12 نصائح لتحسين إدارة مناقشات الزوجين

لا يجب أن تكون حجج الزوجين ضارة ، طالما أننا نعرف كيفية التعامل معها بشكل صحيح والتعبير عن مشاعرنا بطريقة طبيعية وبناءة. نظرًا لأن هذه ليست مهمة سهلة دائمًا ، سنرى خلال هذه المقالة 12 مفتاحًا من شأنها مساعدتنا إدارة مناقشات الزوجين في الطريقة الأكثر مرضية ممكن على حد سواء.

• مقالة ذات صلة: "المشكلات الـ 14 الأكثر شيوعًا في العلاقات"

الخلافات في علاقات الحب

عندما نقع في الحب ونحن محظوظون أيضًا بالمثل ، فإن أذهاننا غارقة في حالة من السعادة والسعادة المطلقة التي يصعب حجبها عن طريق عوامل خارجية أخرى.

في بداية العلاقات ، يصبح أي قلق خارجي خفيفًا وسريعًا ، حيث إن الشعور بالرفاه الناتج عن الوقوع في وظائف الحب بمثابة موازنة لكل هذه الصداع.

لكن لسوء الحظ, مرحلة الوقوع في الحب لا تدوم مدى الحياة, ومع مرور الوقت يتناقص النشوة الرومانسية. نتيجة لذلك ، يمكن أن يكون أي حدث ، سواء كان غريبًا عن العلاقة أو خاصًا به ، بمثابة ضغوط ينتهي بها الأمر إلى التأثير على علاقتنا الحميمة.

من المحتمل أن تنتهي صراعات التعايش والعلاقة ، والمشاكل الاقتصادية ، وحتى الصعود والهبوط في العمل في حجة الزوجين بأننا لا نستطيع التعامل دائمًا (أو معرفة). ومع ذلك ، فإن مناقشات الزوجين ليست حتمية فحسب ، ولكنها ضرورية أيضًا إذا عرفنا كيفية إدارتها بشكل صحيح.

على عكس ما يعتقد الكثير من الناس ، فإن مناقشة الزوجين من وقت لآخر أمر شائع وطبيعي. وطالما أنها ليست متكررة بشكل مفرط ، ولا مناقشات عنيفة, ظهور التناقضات أمر طبيعي عندما يشارك شخصان أي مجال من مجالات حياتهم بطريقة مكثفة للغاية.

من الضروري توضيح أننا عندما نتحدث عن المناقشة ، فإننا نشير إلى نقاش ، وتبادل للآراء لا يشمل بأي حال من الأحوال عدم الاحترام ، أو العدوان أو العنف. في زوجين أن يناقش أبدا من المرجح جدا أن واحدا من اثنين هو قمع أفكارهم أو آرائهم, جيدًا خوفًا من إثارة النزاعات وعدم معرفة كيفية حلها بشكل صحيح أو بسبب ضغط من الشخص الآخر.

في أي من الحالات ، من المستحيل الحفاظ على هذا الموقف في الوقت المناسب دون ، في أي يوم ، لا يمكن لأحد الطرفين الوقوف أكثر من ذلك. وبهذه الطريقة ، فإن أي صراع صغير ، كان من الممكن حله في الوقت المناسب وبدون عواقب أخرى ، يتضخم ويرافقه صراعات أخرى تم كبحها.

12 نصائح لإدارة مناقشات الزوجين

من أجل حل المشاكل ، من الضروري معالجتها, على الرغم من أن هذا يعني الإجبار على إجراء مناقشة ، مع عدم الراحة أحيانًا ، مع شريكنا. بقصد تسهيل هذه اللحظة ، سنراجع قائمة من التقنيات أو النصائح لإدارة مناقشة الزوجين بطريقة مرضية. من خلال هذه الاقتراحات ، لن نتجنب المناقشة ، ولكن الأخطاء التي نميل جميعًا إلى ارتكابها والتي تسبب انزعاجًا كبيرًا.

هذه هي الإرشادات لإجراء مناقشة بطريقة منظمة ، ومحاولة أن مشاعرنا لا تأخذنا وتنتهي بها بأكثر الطرق نجاحًا الممكنة.

1. معرفة كيفية تحديد والتعبير عن عواطفنا

ردود الفعل وردود الفعل لدينا في حجة ليست هي نفسها إذا تم نقله عن طريق الغضب ، إذا كان يتحرك بالحزن أو الإحباط. لتكون قادرة على تحديد ما نشعر به وما هو سببها أمر ضروري لمعرفة كيفية التعامل معها وإيجاد حل لتلك المشكلة التي تولد هذا الشعور السلبي.

• مقالات ذات صلة: "ما هي الذكاء العاطفي؟ اكتشاف أهمية العواطف"

2. معرفة ما إذا كان هناك دافع حقيقي الكامنة

في العديد من مناقشات الأزواج التي تتم بطريقة ساخنة بواسطة مشكلة محددة ، مثل القيام ببعض المهام المنزلية ، تعد من الأعراض التي تشير إلى وجود تعارض كبير.

هذا الخلاف أو الجدل الحقيقي يغذي المشاكل الصغيرة. لذلك من الضروري أن نعرف ما هو الأصل الحقيقي للغضب لدينا. لتكون قادرة على حلها من جذورها وتجنب الخلافات الحادة حول النزاعات البسيطة.

3. تعزيز الحوار ، لا تجنب ذلك

كما نوقش في بداية المقال ، من الضروري استيعاب ذلك تجنب الحوار بقصد تجنب قتال محتمل ؛ وكذلك تجاهل الوضع المتعارض أو إعطاء السبب للزوجين فقط دائمًا إنها تقنيات تجنب تغذي الإحباط أكثر فأكثر.

هذا سيساعدنا فقط على تجميع المشاعر السلبية التي ستظهر في النهاية ، عاجلاً أم آجلاً. يكمن جوهر الأمر في الحوار وتبادل الآراء بأكثر الطرق هدوءًا ، وبالتالي الحصول على محادثة بناءة وهادئة.

• ربما أنت مهتم: "صراع القوة في العلاقات"

4. صياغة ردود إيجابية ومن الشخص نفسه

هناك العديد من الطرق المختلفة لقول الأشياء وفي المناقشات نحن نميل إلى استخدام نغمة اتهام ليست مفيدة أبدًا ولا التوفيق.

على الرغم من أننا مقتنعون بأننا على صواب ، فإن تغيير لهجة واتهامات الآخرين الواردة في الشخص الأول والإيجابي ، فإن التعبير عن مشاعرنا سيساعدنا على جعل الشخص الآخر قادراً على وضع أنفسنا في مكاننا.

5. أبدا عدم احترام

ربما هذا هو واحد من أصعب النقاط. مناقشات الزوجين عادة ما يكون لها مكون عاطفي أكثر كثافة, لذلك في أوقات معينة ، قد يغرينا أن نترك أنفسنا غاضبين ، ونقول أشياء لا نفكر فيها حقًا أو حتى عدم احترام الزوجين.

يجب ألا نقلل من شأن قيمة كلماتنا ، حيث إن النقاش الذي يحرك فيه الغضب تعبيراتنا يمكن أن يتسبب في ضرر ، سواء في الشخص الآخر أو في الزوجين ، وغالبًا ما لا يمكن إصلاحه.

في نفس الطريق ، واستخدام اللوم أو الاتهامات تجاه الشخص الآخر ، لن تحبذ تطوير حوار مرض.

6. معرفة كيفية اختيار الوقت المناسب

في معظم الحالات ، يُنصح بتأجيل مناقشة ما بدلاً من إجرائها في بيئة أو مكان غير مناسب. يجب أن نجد لحظة من العلاقة الحميمة, حيث يشعر كلا الشخصين بالراحة للتعبير عن مشاعرهما بشكل علني ، وبدون حضور أشخاص آخرين.

بنفس الطريقة ، من الضروري أن يكون لديك وقت كاف للتحدث. الاندفاع غير مناسب أبدًا في المناقشة ، حيث من المرجح أن أحد الطرفين ينتهي بقصه بشكل مفاجئ ومن ثم سيكون الأمر أكثر تعقيدًا لاستئنافه.

7. لا تتخذ أي قرار في ذلك الوقت

اتخاذ القرارات "الساخنة" ونقلها بمشاعرنا ليست فكرة جيدة على الإطلاق. عندما نسمح لهذه المشاعر السلبية باتخاذ القرارات بالنسبة لنا ، يمكننا اتخاذ قرارات لا نريدها حقًا وبعد ذلك سيتعين علينا استردادها أو التوبة.

لذلك ، من الأفضل إنهاء المناقشة والتفكير ، بمجرد تهدئة الحالة المزاجية, إذا كان عليك اتخاذ أي نوع من القرارات بشأن العلاقة أو ديناميكية الزوجين وهو يشير.

8. ننسى الفخر

مثلما هو ضروري للتعرف على عواطفنا ، من الضروري أيضًا افتراض أننا لسنا على صواب دائمًا. إذا كنا نحن الذين ارتكبنا خطأ ، فعلينا أن نبتلع فخرنا ونعتذر. بالتأكيد سنشعر بالارتياح وشريكنا سيقدر جهودنا.

9. لا تأخذ المشاكل الماضية

من الأخطاء الشائعة في مناقشات الزوجين إثارة مشكلات الماضي. من الضروري التركيز على القضية أو الموقف الحالي ، وترك النزاعات السابقة في مكانها ، أو في حالة أنها تثير قلقًا كبيرًا لدى الشخص الذي يتركها لفترة أخرى ، لأن هذا لن يؤدي إلا إلى تعزيز التوتر الحالي.

10. تنفيذ "مهلة"

في بعض الأحيان عندما نرى أن المناقشة أصبحت مكثفة للغاية ، يكون القرار الأنسب هو "قضاء مهلة" يبتعد كلاهما فيها عن المناقشة مؤقتًا. وهذه المسافة المؤقتة الصغيرة تفضل تطوير منظور آخر للمشكلة و سوف الاسترخاء الأرواح.

11. معرفة متى تتوقف

معرفة متى لا يتطور النقاش وتم تعليقه أمر ضروري لعدم تكرار نفس أنماط النقاش باستمرار. في هذا الوقت ، من الأفضل التوقف للحظة ، يمكن أن تكون "مهلة" مفيدة ، و رفع البدائل الممكنة للمناقشة أو الموقف الذي يتم الحفاظ عليه.

12. حل النزاعات

بعد المناقشة فمن الضروري لتكون قادرة على التوصل إلى اتفاق متفق عليه مع الحلول الممكنة للوضع إشكالية. لا جدوى من المجادلة لساعات دون التوصل إلى نتيجة ، لأنه من الممكن أيضًا أن يعود الصراع إلى الظهور.

لذلك ، فإن الحصول على علاج مرضٍ لكلا منهما هو أحد الأهداف التي سيتم تحديدها في مناقشة الزوجين.