هذا السلوك مرة أخرى ، ولكن الثاني يعمل فقط على جعل الشخص الآخر دفاعيًا, نؤكد ونعتقد أنه لم يرتكب أي خطأ.

إنها ظاهرة تحدث من خلال عملية تعرف باسم التنافر المعرفي: إذا أظهر الشخص الآخر صورة سيئة للغاية بالنسبة لنا ، وهي تستحق السخرية ، فإن الشخص الآخر مخطئ ونتيجة لذلك ليس من الصواب انتقاد سلوكنا.

4. تجنب خلط اللوم

من المهم ، عند الشكوى من شيء ما ، أن نشير فقط إلى ما ننتقده في تلك اللحظة ، وأننا لا نستغل ذلك كذريعة لإثارة موضوع مناقشة سابقة من أجل الحصول على مزيد من الذخيرة لمهاجمة الآخر شخص. هذا الأخير غير صادق, لا يساعد في حل المشكلة كما أنه يفضل ظهور الصراعات.

5. إظهار المودة

هذه نصيحة أساسية: نظرًا لأنك تحب الشخص الآخر ، أظهر له / لها من خلال علامات المودة اليومية. خلاف ذلك ، فإن الشيء الوحيد الذي سيكون واضحًا هو الإحباط والسخط في اللحظات التي نوقشت فيها ، ولكن ليس الحب. لذلك ، يمكن أن تصبح العلاقة ساحة معركة.

باختصار ، من المهم أن نكون واضحين في ذلك الحب ليس شيئًا مسلمًا به. يجب التعبير عنها.

6. تحدث كثيرًا عما يحدث لك

تستند إحدى النصائح الأخرى حول كيفية التوقف عن الجدال إلى فكرة أن هذه المواجهات تحدث في كثير من الأحيان بسبب قلة التواصل. هذا يجعل أحد الشركاء يظل جاهلًا بشأن قضية تعتبرها في حالة المعرفة مهمة ، وعندما يعلم بها ، يجعله يتساءل عن سبب هذا الافتقار إلى الشفافية: عدم الثقة? عدم القدرة على التفكير في الشخص الآخر? عدم الاهتمام في وجهة نظرك?

7. ضع حدا على الفكاهة

يخلط بعض الناس بين الفكاهة والسخرية باستمرار من الشخص الآخر. هذا ليس فقط غير منطقي ، ولكن في الممارسة العملية يمكن أن يصبح شيئًا يضر الزوجين بشكل كبير ، وهذا في الحالات القصوى والمتكررة يمكن اعتبار نوع من الإيذاء النفسي, تماما مثل مع gaslighting.

شيء واحد هو أن تضحك مع شخص واحد ، والآخر هو أن تضحك على الشخص. لا يمكن أن تكون الدعابة درعًا يغطى به القسوة والهجمات على كرامة الآخر ، لأن ذلك يولد الإحباط والغضب ، والأهم من ذلك أنه يضر الضحية.

8. تحدث عن أولوياتك

معرفة اهتمامات الشخص الآخر ومصالحه أمر أساسي لفهم ما يدفعهم إلى التحرك. انتبه إلى العالم الذهني للآخر يسمح لرسم خطط مشتركة بمزيد من السهولة وعدم حدوث موقف تكون فيه احتياجات الفرد خاضعة لاحتياجات الآخر ، مما يؤدي إلى الاستياء والإحباط المتراكم.