6 مفاتيح لتجنب مناقشات زوجين سخيفة

غالبًا ما تكون العلاقات عبارة عن سياقات تتضخم فيها جميع المشاعر. من المعتاد أن يكون التأثير العاطفي لحدث عادي عاديًا فيه أقوى من أي حالة أخرى ونوع التفاعل. الحب يجعل ، ببساطة ، جانبنا العاطفي يأخذ زمام الكثير من سلوكنا ، للأفضل أو للأسوأ.

لهذا السبب من المهم جدًا تعلم حل تلك المناقشات السخيفة التي تحدث داخل العلاقة, بحيث لا تترك علامة على طريقة تفكيرنا (والتفاعل مع) الشخص الآخر.

التمييز بين النزاعات السخيفة عن تلك التي ليست كذلك

الآن ، أول ما يتعين علينا القيام به لمنع هذه المشاكل هو أن نحلل إلى أي مدى يكون تاريخ المناقشات مع شريكنا مليء بالخلافات التي ، بفعالية, أنها سخيفة إذا تم تحليلها مع بعض البرودة مرة واحدة قد مرت.

كيفية التمييز بين المناقشات التي لا معنى لها من تلك التي ليست كذلك? لهذا يجب علينا أن نسأل أنفسنا إلى أي مدى كانت المناقشات ولحظات عدم الراحة ناتجة عن التواصل أم لا. إذا كان التفسير المعقول لجزء كبير من هذه المناقشات يمكن أن يستند إلى مشكلة في الاتصال والتوقعات ، فهناك العديد من الأرقام التي يعتبر جزء كبير منها مناقشات "سخيفة" ، بمعنى أن ما ينتج عنها في عجز في التواصل وتصور خاطئ للأشياء.

قد يكون من الصعب الوصول إلى هذا الاستنتاج ، ولكن لدينا أداة قوية لهذا: آراء الآخرين. الأشخاص الآخرون الذين لا تتعرض مصالحهم للخطر بسبب وجود علاقتنا والذين شاهدوا مباشرة الكثير من المناقشات التي أجريناها والأسباب التي أدت إليها ، سوف يساعدنا في الحصول على رؤية موضوعية قدر الإمكان الموضوع.

يجب أن نجمع هذا المورد مع جهد صادق وصادق من جانبنا عند تحليل ما حدث لنا ببرودة ، والمواقف التي أدت إلى نزاعات.

تجنب العلاقات السامة

ماذا لو بعد هذه المرحلة من مراجعة المناقشات السابقة توصلنا إلى استنتاج مفاده أن المشكلة الأساسية ليست التواصل؟ يمكن أن تحدث عدة أشياء: إما أن نكون مخطئين ، وهو أمر ممكن دائمًا ، أو أن مشكلات الاتصال هي نتيجة لأنواع أخرى من المشكلات الأكثر خطورة المرتبطة أم لا بعلاقتنا, أو أننا نعيش في واحدة من العلاقات السامة ما يسمى.

العلاقات السامة هي تلك التي توجد فيها مشاكل هيكلية خطيرة في سير العلاقة: المشكلات التي يصعب تصحيحها والتي تلحق الضرر الشديد برفاهية أحد الأشخاص أو كلاهما. تشمل هذه الفئة العامة أيضًا تلك العلاقات التي يوجد فيها سوء معاملة واضح وعلاقة قوة غير متكافئة يهيمن فيها شخص على الآخر. لمعرفة المزيد عن العلاقات السامة ، يمكنك قراءة هذه المقالة.

منع الحجج التي لا معنى لها

في هذه المرحلة ، نحن نعرف ذلك بالفعل للمناقشات السخيفة تأثير كبير على علاقتنا ، ولهذا السبب نحن مهتمون بمنعهم من الحدوث مرة أخرى.

نعلم ، بالإضافة إلى ذلك ، أن هذه مشكلة يمكن حلها ، حتى في المدى المتوسط ​​والطويل ، حيث إن ما ينتج عنها ، على عكس ما يحدث في العلاقات السامة ، ليس شيئًا هيكليًا ، ولكنه سطحي إلى حد ما ، وهذا يمكن تصحيحه عن طريق التعلم وإزالة بعض السلوكيات. لهذا ، فهي المفتاح لتجنب مناقشات سخيفة زوجين المعروضة أدناه.

مفاتيح لتجنب المناقشات من هذا النوع

هذه هي بعض المبادئ التي يجب اتباعها في المهمة لجعل حياة الزوجين تدخل علاقة ديناميكية أخرى ، مرحلة أخرى.

على الرغم من أن ما تريد تصحيحه ليس جزءًا من جوهر العلاقة أو يمكن أن يرتبط بعلاقة سامة ، فإن هذا لا يعني أن إدارتها مهمة سهلة ، لأن هذه مهمة يجب أن يشارك فيها كل من الزوجين. . لهذا السبب, سيكون الأمثل لتعزيز تطبيق هذه المفاتيح مع جلسات العلاج الأزواج.

1. الاتصال الأول

نبدأ من موقف يوجد فيه عدم تناسق: نريد أن نبدأ في منع وإدارة الأزواج السخيفين بطريقة أو بأخرى بطريقة منهجية ، لكن الشخص الآخر لم يعرف ذلك بعد. من الواضح أن الخطوة الأولى للمشروع القائم على تحسين التواصل بين شخصين هي إيصالها إليهم. وللقيام بذلك ، استفد من لحظة الهدوء ، التي يكون فيها مزاج كلاهما جيدًا وعينات المودة ممكنة.. من الضروري أيضًا التأكد من أن لديك ما يكفي من الوقت للتحدث.

وبهذه الطريقة ، يربط مكونا العلاقة بين بداية هذه الخطة والسياق اللطيف الذي بدأت فيه بخطواتها الأولى ، وسوف يفسران هذه المبادرة على أنها ما هي عليه: مهمة قائمة على النوايا الحسنة وإعادة تأسيس علاقات عاطفية قوية ومتينة. من ناحية أخرى ، إذا بدأنا هذه المرحلة أثناء أو بعد حجة مباشرة ، من المحتمل أن يتبنى الشخص الآخر موقفًا دفاعيًا..

يجب أن يكون التفسير بسيطًا وصادقًا ومتواصلًا تلقائيًا ، دون اتباع نص جامد ، بحيث يتم تكييف اللغة غير اللفظية تمامًا وفقًا لما يقال.

2. دراسة المواقف السابقة

بمجرد اتخاذ الخطوة الأولى ، وبعدها مباشرة ، إن أمكن, من المستحسن أن نتذكر المناقشات السخيفة الماضية معًا وأن نتحدث عن وجهة نظر المرء وماذا في ذلك الوقت كان يعتقد أن ينظر إليها. هذا سيجعلنا نتعلم أشياء لم نكن نعرفها عن كيفية رؤية الشخص الآخر للعلاقة ، وما هي توقعاتهم وما هي العناصر التي يقدرونها أكثر من غيرها..

إذا حدث هذا الحديث الأول حول دوافع قد تهم كلا من الزوجين على قدم المساواة ، فإن الحقيقة البسيطة المتمثلة في إجراء حوار من هذا النوع لأول مرة هي في حد ذاتها مفيدة للغاية..

3. تجنب اللوم

في ذكرى المناقشات الماضية, هناك خطر أن يتجنب مكونان الزوجان: الوقوع في اللوم.

هذا لا يعني أننا لا نستطيع التعبير عن الأشياء التي تسببت في غضبنا من قبل (في الواقع ، من المستحسن أن نفعل ذلك) ، ولكن علينا أن نولي اهتمامًا للطريقة التي نتواصل بها حتى لا تبدو وكأنها عرض للثأر الذي نحن نسعى بشكل أساسي إلى أن يتوب الشخص الآخر ويدرك أننا على صواب. وهذا هو ، مسألة الأشكال ، وليس المحتوى.

4. جدولة المحادثات حول حالة العلاقة

في هذه المرحلة ، ربما كنت تتحدث عن ذلك لفترة من الوقت ، لذلك أفضل شيء هو إنهاء الحديث الأول.

ومع ذلك ، فإن الانتهاء من هذه الجلسة الأولى (إنها جلسة العلاج الذاتي ، ولكن مرتجلة وغير رسمية). يجب على كل من الزوجين الالتزام بإعادة تكريس لحظة للحديث عن كيفية إدراكهما للعلاقة, لإعطاء وجهة نظرهم حول الصراعات الحقيقية أو المحتملة المحتملة ، إلخ..

5. نبذ الإنترنت كوسيلة للتواصل كثيرًا

واحد من التدابير التي يتعين تنفيذها ، مباشرة, توصل إلى اتفاق على استخدام الإنترنت فقط لتوصيل الضروري والأكثر موضوعية. يمكن أن تكون نماذج المودة التي يتم إرسالها عبر الدردشة على ما يرام إذا كانت بسيطة ، ولكن لا ينبغي أن تكون جزءًا من خطاب مفصل للغاية. يجب أن يكون التواصل الحقيقي مقصورًا فقط على المواقف التي يكون فيها الحوار وجهًا لوجه.

الهدف من هذا هو إزالة المساحات التي يكون فيها التواصل غامضًا في اللحظات التي نتعلم فيها تبني وجهة نظر الشخص الآخر. في وقت لاحق ، عندما يُرى أن المناقشات السخيفة قد حولت ، يمكنك إعادة استخدام الدردشات دون قيود.

6. إنشاء بروتوكولات العمل

في واحدة من هذه المحادثات يمكنك تعيين بروتوكولات لتنفيذ تلك المناقشات التي نعتقد أنها تستند إلى أي شيء, وهذا هو ، في عدم وجود حوار. على سبيل المثال ، قد يتكون من لفتة بسيطة. ومع ذلك ، من أجل عدم الانتقاص من هذا الرمز ، من الضروري الالتزام الثابت بعدم استخدام هذا كمصدر للهروب من المناقشات القائمة على شيء خطير.