شارك:
الاحتياطي المعرفي يحمي دماغنا
الاحتياطي المعرفي هو قدرة عقولنا على مواجهة الاعتداءات المختلفة التي يمكن أن تعاني. إن القيام بأنشطة تمارس قدراتنا الإدراكية - مثل تلك التي تشارك فيها القراءة أو الحساب - يمكن أن يحمينا بشكل اعتيادي من الشيخوخة والعته ، مما يزيد من مرونة المخ وإقامة روابط متشابكة جديدة عندما يتدهور الآخرون.
طوال سنوات من البحث وقد لوحظ ذلكنفس إصابات الدماغ لا يكون لها دائما نفس التأثير. لذلك ، نسأل أنفسنا: ما هي العوامل التي تؤثر على ظهور الخرف والأمراض العصبية الأخرى?
تعتمد العديد من العلاجات التي يتم تطبيقها على مرضى الزهايمر على حقيقة أن الدماغ بلاستيك ويمكن أن يستفيد من النشاط الفكري حتى في العصور القديمة جدًا أو عندما يكون تالفًا
دراسة الراهبات
كانت إحدى المراجع في أبحاث الاحتياط المعرفي تجربة شهيرة قام بها طبيب الأعصاب ديفيد سنودون من جامعة كنتاكي عام 1986 ، والتي أطلق عليها "دراسة الراهبات". وتألفت التجربة من دراسة مجموعة من الراهبات في دير ومراقبة تطور وظائفهم المعرفية, مثل الذاكرة.
قاموا بجمع بيانات حول تطور هذه الوظائف على مدار 17 عامًا. عند إجراء عمليات التشريح ، بمجرد وفاتهم ، وجد ذلك كان لدى دماغ أحدهم ، الذي لم تظهر عليه أعراض الخرف ، الخصائص المرضية لمريض الزهايمر المتقدم, كيف كان ذلك ممكنا?
نتيجة للنتائج في هذه الدراسة ، ظهرت أبحاث أخرى تدعم النظرية القائلة بأن القيام بأنشطة صعبة التفكير يمكن أن تخفف من آثار آفات الدماغ الناجمة عن مرض الزهايمر وتعزز بدورها اللدونة الدماغية.
التعلم أداة يمكن أن تعمل على تقوية عقولنا وجعلها أكثر مقاومة للخرف
ما العوامل التي تؤثر على الاحتياطي المعرفي?
هناك عدة عوامل مرتبطة بالحصول على احتياطي إدراكي جيد ، من أهمها:
- التعليم ، والاهتمام بالثقافة.
- أداء وظيفة تتطلب الجهد الفكري.
- لديك شبكة واسعة من العلاقات الاجتماعية.
- ممارسة الرياضة البدنية اليومية المعتدلة.
- اقرأ بانتظام.
- مارس الأنشطة الفكرية المعقدة مثل العزف على آلة موسيقية.
هذه هي العوامل الموصوفة بشكل رئيسي في الأدبيات العلمية ، على الرغم من أن هناك عوامل أخرى مثل النظام الغذائي قد تم أخذها في الاعتبار. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تعلم أشياء جديدة ، وتطوير إبداعنا ، ومحاولة أداء نفس المهمة بطريقة جديدة ، وإجراء العمليات الحسابية الرئيسية ، هي مهام يمكن تنفيذها على أساس يومي يمكن أن تزيد من حجم الاحتياطي الإدراكي لدينا.
بالنسبة للإنسان ، لم يفت الأوان بعد للتعلم وعلى الرغم من أن الطفولة هي اللحظة التي يستطيع فيها عقولنا استيعاب المزيد من المعلومات ، إلا أن الحقيقة هي أننا قادرون على مواصلة زيادة قدراتنا. أعتقد أن حجم احتياطينا المعرفي ليس ثابتًا وأن الكثير من قيم أبعاده ستكون مشروطة في سن مبكرة, لمواصلة صب على مر السنين.
تأثير الاحتياطي المعرفي
كل هذه العوامل قد تفضل ، وفقًا لخبراء في مجال مثل ستيرن ، كفاءة الشبكات العصبية والتعويض من خلال الشبكات العصبية البديلة. وبهذه الطريقة ، نحمي أنفسنا من التعديلات التي تحدث في وظائف المخ الأكثر إصابة في الحوادث.
بالإضافة إلى حماية أنفسنا من أمراض مختلفة مثل مرض الزهايمر ، إبطاء تقدمه أو حتى تأخير ظهوره, التعلم مفيد أيضًا للشفاء بعد إصابة الدماغ المؤلمة الناجمة عن حادث.
على الرغم من خطر المعاناة من الخرف في الشيخوخة ، فقد فتح العلم الباب أمام حل وقائي ممكن, التي يمكن أن تجعلنا أقل عرضة للأمراض التي تظهر في كثير من الأحيان كلما تقدمنا في السن.
دور العقل في أمراض المناعة الذاتية أمراض المناعة الذاتية هي لغز للأدوية ، ولكن ثبت أن لديهم مكون عقلي قوي. اقرأ المزيد "