الذهن في الاكتئاب

أداء الذهن في الاكتئاب ، كجزء من التدخل المنظم ، يمكن أن يعزز فعاليته. هذا مهم عندما تشير منظمة الصحة العالمية (WHO) إلى أن الاكتئاب هو اضطراب عقلي متكرر ، يصيب ما لا يقل عن 300 مليون شخص في العالم. كما أنه يضمن أنه السبب الرئيسي العالمي للإعاقة ، بالإضافة إلى زيادة معدلات الاعتلال بشكل مباشر وغير مباشر.

تؤكد منظمة الصحة العالمية أنه في أسوأ الحالات ، يمكن أن يؤدي الاكتئاب إلى الانتحار. ومع ذلك ، هناك علاجات فعالة لعلاجه بشكل صحيح. تأكيد ذلك كل عام أكثر من 800 ألف شخص ينتحرون, هو السبب الثاني للوفاة في مجموعة من 15 إلى 29 سنة.

على الرغم من وجود أنواع مختلفة من العلاجات للتعامل مع الأمراض النفسية ، فليست جميعها تتمتع بنفس الفعالية لدى المريض. العثور على واحد يلائم احتياجاتك هو أفضل طريقة للشفاء دون أي آثار جانبية.

"يمكن أن تصبح مشكلة صحية خطيرة ، لا سيما عندما تكون طويلة ومتوسطة إلى شديدة الشدة ، ويمكن أن تسبب معاناة كبيرة وتغيير أنشطة العمل والمدرسة والأسرة".

-منظمة الصحة العالمية-

يستكشف هارفارد آثار الذهن في الاكتئاب

التحقيق الذي قامت به المرموقة تدرس جامعة هارفارد كيف يتغير الدماغ في المرضى الذين يعانون من الاكتئاب بفضل اليقظه. يقول بنجامين شابيرو ، مدرس الطب النفسي في كلية الطب بجامعة هارفارد (HMS) ، أن العديد من الناس لا يستجيبون بشكل كاف للتدخل الأول الذي ينشأ. وبهذه الطريقة ، يمكن أن يكون العثور على العناصر التي تكملها أمرًا غنيًا بالصحة العامة.

يقول Shapero أنه في حين أن العلاج المعرفي السلوكي مفيد كذلك الأدوية المضادة للاكتئاب, تعمل هذه الأساليب بشكل أفضل وتحقق نتائج أسرع إذا تم تنفيذ موارد أخرى في إطار العلاج ، مثل اليقظه. من ناحية أخرى, سيستجيب كل مريض بشكل أفضل إذا اتبع تدخلاً يتناسب مع احتياجاته.

ممارسة الذهن في الاكتئاب يغير نشاط الدماغ

يعمل Gaëlle Desbordes ، عالم الأعصاب في مركز MGH للتصوير الطبي الحيوي ، مع الدكتور شابيرو في هذا المشروع. تعتبر نقطة الانطلاق في اهتمام Overflows شخصية إلى حد ما ، حيث بدأ التأمل خلال أيام دراسته.

هارفارد تقارير ذلك البحث الذي أجري يستخدم التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي (الرنين المغناطيسي الوظيفي) لمراقبة نشاط الدماغ. وبهذه الطريقة ، تضمن الجامعة أنه في عام 2012 ، تم إثبات أن التغييرات التي تحققت في التدخل المقترح ، والتي شملت الذهن ، تم الحفاظ عليها حتى عندما لم تكن تؤدي تأملات.

ومع ذلك ، يجري البحث حاليا في المرضى الذين تم تشخيصهم بالاكتئاب. يستكشف ما هي آثار التأمل على دماغ المرضى المعنيين ، والتي تبين أنها فعالة حقًا.

التحقيق ينفذ مسح الصور قبل وبعد القيام لمدة ثمانية أسابيع من العلاج الذهن الإدراكي. بهذه الطريقة, ويلاحظ تغيرات الفرق في المرضى الذين يمارسون اليقظه في الاكتئاب.

"إذا أردنا أن يصبح علاجًا أو شيئًا يتم تقديمه في المجتمع ، فعلينا إثبات [فوائده] بشكل علمي".

-غايل ديسبورد-

أداء الذهن في الاكتئاب يتجنب الاجتهاد العقلي

ترغب Desbordes في اختبار الفرضية التي تضمن أن ممارسة اليقظة في الاكتئاب يضمن أن المرضى يمكنهم فك الارتباط بسرعة أكبر من الأفكار السلبية. يهدف التدريب إلى تركيز الانتباه على هنا والآن ، وتجنب الدورة I-اجترار.

أيضا, يدرس باحثون آخرون آثار التأمل والاختلافات في تلك الممارسات. بطريقة أو بأخرى ، يمكن للبحوث أن تحسن إلى حد كبير نوعية حياة الناس على نطاق عالمي.

إن إدراك اليقظة في الاكتئاب لا يساعد المرضى على مواجهة المواقف المحددة فحسب ، بل يحسن أيضًا من جودة حياتهم. حتى, في الاكتئاب الخفيف يمكن أن تساعد المريض على التعافي دون الحاجة إلى تناول الأدوية العقلية. ومع ذلك ، يُنصح دائمًا باستشارة الطبيب في حالة حدوث أي أمراض ، للمشاركة في مداخلة تتكيف مع ظروفهم..

"نحن نعرف أنظمة الدماغ المشاركة في الاعتراض ونعرف أولئك الذين يشاركون في الاجتهاد والاكتئاب. أريد المحاولة ، بعد أخذ MBCT ، إذا رأينا تغييرات في هذه الشبكات ، لا سيما في المهام التي تنطوي عليها على وجه التحديد ".

-غايل ديسبورد-

العلاج المعرفي للاكتئاب على أساس الذهن العلاج المعرفي للاكتئاب على أساس الذهن يستمر 8 جلسات. في العلاج المعرفي للاكتئاب القائم على الذهن ، فإن عملية تعلم الانتباه ، مع وجود غرض ، في كل لحظة وبدون تحديد الأحكام القيمة ، هي الأهم. اقرأ المزيد "